Zawartość
- Przyzwyczajanie się do przewlekłej choroby
- Twój obraz siebie może się zmienić
- Spodziewaj się, że poczujesz się przytłoczony
- Bądź łagodny dla siebie
- Uczucia i emocje z czasem
- Dowiedz się więcej o swojej chorobie
- Referencje
- Data przeglądu 8/4/2018
Uczenie się, że masz długotrwałą (przewlekłą) chorobę, może wywołać wiele różnych uczuć.
Dowiedz się o typowych emocjach, które możesz mieć podczas diagnozy i życia z chorobą przewlekłą. Dowiedz się, jak wspierać się i gdzie uzyskać więcej wsparcia.
Przyzwyczajanie się do przewlekłej choroby
Przykłady chorób przewlekłych to:
- Choroba Alzheimera i demencja
- Artretyzm
- Astma
- Rak
- POChP
- Choroba Crohna
- Zwłóknienie torbielowate
- Cukrzyca
- Padaczka
- Choroba serca
- HIV / AIDS
- Zaburzenia nastroju (dwubiegunowe, cyklotymiczne i depresyjne)
- Stwardnienie rozsiane
- choroba Parkinsona
Może być szokiem, gdy dowiesz się, że masz chorobę przewlekłą. Możesz zapytać „dlaczego ja?” lub „skąd to się wzięło?”
- Czasami nic nie może wyjaśnić, dlaczego chorujesz.
- Choroba może przebiegać w twojej rodzinie.
- Być może zostałeś narażony na coś, co spowodowało chorobę.
Gdy dowiesz się więcej o swojej chorobie i zadbasz o siebie, twoje uczucia mogą się zmienić. Strach lub szok mogą ustąpić:
- Złość, ponieważ masz chorobę
- Smutek lub depresja, ponieważ możesz nie być w stanie żyć tak, jak kiedyś
- Zamieszanie lub stres o tym, jak dbać o siebie
Twój obraz siebie może się zmienić
Możesz czuć, że nie jesteś już całą osobą. Możesz się wstydzić lub wstydzić, że masz chorobę. Wiedz, że z czasem twoja choroba stanie się częścią ciebie i będziesz miał nową normę.
Nauczysz się żyć ze swoją chorobą. Przyzwyczaisz się do swojej nowej normalności. Na przykład:
- Osoba z cukrzycą może potrzebować nauczyć się testować poziom cukru we krwi i podawać insulinę kilka razy dziennie. To staje się ich nową normą.
- Osoba z astmą może potrzebować inhalatora i unikać rzeczy, które mogą spowodować atak astmy. To jest ich nowa norma.
Spodziewaj się, że poczujesz się przytłoczony
Możesz być przytłoczony:
- Ile trzeba się nauczyć.
- Jakie zmiany w stylu życia musisz wprowadzić. Na przykład możesz próbować zmienić dietę, rzucić palenie i ćwiczyć.
Bądź łagodny dla siebie
Z czasem dostosujesz się do życia z chorobą.
- Wiedz, że z czasem się dostosujesz. Znowu poczujesz się jak ty, kiedy nauczysz się dopasowywać swoją chorobę do swojego życia.
- Wiedz, że to, co na początku może być mylące, zaczyna mieć sens. Daj sobie czas, aby dowiedzieć się, jak dbać o swoją chorobę.
Uczucia i emocje z czasem
Zarządzanie chorobą przewlekłą wymaga dużo energii. Czasami może to wpływać na twoje nastawienie i nastrój. Czasami możesz czuć się bardzo samotny. Jest to szczególnie prawdziwe w czasach, gdy choroba jest trudniejsza do opanowania.
Czasami możesz mieć uczucia, które pojawiły się podczas pierwszej choroby:
- Przygnębiony, że masz chorobę. Wydaje się, że życie już nigdy nie będzie OK.
- Zły. Nadal wydaje się niesprawiedliwe, że masz chorobę.
- Obawiasz się, że z czasem staniesz się bardzo chory.
Tego rodzaju uczucia są normalne.
Stres może utrudniać opiekę nad chorobą przewlekłą. Możesz nauczyć się radzić sobie ze stresem, aby pomóc Ci radzić sobie z dnia na dzień.
Znajdź sposoby zmniejszenia stresu, który działa dla Ciebie. Oto kilka pomysłów:
- Iść na spacer.
- Przeczytaj książkę lub obejrzyj film.
- Spróbuj jogi, tai chi lub medytacji.
- Weź lekcję sztuki, zagraj na instrumencie lub posłuchaj muzyki.
- Zadzwoń lub spędź czas z przyjacielem.
Znalezienie zdrowych, zabawnych sposobów radzenia sobie ze stresem pomaga wielu ludziom. Jeśli stres trwa, rozmowa z terapeutą może pomóc poradzić sobie z wieloma uczuciami, które się pojawiają. Poproś swojego pracownika służby zdrowia o pomoc w znalezieniu terapeuty.
Dowiedz się więcej o swojej chorobie
Dowiedz się więcej o swojej chorobie, aby móc sobie z tym poradzić i poczuć się lepiej.
- Dowiedz się, jak żyć z chorobą przewlekłą. Na początku może się wydawać, że kontroluje cię, ale im więcej się uczysz i możesz zrobić dla siebie, tym bardziej poczujesz się normalnie i pod kontrolą.
- Znajdź informacje w Internecie, w bibliotece oraz w sieciach społecznościowych, grupach wsparcia, organizacjach krajowych i lokalnych szpitalach.
- Zapytaj swojego dostawcę o witryny, którym możesz zaufać. Nie wszystkie informacje znalezione w Internecie pochodzą z wiarygodnych źródeł.
Referencje
Strona internetowa Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Radzenie sobie z diagnozą choroby przewlekłej. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Zaktualizowano sierpień 2013 r. Dostęp 17 sierpnia 2018 r.
Larsen PD. Dostosowanie psychospołeczne. W: Larsen PD, wyd. Przewlekła choroba Lubkina: wpływ i interwencja. 9th ed. Burlington, MA: Jones and Bartlett Learning; 2016: rozdz. 3.
Wagner EH. Kompleksowe leczenie chorób przewlekłych. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 13.
Data przeglądu 8/4/2018
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.