Zawartość
- Funkcje zawieszone podczas snu
- Układ nerwowy i odbytnica podczas snu
- Przyczyna porannego gazu i pierdzenia
- Słowo od Verywell
Poza tym, dlaczego wydaje się, że ktoś z samego rana przepuszcza więcej gazu? Dowiedz się więcej o wzdęciach i ich związku ze snem.
Funkcje zawieszone podczas snu
Sen to wyjątkowy stan, w którym wiele funkcji naszego organizmu wydaje się chwilowo zawieszonych. Podobnie jak niedźwiedź, który hibernuje przez zimę, podczas snu chwilowo wchodzimy w inny stan metaboliczny.
W związku z tym wiele czynności, których możemy się spodziewać w ciągu dnia, jest prawie całkowicie nieobecnych podczas snu. Dlaczego tak jest?
Aby utrzymać długotrwały stan snu w ciągu nocy, nie mogą nas zakłócać potrzeby wypełniające nasz dzień. Nasze ciała są w stanie zmusić te czynności - jak potrzeba budzenia się do jedzenia w środku nocy jak dziecko - na odpoczynek podczas snu. Dzięki temu możemy normalnie przetrwać noc, nie odczuwając potrzeby jedzenia, picia, oddawania moczu czy wypróżniania.
Jednak w różnych stanach chorobowych lub jako naturalna część starzenia się, to tłumienie może zacząć zawodzić. Jak może poświadczyć starsza osoba, budzenie się w celu oddania moczu (jak to ma miejsce w nokturii) może znacznie zakłócić nocny odpoczynek. Sytuację pogarszać może nieleczony bezdech senny. Cukrzyca może wpływać na nerwy i powodować utratę stolca podczas snu.
Przyczyny częstego oddawania moczu w nocyChociaż nie do końca rozumiemy metabolizm snu, jasne jest, że zachodzą zmiany hormonalne, które pozwalają nam wykorzystać zgromadzoną energię (w tym z wątroby) i stłumić chęć jedzenia.
Poszczenie przez osiem godzin w ciągu dnia (jak pomijanie obiadu) jest nieco niewygodne, ale można to łatwo osiągnąć w nocy przy pomocy tych hormonów i zapasów energii.
Układ nerwowy i odbytnica podczas snu
Ponadto część okablowania naszego ciała zwana autonomicznym układem nerwowym pozostaje aktywna nawet podczas snu. Pomaga to w utrzymaniu oddechu, utrzymaniu tętna i kontynuowaniu trawienia.
Te tak zwane „automatyczne” funkcje występują poza naszą świadomą kontrolą. Nie musisz myśleć o działaniu, aby to się stało. W ramach tego starannie kontrolowane są pierścienie mięśni otaczające nasze ujścia (zwane zwieraczami).
W wyniku tej automatycznej kontroli nie musimy być świadomi, aby uniknąć oddawania moczu lub kału podczas snu. Wyobraź sobie, że musisz ciągle myśleć „Nie sikaj”, aby kontrolować zawartość pęcherza. Gdy zasypiasz, szybko stracisz kontrolę i obudzisz się w mokrym łóżku.
W podobny sposób istnieje kontrola autonomiczna zwieracza odbytu. Zapobiega to wydzielaniu się kału podczas zasypiania. Kontrolowałby również uwalnianie gazu. Dlatego prawdopodobnie oddasz gaz tylko wtedy, gdy odzyskasz świadomą kontrolę nad zwieraczem podczas przejścia do stanu czuwania. Możesz wtedy pozwolić mu się otworzyć według własnej woli.
Jest mało prawdopodobne, że podczas snu oddasz gaz. Możesz to zrobić po przebudzeniu, choćby tylko na chwilę, w przejściowym stanie świadomości.
Odbytnica jest wyjątkowo wrażliwa: możesz wyczuć, czy dolna część esicy okrężnicy (nazywana sklepieniem odbytnicy) zawiera powietrze, stolec lub płyn.
Ta świadomość zanika, kiedy śpisz, ale kiedy wrócisz do świadomości, ponownie rozpoznajesz te odczucia i reagujesz na potrzeby swojego ciała. Obejmuje to potrzebę oddania gazu, co wydaje się często występować po przebudzeniu się rano.
Dlaczego twoje ciało wytwarza gazPrzyczyna porannego gazu i pierdzenia
Dlaczego często rano podajemy gaz? Odpowiedź jest dość oczywista: musimy. W rzeczywistości przez całą noc zdrowe bakterie, które działają w naszych jelitach, pomagając nam trawić pokarm, nadal wykonują swoją pracę i wytwarzają gazy.
Kiedy ten gaz się gromadzi, możemy go nie uwolnić, podczas gdy nasz autonomiczny układ nerwowy utrzymuje zamknięcie zwieracza odbytu. Kiedy jednak budzimy się i zdajemy sobie sprawę, że musimy przepuszczać gaz, to nieuchronnie następuje.
Objętość jest większa po nocy wypełnienia okrężnicy gazem i można ją jeszcze bardziej zwiększyć w przypadku aerofagii. Dla porównania zastanów się, ile gazu gromadzi się podczas długiego lotu samolotem lub przez cały dzień w biurze; nic dziwnego, że rano musimy głośno pierdzieć!
Czy wypuszczanie zbyt dużej ilości gazu może świadczyć o problemach zdrowotnych?Słowo od Verywell
Jeśli jest to uciążliwe, możesz rozważyć użycie produktów dostępnych bez recepty, które łagodzą wzdęcia i gazy, takich jak symetykon (często sprzedawany jako Gas-X). Może to pogorszyć niektóre produkty spożywcze, których można uniknąć. W przeciwnym razie bądź dumny, wiedząc, że pierdzenie jest normalną funkcją organizmu, szczególnie po przebudzeniu się rano i po prostu pozwól im się rozerwać.