Zawartość
U młodszych kobiet ból piersi jest często powiązany z cyklem miesiączkowym. Ten rodzaj bólu nazywany jest cyklicznym bólem piersi. Hormony, które rosną i opadają podczas menstruacji, mogą powodować tkliwość piersi, obrzęk, bóle, a nawet mrowienie w piersi.Jeśli Twoje piersi są włóknisto-torbielowate (zmiany nienowotworowe, które nadają piersiom grudkowatą lub podobną do sznurka teksturę), łatwiej zauważysz również grudki i guzy podczas miesiączki.
Co powinieneś wiedzieć o tym bólu i co może pomóc go poprawić?
Przyczyny
Twój miesięczny cykl menstruacyjny zależy od wahań poziomu estrogenu i progesteronu. Te ważne hormony przygotowują piersi i układ rozrodczy na potencjalną ciążę. Uczucie tkliwości piersi może pochodzić z płatów piersi i przewodów piersiowych powiększających się w okresie owulacji.
Ból piersi może nasilać się tuż przed miesiączką, a następnie stopniowo ustępować w trakcie miesiączki i po jej zakończeniu. U niektórych kobiet ból piersi utrzymuje się stale, ale jego intensywność zmienia się wraz z postępem cyklu. Typowy jest cykliczny ból piersi nie objaw raka piersi. Wcześniejsze
W większości przypadków ból piersi nie jest związany z rakiem piersi, nawet jeśli nie występuje on cyklicznie, a duże badanie wykazało, że spośród kobiet, które szukały pomocy medycznej z powodu bólu piersi, tylko 0,2% miało raka piersi.
Torbiele piersi, zmiany włóknisto-torbielowate i gruczolakowłókniaki piersi mogą również powodować zmienny ból, mimo że wszystkie z nich są łagodnymi stanami piersi.
Diagnoza
Jeśli martwisz się comiesięcznym bólem piersi i nie masz pewności, czy ma to związek z miesiączką, spróbuj zachować wykres bólu piersi. Ten wykres pomoże wyjaśnić, czy ból piersi jest rzeczywiście cykliczny (czy niecykliczny) i zawęzić potencjalne przyczyny.
Ból piersi może znacząco wpływać na jakość życia, a wizyta u lekarza to dobry pomysł zarówno na postawienie właściwej diagnozy, jak i na poznanie sposobów radzenia sobie z dolegliwościami. Twój lekarz może przeprowadzić kliniczne badanie piersi, mammografię i / lub badanie USG lub MRI (jeśli masz zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi).
Chociaż najczęściej bezbolesny, rak piersi może być bolesny, a rak piersi występuje u młodych kobiet, chociaż występuje rzadziej niż u starszych kobiet. Historia rodzinna zwiększa to ryzyko, ale należy pamiętać, że większość kobiet, u których zachoruje na raka piersi, nie ma rodzinnej historii choroby.
Rak piersi u młodych kobietMożliwości leczenia
Pierwszym krokiem w leczeniu cyklicznego bólu piersi jest uznanie, że jest on prawdziwy. Niektóre kobiety czują, że są nadwrażliwe, aby narzekać na coś, co mogą uznać za „normalne”. Jednak ból piersi może znacząco wpływać na Twoje życie, powodując problemy seksualne, fizyczne i społeczne. W jednym z badań stwierdzono, że 30% kobiet z cyklicznym bólem piersi odczuwa ból, który określają jako silny i który obniża ich jakość życia.
Ważne jest również, aby pamiętać, że nie „robisz nic złego”, jeśli cierpisz na cykliczny ból piersi. Badanie z 2018 roku opublikowane w European Journal of Breast Health miało na celu ustalenie, czy istnieje związek między dietą a bólem piersi związanym z miesiączką. Nie było różnic między kobietami z bólem piersi a kobietami bez, jeśli chodzi o palenie, stosowanie tabletek antykoncepcyjnych oraz spożywanie alkoholu i herbaty. Jeśli chodzi o dietę, grupa kontrolna (grupa, która nie miała bólu piersi) w rzeczywistości jadła więcej fast foodów i deserów, piła więcej kawy i mniej ćwiczyła.
Cykliczny ból piersi jest nie związane ze złym stylem życia i nawykami żywieniowymi.
Witaminy i suplementy diety
Kilka alternatywnych metod leczenia, które zostały do pewnego stopnia ocenione, obejmuje olej z wiesiołka (kwas gamolenowy), vitex agnus, witaminę E i witaminę B6.
W 2018 roku w podwójnie zaślepionym, randomizowanym badaniu z grupą kontrolną oceniano zdolność kropli rumianku do łagodzenia cyklicznego bólu piersi. Stwierdzono, że suplement jest bezpieczny i dobrze tolerowany, a także skuteczny w zmniejszaniu umiarkowanego cyklicznego bólu piersi.
Leki na receptę
Leki na receptę, które mogą być pomocne, to miejscowy lek przeciwzapalny Topricin (diklofenak). Niektóre złożone tabletki antykoncepcyjne mogą również pomóc zmniejszyć ból piersi związany z miesiączką (podczas gdy inne mogą nasilać ból). Dostępnych jest wiele potencjalnych kombinacji i możesz współpracować z lekarzem, aby wybrać tę, która najlepiej Ci odpowiada, w oparciu o konkretne objawy. Należy pamiętać, że czasami wymaga to prób i błędów, a kobiety często próbują kilku kombinacji, zanim znajdą najlepszą dla siebie.
W przypadku silnego bólu piersi (mastalgia) związanego z miesiączką, inne opcje obejmują leki Parlodel (bromokryptyna), Tamoxifen lub Danacrine (danazol).
Samopomoc
Oto kilka wskazówek, które możesz spróbować, aby zapobiec bólowi piersi i złagodzić go podczas miesiączki.
Noś stanik podtrzymujący
Możesz spróbować założyć prawidłowo dopasowane biustonosz podtrzymujący, ponieważ zmniejszanie sprężystości i kołysania tkanki piersi podczas miesiączki czasami zapobiega lub zmniejsza ból piersi. Możesz chcieć mieć profesjonalne dopasowanie, aby mieć pewność, że otrzymasz odpowiedni typ biustonosza o odpowiednim dopasowaniu.
Rozważ Camisoles
Niektóre kobiety, zwłaszcza te z mniejszymi piersiami, mogą czuć się lepiej bez stanika. Niektóre kamizelki zapewniają wsparcie bez ograniczeń związanych z pełnym biustonoszem. Biustonosz sportowy może być również wygodniejszy niż tradycyjny biustonosz.
Opakowania na ciepło lub na zimno
Pomocne może być stosowanie gorących lub zimnych opakowań, ale nie należy ich nakładać bezpośrednio na skórę piersi. Użyj ręcznika lub miękkiej szmatki między sobą a paczką i nakładaj gorący lub zimny pakiet tylko na 20 minut jednorazowo.
Przeciwbólowe
Aby uzyskać większą ulgę, możesz rozważyć przyjęcie leku przeciwzapalnego, takiego jak Advil (ibuprofen), który może również pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Najlepiej unikać produktów takich jak Exedrine migrena, które zawierają kofeinę, ponieważ u niektórych kobiet kofeina może nasilać ból piersi.
Ogranicz napoje zawierające kofeinę
Badania były mieszane co do roli kofeiny w cyklicznym bólu piersi, ale wiele kobiet powie ci, że może to mieć duże znaczenie. Należy pamiętać, że kofeinę można znaleźć nie tylko w wielu kawach, herbatach i napojach bezalkoholowych, ale także w czekoladzie.
Nawilżaj i zmniejsz ilość soli
Pij więcej wody i ogranicz sól, aby ograniczyć zatrzymywanie wody.
Odchudzić
Upuść kilka funtów, jeśli masz nadwagę. Możesz być zaskoczony, że niewielka utrata wagi, czasami tak mała, jak 2 do 3 funtów, może zmniejszyć ból piersi. Wiele osób uważa, że ograniczenie węglowodanów i przerywany post (niejedzenie przez 12 do 14 godzin każdego dnia, na przykład post od obiadu do śniadania) może pomóc zrzucić te kilogramy.
Jedz dobrze
Międzynarodowe Stowarzyszenie Badań nad Rakiem zaleca, aby traktować mięso jako przyprawę i ograniczać ilość zajmowanego miejsca na talerzu do jednej trzeciej lub mniej. Resztę talerza należy wypełnić warzywami, owocami i zdrowymi produktami pełnoziarnistymi .
Weź pod uwagę zioła i / lub witaminy
Niektórzy uważają, że suplementy diety, takie jak olej z wiesiołka, witamina E lub witamina B6, są pomocne w zmniejszaniu bólu piersi, ale zawsze najpierw porozmawiaj z lekarzem. Należy pamiętać, że istnieją tylko łagodne dowody naukowe na te ziołowe preparaty. Zioła te nie wydają się być szkodliwe dla ludzi, którzy są zdrowi, ale mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i mogą powodować pewne skutki uboczne. Jeśli Twój lekarz nie jest zaznajomiony z tymi terapiami, możesz rozważyć wizytę u lekarza integracyjnego, który jest przeszkolony zarówno w medycynie konwencjonalnej (medycyny alopatycznej), jak i medycynie komplementarnej / alternatywnej.
Zniszcz siebie
Stres może nasilać ból, w tym ból piersi związany z cyklem miesiączkowym.Obniż poziom stresu, wykonując delikatne ćwiczenia, kąpiąc się w wannie lub wykonując proste ćwiczenia oddechowe. Aromaterapia może również pomóc złagodzić stres, który może zmniejszyć ból piersi. Poświęcenie czasu na opracowanie planu redukcji stresu może przynieść trwałe korzyści nie tylko w przypadku bólu piersi, ale także w każdym aspekcie Twojego życia.
Słowo od Verywell
Ból piersi związany z cyklem miesiączkowym może znacznie obniżyć jakość życia, ale często środki zachowawcze mogą zmniejszyć ból. Jeśli ból ogranicza Twoje czynności, koniecznie udaj się do lekarza i zdecydowanie skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból jest silny. Dostępne są leki na receptę i ważne jest, aby upewnić się, że Twój ból jest „normalnym” bólem piersi.
- Dzielić
- Trzepnięcie