Zawartość
- Rozważania
- Przyczyny
- Opieka domowa
- Kiedy skontaktować się z lekarzem
- Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 21.05.2017
Zmęczenie to uczucie zmęczenia, zmęczenia lub braku energii.
Rozważania
Zmęczenie różni się od senności. Senność odczuwa potrzebę snu. Zmęczenie to brak energii i motywacji. Senność i apatia (poczucie braku troski o to, co się dzieje) mogą być objawami, które towarzyszą zmęczeniu.
Zmęczenie może być normalną i ważną reakcją na aktywność fizyczną, stres emocjonalny, nudę lub brak snu. Zmęczenie jest częstym objawem i zwykle nie jest spowodowane poważną chorobą. Ale może to być oznaką poważniejszej kondycji psychicznej lub fizycznej. Gdy zmęczenie nie jest łagodzone przez wystarczającą ilość snu, dobrego odżywiania lub środowiska o niskim stresie, powinno to zostać ocenione przez twojego pracownika służby zdrowia.
Przyczyny
Istnieje wiele możliwych przyczyn zmęczenia, w tym:
- Niedokrwistość (w tym niedokrwistość z niedoboru żelaza)
- Depresja lub smutek
- Niedobór żelaza (bez niedokrwistości)
- Leki, takie jak środki uspokajające lub przeciwdepresyjne
- Stały ból
- Zaburzenia snu, takie jak bezsenność, obturacyjny bezdech senny lub narkolepsja
- Niedoczynność lub nadczynność tarczycy
- Używanie alkoholu lub narkotyków, takich jak kokaina lub narkotyki, zwłaszcza przy regularnym stosowaniu
Zmęczenie może również wystąpić przy następujących chorobach:
- Choroba Addisona (zaburzenie, które występuje, gdy nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów)
- Anoreksja lub inne zaburzenia jedzenia
- Zapalenie stawów, w tym młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów
- Choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy
- Rak
- Niewydolność serca
- Cukrzyca
- Ból włókien mięśniowych
- Zakażenie, zwłaszcza takie, które wymaga długiego czasu, aby wyzdrowieć lub wyleczyć, takie jak bakteryjne zapalenie wsierdzia (zakażenie mięśnia sercowego lub zastawek), zakażenia pasożytnicze, zapalenie wątroby, HIV / AIDS, gruźlica i mononukleoza
- Choroba nerek
- Choroba wątroby
- Niedożywienie
Niektóre leki mogą również powodować senność lub zmęczenie, w tym leki przeciwhistaminowe na alergie, leki na ciśnienie krwi, środki nasenne, steroidy i leki moczopędne (tabletki na wodę).
Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to stan, w którym objawy zmęczenia utrzymują się przez co najmniej 6 miesięcy i nie ustępują wraz z odpoczynkiem. Zmęczenie może się pogorszyć w wyniku aktywności fizycznej lub stresu psychicznego. Jest diagnozowany na podstawie obecności określonej grupy objawów i po wykluczeniu wszystkich innych możliwych przyczyn zmęczenia.
Opieka domowa
Oto kilka wskazówek na temat zmniejszenia zmęczenia:
- Każdej nocy wystarczy spać.
- Upewnij się, że Twoja dieta jest zdrowa i zrównoważona, i pij dużo wody przez cały dzień.
- Ćwicz regularnie.
- Dowiedz się, jak lepiej się zrelaksować. Spróbuj jogi lub medytacji.
- Utrzymuj rozsądną pracę i osobisty harmonogram.
- Zmień lub zmniejsz stresory, jeśli to możliwe. Na przykład, weź urlop lub rozwiąż problemy z relacjami.
- Weź multiwitaminę. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
- Unikaj spożywania alkoholu, nikotyny i narkotyków.
Jeśli cierpisz na długotrwały (przewlekły) ból lub depresję, leczenie często pomaga zmęczeniu. Należy pamiętać, że niektóre leki przeciwdepresyjne mogą powodować lub nasilać zmęczenie. Jeśli Twój lek jest jednym z nich, Twój dostawca może dostosować dawkę lub przełączyć Cię na inny lek. NIE zatrzymuj ani nie zmieniaj żadnych leków bez uprzedniej rozmowy z usługodawcą.
Środki pobudzające (w tym kofeina) nie są skutecznymi lekami na zmęczenie. Mogą pogorszyć problem, gdy zostaną zatrzymane. Środki uspokajające mają również tendencję do pogorszenia zmęczenia.
Kiedy skontaktować się z lekarzem
Zadzwoń do swojego operatora natychmiast, jeśli masz jakiekolwiek z poniższych:
- Zamieszanie lub zawroty głowy
- Rozmazany obraz
- Niewielki lub brak moczu lub niedawny obrzęk i przyrost masy ciała
- Myśli o wyrządzeniu sobie krzywdy lub popełnieniu samobójstwa
Zadzwoń do swojego dostawcy, aby umówić się na spotkanie, jeśli masz któreś z poniższych:
- Niewyjaśniona słabość lub zmęczenie, zwłaszcza jeśli masz gorączkę lub niezamierzoną utratę wagi
- Zaparcia, suchość skóry, przyrost masy ciała lub nie można tolerować przeziębienia
- Obudź się i zasypiaj wiele razy w nocy
- Bóle głowy cały czas
- Przyjmujesz leki przepisane lub nie przepisane lub zażywasz leki, które mogą powodować zmęczenie lub senność
- Poczuj się smutny lub przygnębiony
- Bezsenność
Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze
Twój lekarz przeprowadzi pełne badanie fizyczne, zwracając szczególną uwagę na serce, węzły chłonne, tarczycę, brzuch i układ nerwowy. Zostaniesz zapytany o historię choroby, objawy zmęczenia oraz styl życia, zwyczaje i uczucia.
Testy, które można zamówić, obejmują:
- Badania krwi w celu sprawdzenia niedokrwistości, cukrzycy, chorób zapalnych i możliwej infekcji
- Badania funkcji nerek
- Testy czynności wątroby
- Testy czynności tarczycy
- Analiza moczu
Leczenie zależy od przyczyny objawów zmęczenia.
Alternatywne nazwy
Zmęczenie; Zmęczenie; Wyczerpanie; Letarg
Referencje
Bennett RM. Fibromialgia, zespół przewlekłego zmęczenia i ból mięśniowo-powięziowy. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 274.
Thames TA, Karrh LR, Bajorek E, Higgins CC. Zmęczenie. W: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, eds. Oznaki i objawy w medycynie rodzinnej. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier Mosby; 2012: rozdz. 22.
Data przeglądu 21.05.2017
Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.