Zawartość
Dobrym sposobem na podjęcie decyzji, czy twoja waga jest zdrowa dla twojego wzrostu, jest określenie wskaźnika masy ciała (BMI). Ty i Twój pracownik służby zdrowia możecie wykorzystać swoje BMI do oszacowania ilości tkanki tłuszczowej.
Informacja
Bycie otyłym obciąża twoje serce i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Obejmują one:
- Zapalenie stawów w kolanach i biodrach
- Choroba serca
- Wysokie ciśnienie krwi
- Bezdech senny
- Cukrzyca typu 2
- Żylaki
JAK OKREŚLIĆ SWÓJ BMI
Twoje BMI szacuje, ile powinieneś ważyć na podstawie swojego wzrostu.
Istnieje wiele stron internetowych z kalkulatorami, które podają BMI po wprowadzeniu wagi i wzrostu.
Możesz również obliczyć to samodzielnie:
- Pomnóż swoją wagę w funtach przez 703.
- Podziel tę odpowiedź przez wzrost w calach.
- Podziel tę odpowiedź ponownie swoim wzrostem w calach.
Na przykład kobieta, która waży 122 funty (122 kilogramy) i ma wysokość 68 cali (172 centymetry) ma BMI 41,0.
Skorzystaj z poniższej tabeli, aby zobaczyć, w jakiej kategorii znajduje się BMI i czy musisz martwić się o swoją wagę.
| BMI | KATEGORIA |
|---|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 do 24,9 | Zdrowy |
| 25,0 do 29,9 | Nadwaga |
| 30,0 do 39,9 | Otyły |
| Ponad 40 | Otyłość ekstremalna lub o wysokim ryzyku |
BMI nie zawsze jest najlepszym sposobem, aby zdecydować, czy chcesz schudnąć. Jeśli masz więcej lub mniej mięśni niż normalnie, Twoje BMI może nie być doskonałą miarą ilości tkanki tłuszczowej, którą masz:
- Kulturystów. Ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ludzie bardzo muskularni mogą mieć wysokie BMI.
- Starsi ludzie. U osób starszych często lepiej jest mieć BMI pomiędzy 25 a 27, a nie poniżej 25 lat. Na przykład, jeśli masz więcej niż 65 lat, nieco wyższe BMI może pomóc w ochronie przed przerzedzeniem kości (osteoporoza).
- Dzieci. Podczas gdy wiele dzieci jest otyłych, NIE używaj tego kalkulatora BMI do oceny dziecka. Porozmawiaj z dostawcą Twojego dziecka o właściwej wadze dla wieku Twojego dziecka.
Dostawcy używają kilku metod, aby zdecydować, czy masz nadwagę. Twój usługodawca może również wziąć pod uwagę obwód talii i stosunek obwodu talii do bioder.
Sam BMI nie jest w stanie przewidzieć ryzyka dla zdrowia, ale większość ekspertów twierdzi, że BMI powyżej 30 (otyłość) jest niezdrowy. Niezależnie od tego, jakie jest Twoje BMI, ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca i cukrzycy. Pamiętaj, aby zawsze porozmawiać z usługodawcą przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
Alternatywne nazwy
BMI; Otyłość - wskaźnik masy ciała; Otyłość - BMI; Nadwaga - wskaźnik masy ciała; Nadwaga - BMI
Instrukcje dla pacjenta
- Operacja pomostowania żołądka - wypis
- Laparoskopowa opaska żołądkowa - wypływ
- Operacja odchudzająca - po - co zapytać lekarza
- Chirurgia odchudzająca - wcześniej - o co zapytać lekarza
Obrazy
Obliczanie rozmiaru ramy ciała
Referencje
Strona internetowa Centers for Disease Control and Prevention. O BMI dla dorosłych. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Zaktualizowano 29 sierpnia 2017 r. Dostęp 22 sierpnia 2018 r.
Gahagan S. Nadwaga i otyłość. W: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 47.
Jensen MD. Otyłość. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 220.
Data przeglądu 6/28/2018
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.