Zawartość
Przegląd
Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż jesz. Ćwiczenie to najlepszy sposób, aby to zrobić. Podczas regularnych ćwiczeń budujesz silniejsze mięśnie, nawet jeśli nie ćwiczysz z ciężarami. Mięśnie zużywają więcej kalorii niż tłuszcz przez cały dzień, nawet podczas odpoczynku. Przyczynia się to do tak zwanego „szybszego metabolizmu”.
Data przeglądu 10.08.2018
Zaktualizowano: Linda J. Vorvick, MD, profesor kliniczny, Wydział Medycyny Rodzinnej, Medycyna UW, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.