Zawartość
- Narażenie na toksyny
- Szkodliwe suplementy
- Za dużo alkoholu
- Otyłość, cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu
- Historia chorób wątroby
Ludzka wątroba to cudowny organ. Każdego dnia wytwarza żółć, przekształca składniki odżywcze z diety, oczyszcza z toksyn z krwi, rozkłada tłuszcze, alkohol i leki, kontroluje poziom cukru i hormonów we krwi, magazynuje żelazo i wiele więcej.
Dr Saleh Alqahtani, dyrektor badań klinicznych wątroby w Johns Hopkins Medicine, zauważa, że nie należy czekać, aż pojawią się objawy, aby zwrócić uwagę na możliwość wystąpienia choroby wątroby.
„Nie chcesz żółknąć z żółtaczki lub odczuwać bólu w prawym górnym brzuchu, ponieważ są to oznaki, że Twoja wątroba jest już bardzo chora” - mówi dr Alqahtani. „O wiele lepiej jest powstrzymać chorobę wątroby, zanim stanie się ona zbyt poważna”. Oto pięć najważniejszych czynników ryzyka rozwoju chorób wątroby.
Narażenie na toksyny
Podczas gdy wątroba jest odpowiedzialna za usuwanie toksyn z krwi, nadmierna ekspozycja na toksyny może być szkodliwa. Przeczytaj etykiety ostrzegawcze na chemikaliach, których używasz w domu i myj owoce i warzywa przed spożyciem, aby upewnić się, że nie trawisz pestycydów.
Jeden krok dalej: Kupuj czyste owoce i warzywa. Lynda McIntyre, specjalista ds. Żywienia Johnsa Hopkinsa, zaleca zapoznanie się z klasyfikacjami Dirty Dozen ™ i Clean Fifteen ™, opracowanymi przez Environmental Working Group, w odniesieniu do pestycydów.
Szkodliwe suplementy
Tylko dlatego, że suplement jest oznaczony jako „naturalny”, nie oznacza, że jest dobry dla Ciebie - wiele ziół i suplementów jest powiązanych z uszkodzeniem wątroby. „Dwadzieścia procent uszkodzeń wątroby w Stanach Zjednoczonych jest spowodowanych ziołami” - mówi dr Alqahtani. Przyjmowanie więcej niż jednego leku lub zioła działającego na wątrobę może spotęgować problem. Poinformuj swojego lekarza o wszystkich lekach i suplementach, które przyjmujesz, nawet okazjonalnych lub dostępnych bez recepty.
Jeden krok dalej: Sprawdź sam. Przeszukaj bazę danych LiverTox® zawierającą leki, zioła i suplementy, o których wiadomo, że mają wpływ na wątrobę.
Za dużo alkoholu
Alkoholowe stłuszczenie wątroby, które powoduje zapalenie wątroby (alkoholowe zapalenie wątroby), ewentualne blizny (marskość), a nawet raka wątroby, jest procesem rozpoczynającym się od zaledwie czterech drinków dziennie dla mężczyzn i dwóch dla kobiet. Do czasu pojawienia się objawów wątroba może zostać uszkodzona nie do naprawienia. Dobra wiadomość: u osób, które przestają pić na etapie stłuszczenia wątroby, ich stan może się odwrócić.
Jeden krok dalej: Jesteś sobie winien wiedzieć - czy twoje picie szkodzi wątrobie? Prosty test krwi może ci odpowiedzieć.
Otyłość, cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu
Te stany mogą powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby, które może również prowadzić do marskości i raka wątroby. „Tłuszczowa choroba wątroby to najszybciej rozwijający się na świecie powód, dla którego konieczne jest przeszczepienie wątroby” - mówi dr Alqahtani. Podobnie jak w przypadku alkoholowego stłuszczenia wątroby, można go odwrócić na etapie „otłuszczenia”, odcinając proste węglowodany, takie jak chleb i cukier, oraz jedząc więcej owoców, warzyw i białka. Kolejna wskazówka: pij dużo kawy.
Jeden krok dalej: Walczysz z wagą? Nie poddawaj się; nie jesteś sam. Przeczytaj omówienie leczenia otyłości w Johns Hopkins Health Library.
Historia chorób wątroby
Niezależnie od tego, czy Ty lub członek Twojej rodziny doświadczyłeś choroby wątroby, możesz być bardziej podatny na choroby wątroby. Na przykład wirusowe zapalenie wątroby typu B lub C i hemochromatoza są czynnikami ryzyka raka wątroby. Jeśli bliski krewny kiedykolwiek miał genetyczną chorobę wątroby, taką jak hemochromatoza, choroba Wilsona lub niedobór alfa-1-antytrypsyny, powinieneś uważać na objawy. Jeśli Ty lub członek Twojej najbliższej rodziny chorowałeś na chorobę wątroby, musisz unikać alkoholu.
Jeden krok dalej: Niech badanie enzymów wątrobowych będzie częścią twojego corocznego treningu fizycznego.