Przewodnik i wprowadzenie do niebieskich stref świata

Zawartość

• Najsłynniejsze niebieskie strefy na świecie
• Profile innych przebadanych niebieskich stref
• Wspólna charakterystyka niebieskich stref

Termin „niebieskie strefy” to nazwa nadana regionom geograficznym, w których ludzie żyją znacznie dłużej i zdrowiej. Te obszary geograficzne są również nazywane „hotspotami długowieczności”. Spopularyzowany we wczesnych latach 70-tych przez a National Geographic donosi, że od tamtej pory wiele twierdzeń o tak zwanych niebieskich strefach zostało mocno przesadzonych. Jednak nadal pozostaje faktem, że we wszystkich tych regionach niebieskiej strefy ludzie starsi są znacznie bardziej aktywni, młodzi i energiczni niż w Stanach Zjednoczonych. Co być może najważniejsze, większość nie cierpi również na przewlekłe choroby, które na Zachodzie po prostu kojarzyliśmy ze starzeniem się, co rzuciło nowe światło na to, jak może wyglądać zdrowe starzenie się.

Najsłynniejsze niebieskie strefy na świecie

W książce Dana Buettnera Niebieskie strefy: lekcje na dłuższe życie od ludzi, którzy żyli najdłużej, omawia pięć regionów niebieskich stref, z którymi się identyfikował National Geographic i zespół badaczy długowieczności. Strefy te obejmowały cały świat od wybrzeża Nicoya na Costa Rice po Sardynię we Włoszech. Obejmowały one:

• Icaria (lub Ikaria), Grecja
• Loma Linda, Kalifornia
• Sardynia, Włochy
• Okinawa, Japonia
• Nicoya, Kostaryka

Chociaż te pięć niebieskich stref stało się najbardziej znanych w wyniku sukcesu pracy Buettnera, nie są to jedyne obszary na świecie, które zostały zidentyfikowane jako gorące punkty długowieczności.

Profile innych przebadanych niebieskich stref

Oprócz Buettner i National Geographicprac na początku XXI wieku naukowcy wykazali zainteresowanie niezwykłą długowiecznością obserwowaną w społecznościach i kulturach kilku innych obszarów świata:

• Mieszkańcy Okinawy: Buettner z pewnością nie był pierwszym, który wykazał zainteresowanie tą grupą zdrowych, długowiecznych ludzi w Japonii. W rzeczywistości Okinawani są najlepiej udokumentowaną i zbadaną populacją stulatków. Żyją dłużej i zdrowiej niż inni ludzie na świecie. Jednym z ich sekretów jest praktyka kulturowa Hara Hachi Bu, czyli praktyka jedzenia do momentu aż żołądek poczuje się wypełniony w 80%.
• Mówi się, że Dolina Hunza w Pakistanie jest miejscem, które sprzyja długiemu życiu. Legenda głosi, że lud Hunza rutynowo żyje do 90 roku życia w dobrym zdrowiu, a wielu żyje do 120 lat. Legenda czy nie, ludzie Hunza żyją zdrowo do późnej starości. Jedzą głównie owoce, zboża i warzywa.
• Według doniesień Vilcabamba w południowym regionie Ekwadoru osiąga wiek 100 lat i więcej, pozostając w dobrym zdrowiu. Jedni przypisują tę długowieczność naturalnej wodzie mineralnej, inni po prostu wyjątkowemu stylowi życia. Jednak twierdzenia Vilcabamby, że osiągnęli wiek 120 lat i więcej, są prawdopodobnie przesadzone.
• Abchazja: W czasach radzieckich Abchazja była uważana za najdłużej żyjący lud na Ziemi. Chociaż twierdzenia były przesadzone, nikt nie może zaprzeczyć, że Abchazja dożyła 90 lat i dłużej bez żadnych przewlekłych chorób, które nękają Zachód.

Wspólna charakterystyka niebieskich stref

Chociaż wciąż istnieje wiele pytań dotyczących niebieskich stref, badania potwierdziły, że wszystkie te znane niebieskie strefy mają coś więcej niż tylko wspólną liczbę zdrowych, długowiecznych ludzi. W rzeczywistości ludzie, którzy zamieszkują te miejsca, mają bardzo specyficzne cechy kulturowe, dietetyczne i styl życia, pomimo dużej odległości, jaką dzieli ich geograficzna separacja.

Te wspólne cechy ludzi mieszkających w niebieskich strefach to:

• Jedzenie mniej ogólnie (szczególnie w porównaniu do ich zachodnich odpowiedników)
• Jedz więcej owoców i warzyw
• Jedzenie zdrowych tłuszczów
• Aktywność przez całe życie
• Pozytywne nastawienie do starzenia się

Najbardziej intrygujące w tych wspólnych cechach jest to, że żadna z nich nie jest poza zasięgiem reszty ludzkości. Ale wymagają zupełnie nowego podejścia do życia.