Zawartość
- Bycie nieaktywnym fizycznie na najniższym poziomie naraża Cię na większe ryzyko dla serca niż palenie.
- Siedzenie jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób serca.
- Tętnice mają tylko około 4 milimetrów średnicy.
- W wieku 80 lat istnieje 60% szans na wysokie ciśnienie krwi.
- Choroby sercowo-naczyniowe powodują średnio jedną śmierć co 37 sekund w Stanach Zjednoczonych.
- Obejrzyj filmy ekspertów na temat informacji dotyczących serca
Eksperci zdrowia Johnsa Hopkinsa to bogactwo informacji o sercu. Oto tylko pięć faktów dotyczących serca, którymi podzielili się na seminariach edukacyjnych, aby motywować ludzi do zdrowej zmiany prowadzącej do zdrowego serca.
Bycie nieaktywnym fizycznie na najniższym poziomie naraża Cię na większe ryzyko dla serca niż palenie.
„[Jednak] aktywność fizyczna i zdrowa dieta to te, gdzie ludzie mają największe problemy” - mówi fizjolog od ćwiczeń Johns Hopkins, Kerry Stewart, red. „Tylko około 40 procent ludzi jest wystarczająco aktywnych, aby spełnić wytyczne”.
Siedzenie jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób serca.
Nawet jeśli ćwiczysz regularnie, rozsądnie jest skrócić czas siedzenia w ciągu dnia. „Wydaje się, że jest to bardzo pomocne dla zdrowia serca” - mówi kardiolog z Johns Hopkins, Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Tętnice mają tylko około 4 milimetrów średnicy.
„Nie potrzeba zbyt wiele tłustych, tłustych potraw w ciągu dekady lub dwóch, aby zatykać tętnice” - mówi kardiolog Roger Blumenthal, kardiolog z Johns Hopkins. Jeśli tętnica jest zablokowana przez 30 minut lub dłużej, wtedy obszar mięśnia sercowego, który zaopatruje tętnicę, ulegnie korozji lub obumrze. Dlatego tak ważne jest, aby ktoś, kto ma zawał serca, szybko otrzymał pomoc.
W wieku 80 lat istnieje 60% szans na wysokie ciśnienie krwi.
To fakt dotyczący serca: wraz z wiekiem wzrasta ciśnienie krwi - wraz z ryzykiem udaru i chorób serca. „Problem polega na tym, że większość ludzi nie czuje wysokiego ciśnienia krwi, dopóki nie jest za późno” - mówi kardiolog z Johns Hopkins, dr Oscar Cingolani. „Dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza i sprawdzić ciśnienie krwi”.
Choroby sercowo-naczyniowe powodują średnio jedną śmierć co 37 sekund w Stanach Zjednoczonych.
Każdego roku pochłania tyle samo osób, ile łącznie raka, przewlekłych chorób płuc, wypadków i cukrzycy - mówi kardiolog Lili Ayala Barouch z Johns Hopkins. Dlatego ważne jest, aby znać sygnały ostrzegawcze zawału serca.
Obejrzyj filmy ekspertów na temat informacji dotyczących serca
Wybierz jeden z 20 tematów dotyczących serca przedstawionych przez ekspertów Johnsa Hopkinsa.