Zawartość
- Zachęta i motywacja
- Porady i informacje
- Historie sukcesów
- Uznanie sukcesu lub pozytywnych wydarzeń
- Odpowiedzialność
- Koleżeństwo
- Wygoda
- Anonimowość
- Namacalne wsparcie
- Oddawać
- Fora liczenia kalorii
Niezależnie od tego, czy szukasz siebie, czy przyjaciela lub członka rodziny, rozważ te potencjalne korzyści OHC opisane poniżej.
Zachęta i motywacja
Radzenie sobie z przewlekłym stanem zdrowia ma żniwo fizyczne i psychiczne. Czy jesteś sfrustrowany radzeniem sobie z przewlekłym bólem pleców? Czasami musisz usłyszeć delikatne, zachęcające słowo od kogoś, kto rozumie twoją sytuację. Ponadto społeczności internetowe mogą być doskonałym miejscem do nauki nowych nawyków. Mamy skłonność do ufania ludziom, którzy są podobni do nas, bardziej niż do autorytetów. Badania pokazują, że kiedy ludzie wymieniają informacje o swoim stanie zdrowia za pośrednictwem OHC, ta interakcja może z kolei poprawić ich zarządzanie chorobą. Idąc za zdrowym przykładem rówieśnika online, pacjenci często przyjmują lepsze zachowania „offline”, które mogą potencjalnie poprawić ich stan.
Porady i informacje
Jeśli masz konkretne pytanie dotyczące diagnozy lub leczenia, nadal zaleca się konsultację z zaufanym lekarzem.
Jednak na pytania dotyczące radzenia sobie ze stanem zdrowia najlepiej odpowiedzą inni pacjenci. Na przykład, jakie są najlepsze sposoby, aby pamiętać o przyjmowaniu leków w nocy?
Albo gdzie można znaleźć ubrania do noszenia na worku stomijnym? Jak możesz wygodnie spać z maską CPAP na bezdech senny? Liczne OHC są gotowe do pomocy. Członkowie OHC często opowiadają, jak radzą sobie z codziennymi problemami z pierwszej ręki.
Historie sukcesów
Nie ma nic bardziej inspirującego niż słuchanie o tym, jak ktoś inny pokonał te same wyzwania, przed którymi stoisz. Jest jeszcze potężniejsze, gdy ktoś jest do ciebie podobny. Członkowie społeczności OHC często dokonują przeglądu swoich doświadczeń z różnymi metodami leczenia (konwencjonalnymi i alternatywnymi). Umożliwia to innym członkom nie tylko „obserwowanie” tego, co próbują inni, ale także „zobaczenie” rezultatów. Interakcje online mogą być inspirujące, prowadząc do modelowania udanych zachowań (jak pokazano w niedawnym badaniu OHC z zapaleniem stawów).
Uznanie sukcesu lub pozytywnych wydarzeń
Poklepanie po plecach za dobrze wykonaną pracę zapewnia pozytywne wzmocnienie. Jeśli udało Ci się schudnąć 10 funtów w zdrowy sposób, podziel się tym z nowymi znajomymi online. Lub jeśli wynik badania TK okazał się negatywny, inni pacjenci odetchną z Tobą z ulgą.
Odpowiedzialność
Czasami warto być odpowiedzialnym przed innymi za cele i zobowiązania.
Na przykład, jeśli Twoim celem jest chodzenie na piechotę przez 20 minut dziennie, zameldowanie z partnerem online może pomóc Ci utrzymać się na właściwej drodze.
Koleżeństwo
Dzielenie się historiami, zachętami i radami z ludźmi, którzy mieli podobne doświadczenia, może sprawić, że poczujesz się częścią grupy. Wszyscy razem przez to przechodzicie. Jest to szczególnie cenne, jeśli nie możesz znaleźć rówieśników z takim samym stanem zdrowia w Twojej lokalnej społeczności.
Wygoda
Chociaż twarzą w twarz grupy wsparcia mogą być pomocne, są skuteczne tylko w takim zakresie, w jakim możesz uczestniczyć w spotkaniach. Główną zaletą OHC jest to, że możesz łączyć się z innymi osobami w dowolnym miejscu, w którym masz dostęp do Internetu.
Anonimowość
Możesz się wstydzić omawiać pewne szczegóły z rodziną i przyjaciółmi. Przystępując do OHC, możesz ograniczyć ilość danych osobowych, które chcesz ujawnić. Nikt nie musi znać Twojego prawdziwego imienia. Zapraszam do otwarcia się.
Pamiętaj, że chociaż publikowane przez Ciebie treści mogą być anonimowe (bez linków do Twoich danych osobowych), mogą nie być prywatne. W otwartych OHC inne osoby mogą przeglądać posty na forum bez dołączania do społeczności. Pamiętaj o tym przy wyborze nazwy użytkownika, zwłaszcza jeśli masz tę samą nazwę użytkownika w innych sieciach społecznościowych.
Namacalne wsparcie
OHC to świetne miejsca do poznawania lokalnych zasobów zdrowotnych „prawdziwego świata”. Członkowie mogą dowiedzieć się o zajęciach gimnastycznych, targach rolniczych, wysoce rekomendowanych lekarzach lub badaniach naukowych, które rekrutują uczestników.
Oddawać
Jeśli podobały Ci się korzyści płynące z uczestnictwa w OHC, pomoc innym członkom może być satysfakcjonującym doświadczeniem. Niektórzy członkowie pozostają aktywni na stronie głównie po to, by pomagać innym.
Jeśli jesteś w stanie to zrobić, przed dołączeniem do OHC przejrzyj fora, aby zorientować się, jak może to odpowiadać Twoim potrzebom. Nie zdziw się, jeśli większość wiadomości jest wysyłana przez małą grupę niezwykle aktywnych członków. Ta zasada 1% została udokumentowana w kilku OHC.
Pamiętaj również, aby skontaktować się z lekarzem w celu zweryfikowania wszelkich sprzecznych informacji na temat diagnozy i leczenia, które napotkasz na OHC. Miejmy nadzieję, że będziesz w stanie lepiej zarządzać swoim zdrowiem dzięki połączeniu wskazówek od lekarza i wsparcia OHC. W Internecie istnieją niezliczone społeczności peer-to-peer; aby zapoznać się z przykładami, dowiedz się więcej o tym, w jaki sposób Twój smartfon jest teraz urządzeniem medycznym.
Fora liczenia kalorii
Wiele forów poświęconych zdrowiu jest przynajmniej częściowo poświęconych wymianie informacji i porad żywieniowych. Grupy takie jak Weight Watchers i MyFitnessPal oferują wskazówki dotyczące wyborów żywieniowych, spożycia kalorii i ćwiczeń, aby pomóc Ci schudnąć lub zachować zdrowie. Różne bezpłatne liczniki kalorii są dostępne online, na przykład Cron-o-meter, Lose it! i Spark People. Jednak badanie przeprowadzone przez dr Cheri Levinson i jej współpracowników z University of Louisville wykazało, że internetowe narzędzia do śledzenia kalorii i aplikacje mogą być również związane z zaburzeniami odżywiania i czasami mogą przyczyniać się do objawów zaburzeń odżywiania. W swoim badaniu 73% osób, które korzystały z monitora kalorii (i miały zaburzenia odżywiania), uznało, że ma to negatywny wpływ na ich stan.
Użytkownicy różnych urządzeń cyfrowych i trackerów są również często zainteresowani funkcją liczenia kalorii w swoich urządzeniach i podchodzą do dyskusji na forum, aby znaleźć odpowiedzi. Na przykład mogą mieć trudności z uzyskaniem dokładnej i spójnej liczby kalorii. Rady innych członków forum, a także producentów urządzeń, mogą być bardzo pomocne, aby pomóc użytkownikowi skalibrować zrozumienie używanej technologii podkreślania.