Zawartość
- A. Wiek i inne czynniki ty żargon zmiana
- B. Ciśnienie krwi
- C. Poziom cholesterolu
- D. Cukrzyca
- E. Nadwaga, palenie i inne czynniki związane ze stylem życia, które możesz zmienić
Czy dostaniesz zawału serca lub udaru mózgu? Lekarze mogą przyjrzeć się wielu znanym czynnikom ryzyka, aby z dość dużą dokładnością oszacować Twoje szanse na przyszłe zawał serca. Im więcej masz czynników ryzyka i im są one cięższe, tym większe jest ryzyko chorób serca.
Osoby z niskim ryzykiem choroby wieńcowej żyją średnio o 10 lat dłużej niż osoby z wysokim ryzykiem. A najlepszą wiadomością jest to, że kiedy już zrozumiesz swoje ryzyko, możesz wiele zrobić, aby je obniżyć. „Preferujemy przede wszystkim zapobieganie zawałom serca” - mówi kardiolog z Johns Hopkins, Seth Martin, M.D., M.H.S. „W tym celu chcemy jak najwcześniej identyfikować ryzyko i zarządzać nim”.
Dlatego warto zapoznać się z następującymi podstawami ryzyka dla serca:
A. Wiek i inne czynniki ty żargon zmiana
„Sam wiek nie powoduje choroby wieńcowej, ale im jesteś starszy i im dłużej jesteś narażony na skutki zagrożeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub niezdrowy tryb życia, tym większe jest Twoje ogólne ryzyko” - mówi Martin. Innymi słowy, uszkodzenia sumują się. Mężczyźni w wieku powyżej 45 lat i kobiety po menopauzie mają największe ryzyko zawału serca.
Historia chorób serca w rodzinie jest czynnikiem ryzyka, którego nie można bezpośrednio kontrolować, ale należy o tym wiedzieć. Szczególnie ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu oceny, jeśli masz ojca lub brata, którzy mieli chorobę serca przed 55. rokiem życia, lub matkę lub siostrę, u których zdiagnozowano przed 65 rokiem życia.
B. Ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi to siła, jaką krew wywiera na ściany tętnic. Kiedy Twój odczyt stale przekracza 140/90, masz stan zwany nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi. Stres, jaki wysokie ciśnienie krwi wywiera na tętnice i serce, zwiększa prawdopodobieństwo zawału serca lub udaru.
C. Poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu we krwi definiuje się jako zbyt wysoki poziom cholesterolu - woskowatej, tłuszczowej substancji - we krwi. Posiadanie wysokiego cholesterolu LDL („złego” cholesterolu) lub niskiego cholesterolu HDL („dobrego” cholesterolu) - albo obu - jest jednym z najlepszych czynników prognostycznych ryzyka chorób serca. Profil lipidów we krwi mierzy zarówno poziom cholesterolu, jak i trójglicerydy, inny rodzaj tłuszczu we krwi, który jest czynnikiem ryzyka.
Coraz częściej lekarze traktują to, co określa się jako „cholesterol nie-HDL”, jako jeszcze lepsze ostrzeżenie dla niektórych osób wysokiego ryzyka.
D. Cukrzyca
Wysoki poziom cukru we krwi zwiększa odkładanie się płytki nazębnej, co powoduje uszkodzenie tętnic, które prowadzi do chorób serca. Diabetycy mają dwukrotnie większe ryzyko choroby wieńcowej. W rzeczywistości u większości osób z cukrzycą typu 2 w końcu rozwija się choroba serca. Jeśli masz stan przedcukrzycowy lub masz cukrzycę, powinieneś współpracować z lekarzem w celu opracowania planu diety, ćwiczeń i (w razie potrzeby) leków, które pomogą obniżyć poziom glukozy we krwi do zdrowszego poziomu.
E. Nadwaga, palenie i inne czynniki związane ze stylem życia, które możesz zmienić
Długie siedzenie i brak ćwiczeń może prawie podwoić ryzyko złego stanu zdrowia serca. Dieta też ma znaczenie: przestrzeganie diety o niskiej zawartości węglowodanów, zdrowego tłuszczu i chudego białka (takiej jak dieta śródziemnomorska) może poprawić zdrowie serca, jednocześnie pomagając utrzymać zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość wiąże się z innymi zagrożeniami dla choroby wieńcowej.
Palenie jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka chorób serca, na które masz kontrolę. Nawet lekkie lub okazjonalne palenie może zwiększyć tworzenie się płytki nazębnej. Dym papierosowy zmniejsza również ilość dostępnego tlenu w sercu i płucach oraz może nasilać ból w klatce piersiowej, jeśli już masz chorobę serca. Kobiety powyżej 35 roku życia, które palą i przyjmują pigułki antykoncepcyjne, mają dodatkowe ryzyko.