Zawartość
- Wysokie ciśnienie krwi
- Cukrzyca typu 2
- Uderzenia
- Rak okrężnicy i odbytnicy
- Skurcz mózgu
- Jak możesz zmniejszyć swoje ryzyko?
Zrecenzowany przez:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Zrecenzowany przez:
Erin Donnelly Michos, MD, M.H.S.
Jeśli jesteś kobietą po dwudziestce, prawdopodobnie myślisz, że nie musisz się jeszcze martwić o problemy zdrowotne, takie jak udar i rak okrężnicy. Ale według nowych badań mogą wpłynąć na ciebie szybciej niż myślisz. Ostatnie badania wskazują, że niektóre zaburzenia związane ze starszym wiekiem dotykają młodszych dorosłych, podczas gdy na inne duży wpływ ma to, co robisz w wieku 20 i 30 lat.
„Wraz z epidemią otyłości i siedzącym trybem życia obserwujemy wzrost czynników ryzyka, takich jak wysoki poziom cholesterolu, palenie i wysokie ciśnienie krwi u młodszych dorosłych” - mówi Erin Michos, MD, MHS, zastępca dyrektora kardiologii prewencyjnej w Ciccarone Center za profilaktykę chorób serca na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa. „Ale ważne jest, aby wiedzieć, że tym czynnikom ryzyka w dużej mierze można zapobiec. Jeśli kobiety teraz zmienią styl życia, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych problemów zdrowotnych ”.
Chroń się przed warunkami coraz bardziej dotykającymi młodsze kobiety. Oto, co musisz wiedzieć.
Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi (kiedy krew pompuje zbyt mocno w żyłach) jest często nazywane cichym zabójcą. Dzieje się tak, ponieważ większość osób, które ją mają, nie ma objawów, mimo że choroba uszkadza serce, nerki, naczynia krwionośne i mózg.
Siedem procent kobiet w wieku od 20 do 34 lat ma wysokie ciśnienie krwi. Chociaż wskaźnik ten może wydawać się niski, poważnym problemem jest to, że młodzi dorośli są znacznie mniej podatni na diagnozowanie i leczenie tej choroby. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może powodować choroby serca w późniejszym życiu i jest główną przyczyną udarów. W rzeczywistości samo utrzymywanie ciśnienia krwi zmniejsza ryzyko udaru o 48 procent.
Ciąża może dać ci pogląd na ryzyko nadciśnienia i chorób układu krążenia. Jeśli masz stan przedrzucawkowy (wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży), masz znacznie większe ryzyko późniejszego nadciśnienia i problemów z sercem. Michos wyjaśnia: „Ciąża jest jak test obciążeniowy dla twojego organizmu. Jeśli wystąpią komplikacje, jest to znak, że mogą wystąpić problemy zdrowotne, które powrócą później ”.
Cukrzyca typu 2
Możesz mieć cukrzycę i nawet o tym nie wiedzieć. Tak jest w przypadku około 3,1 miliona kobiet w Stanach Zjednoczonych, które prawdopodobnie nie wiedzą, że są chore, ponieważ nie zauważyły żadnych objawów.
Otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka cukrzycy. Młodsze pokolenia - nawet dzieci - mają znacznie wyższy wskaźnik otyłości niż kiedykolwiek wcześniej. Z tego powodu rośnie, mówi Michos. „Cukrzyca typu 2 i epidemia otyłości wynikają ze sposobu życia wielu ludzi w dzisiejszych czasach. Spożywamy więcej kalorii, słodkich napojów i fast foodów i spędzamy zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej ”.
Kobiety pochodzenia latynoskiego, afroamerykańskiego i indiańskiego muszą być szczególnie ostrożne, jeśli chodzi o czynniki, które przyczyniają się do cukrzycy typu 2. Dzieje się tak, ponieważ prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby jest czterokrotnie większe. Rozwój cukrzycy typu 2 również zwiększa ryzyko chorób serca u kobiet.
Podczas ciąży możesz również doświadczyć postaci choroby zwanej cukrzycą ciążową. Jeśli to zrobisz, prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 w późniejszym czasie jest o 20 do 50 procent większe. Oznacza to, że po porodzie należy częściej wykonywać badania przesiewowe w kierunku choroby.
Uderzenia
Podczas gdy większość udarów występuje u osób w wieku powyżej 65 lat, ostatnie badanie wykazało 32-procentowy wzrost liczby udarów wśród kobiet w wieku od 18 do 34 lat. Ten nagły wzrost jest niepokojący, mówi Michos. „Chociaż młodsze kobiety rzadziej mają udary, kiedy to robią, jest to bardziej prawdopodobne, że będą one śmiertelne”.
Co kryje się za wzrostem? Czynniki ryzyka chorób układu krążenia - wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, otyłość i palenie tytoniu - podwoiły się u kobiet w wieku milenialsów. Ryzyko jest również większe niż u mężczyzny w Twoim wieku, jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, które mogą nieznacznie zwiększyć ryzyko udaru. Choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów, które są częstsze u kobiet, są również powiązane ze znacznie większym ryzykiem udaru.
Rak okrężnicy i odbytnicy
Niedawno inne badanie wywołało alarm, że millenialsi coraz częściej cierpią na raka okrężnicy i odbytnicy. „Głównym czynnikiem ryzyka dla zdecydowanej większości pacjentów z rakiem jelita grubego jest sam wiek” - mówi Nilo Azad, profesor onkologii w Johns Hopkins University School of Medicine. „Ale teraz obserwujemy niewielki wzrost młodszej populacji i nie do końca wiemy, dlaczego”.
Należy pamiętać, że rak jelita grubego (rak okrężnicy lub odbytnicy) może wpływać na młodsze osoby. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zauważysz krew w stolcu lub zauważysz zmiany w funkcjonowaniu jelit. Ponieważ młodsi ludzie są mniej podatni na raka jelita grubego, często zdiagnozowanie jest opóźnione. Jeśli objawy nie ustępują po wstępnym leczeniu innej choroby, takiej jak hemoroidy, zapytaj lekarza, kiedy należy wykonać badanie na raka.
Ponadto, jeśli któryś z Twoich rodziców lub brat lub siostra miał raka jelita grubego przed 50 rokiem życia, powinieneś zrobić to wcześniej, radzi Azad. Rozpocznij badania przesiewowe 10 lat przed wiekiem, w którym zdiagnozowano członka rodziny.
„Nie ma wątpliwości, że to, jak żyjesz w pierwszej połowie swojego życia, nie tylko wpływa na Twój obecny stan, ale także wpływa na to, jak zdrowy będziesz w drugiej połowie swojego życia”.
Erin Michos, zastępca dyrektora ds. Kardiologii prewencyjnejSkurcz mózgu
Skurcz mózgu brzmi dość przerażająco, ale w rzeczywistości jest to normalna część procesu starzenia. Jednak pewne czynniki są związane z szybszym spadkiem objętości mózgu. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, nadwagę lub palisz, Twój mózg może skurczyć się szybciej niż zwykle, co może wpływać na Twoją zdolność umysłową, mówi Michos.
Nowe badanie pokazuje, że dokonywanie zdrowych dla serca wyborów w wieku 20 lat może uchronić mózg przed kurczeniem się po latach. Dr Rebecca Gottesman, profesor neurologii na Johns Hopkins University School of Medicine, również znalazła dalsze dowody na to, że dbanie o zdrowie może utrzymać umysł w nienaruszonym stanie. Jej badania wykazały, że osoby z czynnikami ryzyka chorób serca mają więcej złogów amyloidu w mózgu, które są związane z chorobą Alzheimera.
„Nie ma wątpliwości, że to, jak żyjesz w pierwszej połowie swojego życia, wpływa nie tylko na Twój obecny stan, ale także na to, jak zdrowy będziesz w drugiej połowie swojego życia” - mówi Michos.
Jak możesz zmniejszyć swoje ryzyko?
Żonglowanie szkołą, karierą, małżeństwem i rodzicielstwem może sprawić, że dbanie o siebie stanie się sprawą, która zostanie przeniesiona na koniec listy rzeczy do zrobienia. Ale ważne jest, abyś poświęcił czas na robienie rzeczy, które będą miały duży wpływ na twoje zdrowie w późniejszym życiu.
„Jeśli jesteś w stanie osiągnąć wiek średni z niskim cholesterolem, idealnym ciśnieniem krwi, optymalną wagą, niepaleniem i cukrzycą, prawdopodobieństwo wystąpienia tych schorzeń, o których mówimy, będzie mniejsze” - mówi Michos. „To, czy po 50 roku życia żyjesz bez chorób przewlekłych, zależy tak naprawdę od działań, które podejmiesz teraz”.
Stwórz sobie zdrowszą przyszłość, korzystając z tych siedmiu zaleceń American Heart Association:
- Kontroluj ciśnienie krwi.
- Kontroluj poziom cholesterolu.
- Zmniejsz poziom cukru we krwi.
- Zwiększ swoją codzienną aktywność.
- Jedz zdrową dietę.
- Zachowaj zdrową wagę.
- Rzuć palenie.
Michos zaleca również korzystanie z dziennika posiłków do śledzenia kalorii, krokomierza do pomiaru poziomu aktywności i regularnych badań lekarskich. Przypomina nam, że dbanie o siebie ma efekt falowania. „Kiedy podejmujesz kroki w celu kupowania i gotowania zdrowszych posiłków oraz wykonywania codziennych ćwiczeń, wpływasz także na swoją rodzinę i przyjaciół”.