Zmęczenie

Posted on
Autor: Laura McKinney
Data Utworzenia: 3 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji: 1 Listopad 2024
Anonim
JESTEŚ CIĄGLE ZMĘCZONY? ZAWALCZ Z SYNDROMEM CHRONICZNEGO ZMĘCZENIA.
Wideo: JESTEŚ CIĄGLE ZMĘCZONY? ZAWALCZ Z SYNDROMEM CHRONICZNEGO ZMĘCZENIA.

Zawartość

Zmęczenie to uczucie zmęczenia, zmęczenia lub braku energii.


Rozważania

Zmęczenie różni się od senności. Senność odczuwa potrzebę snu. Zmęczenie to brak energii i motywacji. Senność i apatia (poczucie braku troski o to, co się dzieje) mogą być objawami, które towarzyszą zmęczeniu.

Zmęczenie może być normalną i ważną reakcją na aktywność fizyczną, stres emocjonalny, nudę lub brak snu. Zmęczenie jest częstym objawem i zwykle nie jest spowodowane poważną chorobą. Ale może to być oznaką poważniejszej kondycji psychicznej lub fizycznej. Gdy zmęczenie nie jest łagodzone przez wystarczającą ilość snu, dobrego odżywiania lub środowiska o niskim stresie, powinno to zostać ocenione przez twojego pracownika służby zdrowia.

Przyczyny

Istnieje wiele możliwych przyczyn zmęczenia, w tym:

  • Niedokrwistość (w tym niedokrwistość z niedoboru żelaza)
  • Depresja lub smutek
  • Niedobór żelaza (bez niedokrwistości)
  • Leki, takie jak środki uspokajające lub przeciwdepresyjne
  • Stały ból
  • Zaburzenia snu, takie jak bezsenność, obturacyjny bezdech senny lub narkolepsja
  • Niedoczynność lub nadczynność tarczycy
  • Używanie alkoholu lub narkotyków, takich jak kokaina lub narkotyki, zwłaszcza przy regularnym stosowaniu

Zmęczenie może również wystąpić przy następujących chorobach:


  • Choroba Addisona (zaburzenie, które występuje, gdy nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów)
  • Anoreksja lub inne zaburzenia jedzenia
  • Zapalenie stawów, w tym młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów
  • Choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy
  • Rak
  • Niewydolność serca
  • Cukrzyca
  • Ból włókien mięśniowych
  • Zakażenie, zwłaszcza takie, które wymaga długiego czasu, aby wyzdrowieć lub wyleczyć, takie jak bakteryjne zapalenie wsierdzia (zakażenie mięśnia sercowego lub zastawek), zakażenia pasożytnicze, zapalenie wątroby, HIV / AIDS, gruźlica i mononukleoza
  • Choroba nerek
  • Choroba wątroby
  • Niedożywienie

Niektóre leki mogą również powodować senność lub zmęczenie, w tym leki przeciwhistaminowe na alergie, leki na ciśnienie krwi, środki nasenne, steroidy i leki moczopędne (tabletki na wodę).

Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to stan, w którym objawy zmęczenia utrzymują się przez co najmniej 6 miesięcy i nie ustępują wraz z odpoczynkiem. Zmęczenie może się pogorszyć w wyniku aktywności fizycznej lub stresu psychicznego. Jest diagnozowany na podstawie obecności określonej grupy objawów i po wykluczeniu wszystkich innych możliwych przyczyn zmęczenia.


Opieka domowa

Oto kilka wskazówek na temat zmniejszenia zmęczenia:

  • Każdej nocy wystarczy spać.
  • Upewnij się, że Twoja dieta jest zdrowa i zrównoważona, i pij dużo wody przez cały dzień.
  • Ćwicz regularnie.
  • Dowiedz się, jak lepiej się zrelaksować. Spróbuj jogi lub medytacji.
  • Utrzymuj rozsądną pracę i osobisty harmonogram.
  • Zmień lub zmniejsz stresory, jeśli to możliwe. Na przykład, weź urlop lub rozwiąż problemy z relacjami.
  • Weź multiwitaminę. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
  • Unikaj spożywania alkoholu, nikotyny i narkotyków.

Jeśli cierpisz na długotrwały (przewlekły) ból lub depresję, leczenie często pomaga zmęczeniu. Należy pamiętać, że niektóre leki przeciwdepresyjne mogą powodować lub nasilać zmęczenie. Jeśli Twój lek jest jednym z nich, Twój dostawca może dostosować dawkę lub przełączyć Cię na inny lek. NIE zatrzymuj ani nie zmieniaj żadnych leków bez uprzedniej rozmowy z usługodawcą.

Środki pobudzające (w tym kofeina) nie są skutecznymi lekami na zmęczenie. Mogą pogorszyć problem, gdy zostaną zatrzymane. Środki uspokajające mają również tendencję do pogorszenia zmęczenia.

Kiedy skontaktować się z lekarzem

Zadzwoń do swojego operatora natychmiast, jeśli masz jakiekolwiek z poniższych:

  • Zamieszanie lub zawroty głowy
  • Rozmazany obraz
  • Niewielki lub brak moczu lub niedawny obrzęk i przyrost masy ciała
  • Myśli o wyrządzeniu sobie krzywdy lub popełnieniu samobójstwa

Zadzwoń do swojego dostawcy, aby umówić się na spotkanie, jeśli masz któreś z poniższych:

  • Niewyjaśniona słabość lub zmęczenie, zwłaszcza jeśli masz gorączkę lub niezamierzoną utratę wagi
  • Zaparcia, suchość skóry, przyrost masy ciała lub nie można tolerować przeziębienia
  • Obudź się i zasypiaj wiele razy w nocy
  • Bóle głowy cały czas
  • Przyjmujesz leki przepisane lub nie przepisane lub zażywasz leki, które mogą powodować zmęczenie lub senność
  • Poczuj się smutny lub przygnębiony
  • Bezsenność

Czego możesz się spodziewać podczas wizyty w biurze

Twój lekarz przeprowadzi pełne badanie fizyczne, zwracając szczególną uwagę na serce, węzły chłonne, tarczycę, brzuch i układ nerwowy. Zostaniesz zapytany o historię choroby, objawy zmęczenia oraz styl życia, zwyczaje i uczucia.

Testy, które można zamówić, obejmują:

  • Badania krwi w celu sprawdzenia niedokrwistości, cukrzycy, chorób zapalnych i możliwej infekcji
  • Badania funkcji nerek
  • Testy czynności wątroby
  • Testy czynności tarczycy
  • Analiza moczu

Leczenie zależy od przyczyny objawów zmęczenia.

Alternatywne nazwy

Zmęczenie; Zmęczenie; Wyczerpanie; Letarg

Referencje

Bennett RM. Fibromialgia, zespół przewlekłego zmęczenia i ból mięśniowo-powięziowy. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 274.

Thames TA, Karrh LR, Bajorek E, Higgins CC. Zmęczenie. W: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, eds. Oznaki i objawy w medycynie rodzinnej. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier Mosby; 2012: rozdz. 22.

Data przeglądu 21.05.2017

Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.