Zawartość
- Najczęstsze przyczyny
- Choroby psychiczne
- Warunki medyczne
- Zaburzenia snu
- Leki i niedozwolone narkotyki
- Bezsenność pierwotna
- Leczenie bezsenności
Co powoduje długotrwałą bezsenność? Czy może się objawiać w wyniku innego zaburzenia snu lub problemu zdrowotnego? Są to częste pytania wśród osób, które mają problemy ze snem i może mieć na Ciebie wpływ wiele potencjalnych przyczyn.
Najczęstsze przyczyny
Istnieje wiele przyczyn chronicznej bezsenności. WedługAktualny- zaufane elektroniczne referencje medyczne używane przez pracowników służby zdrowia i pacjentów - najczęstsze przyczyny to:
- Warunki zdrowia psychicznego
- Choroby medyczne
- Zaburzenia neurologiczne
- Inne zaburzenia snu
- Leki lub zażywanie nielegalnych narkotyków
- Bezsenność pierwotna
Choroby psychiczne
Związek między bezsennością a stanami psychiatrycznymi jest dobrze znany. Trudności ze snem, zwłaszcza budzenie się wcześnie rano, są charakterystycznym objawem depresji. Zespół stresu pourazowego (PTSD) może powodować koszmary, które również mogą zakłócać sen. Ponadto, przyczyną bezsenności mogą być również ataki lęku i paniki.
Relację komplikuje fakt, że bezsenność może pogorszyć którykolwiek z tych stanów, ponieważ organizm nie zasypia, którego potrzebuje. W rzeczywistości bezsenność wiąże się z wyższym ryzykiem samobójstwa.
Warunki medyczne
Każdy stan chorobowy, który powoduje ból lub trudności w oddychaniu, może zakłócać sen. Ponadto stres, który może skutkować chorobą, może również powodować senność w nocy.
Istnieje również szereg zaburzeń i leków, które mogą powodować częste wizyty w łazience w celu oddania moczu w nocy. Jest to znane jako nokturia i może wiązać się z wieloma stanami, w tym bezdechem sennym, cukrzycą lub problemami z prostatą.
Zaburzenia neurologiczne mogą również stać się przyczyną bezsenności. Na przykład choroba Parkinsona powoduje ograniczenie ruchów, nawet podczas snu. Może to prowadzić do sztywności i dyskomfortu, gdy osoba nie obraca się w łóżku tak, jak zwykle.
Należy również pamiętać, że zaburzenia snu mogą być wczesnym objawem demencji. Wiadomo na przykład, że choroba Alzheimera zmienia wzorzec lub rytm dobowy snu.
Zaburzenia snu
Istnieje wiele zaburzeń snu, które mogą zakłócać sen. Są one ważne do zdiagnozowania, ponieważ leczenie różni się od leczenia bezsenności.
Na przykład, jeśli masz problemy z oddychaniem w nocy z powodu bezdechu sennego, może to prowadzić do częstych wybudzeń. Te przebudzenia mogą powodować nadmierną senność, podobnie jak bezsenność, ale lekarstwem może być interwencja, taka jak ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP).
Podobnie, nieprawidłowe ruchy w nocy spowodowane przez zespół niespokojnych nóg (RLS) lub zespół okresowych ruchów kończyn (PLMS) będą wymagały wyjątkowego leczenia.
Podobnie problemy z zegarem biologicznym lub rytmem okołodobowym mogą prowadzić do własnego zestawu zaburzeń rytmu okołodobowego. Aby uniknąć chronicznej bezsenności, nocne marki mogą potrzebować ścisłego harmonogramu snu i codziennie rano po przebudzeniu dostawać światło słoneczne.
Leki i niedozwolone narkotyki
Skutki uboczne wielu leków na receptę mogą obejmować zakłócenie normalnych wzorców snu. Jednak jedno badanie wykazało, że te ostrzeżenia prawdopodobnie nie dotyczą wszystkich osób przyjmujących określony lek. Zamiast tego jest to uogólnienie, że może wystąpić u niektórych osób, które ją przyjmują.
Stwierdzono, że zaburzenia snu są powszechne u osób, które również używają nielegalnych narkotyków. Badacze podają również, że długość używania narkotyków odgrywa znaczącą rolę. Nie ogranicza się również do nielegalnych narkotyków, takich jak heroina i metamfetamina. Alkohol i palenie papierosów również mogą zaburzać wzorce snu.
Bezsenność pierwotna
Bezsenność pierwotna oznacza, że nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny długotrwałej utraty snu. Często ustala się to dopiero po dokładnej dyskusji z lekarzem, który wykluczył wszystkie inne przyczyny.
Leczenie bezsenności
Pomimo faktu, że przyczyna tego stanu może być nieznana, istnieje wiele możliwości leczenia bezsenności, w tym:
- Tabletki nasenne
- Terapia relaksacyjna i biofeedback
- Kontrola bodźców
- Terapia poznawcza
- Ograniczenie snu
- Aromaterapia
Najbardziej skutecznym sposobem leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność (CBTI). Ten 6-tygodniowy program może być realizowany poprzez sesje jeden na jeden z psychologiem snu lub poprzez warsztaty, kursy online lub z przewodnikiem.
Słowo od Verywell
Przewlekła bezsenność może mieć znaczący wpływ na Twoje codzienne życie. Jeśli masz problemy ze snem, zalecamy rozmowę z lekarzem w celu skierowania do specjalisty zajmującego się snem. Będą w stanie określić wszelkie potencjalne przyczyny i omówić dostępne opcje leczenia. Możesz skorzystać z naszego Przewodnika Dyskusyjnego Doktora, który pomoże Ci rozpocząć tę rozmowę.
Przewodnik dyskusyjny lekarza bezsenności
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
