Zawartość
Większość biegunki jest wywoływana przez wirusy lub bakterie i ustępuje samoistnie w ciągu dwóch do trzech dni. Podczas gdy wiele osób sięgnie po Imodium w momencie pojawienia się luźnego stolca, leki są bardziej odpowiednie w przypadku częstej lub ciężkiej biegunki niż przypadkowa walka.Leczenie łagodnej biegunki bez leków
W niektórych przypadkach zażywanie leku przeciwbiegunkowego spowoduje wyrzucenie z wodnistego stolca prosto do zaparcia, co jest równie nieprzyjemnym wydarzeniem. W tym celu wypróbuj te pomocne domowe środki do leczenia łagodnego ataku biegunki bez użycia tabletek.
Pić dużo płynów
Jednym z największych problemów z biegunką i tym, co wielu ludzi prowadzi na ostry dyżur, jest odwodnienie. Biegunka powoduje, że organizm traci dużo wody i elektrolitów (takich jak sód, potas, wapń i magnez), których potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Jeśli nie jest odpowiednio leczone, odwodnienie może stać się niebezpieczne, szczególnie u małych dzieci.
Aby poradzić sobie z łagodnym atakiem biegunki, należy uzupełnić utracone płyny i elektrolity (sole). Pij dużo wody, klarownych soków, klarownych bulionów lub napoju sportowego bogatego w elektrolity.
Są też rzeczy, których powinieneś unikać, gdy masz atak biegunki. Unikaj kawy, napojów zawierających kofeinę, soku z suszonych śliwek, słodkich napojów, napojów gazowanych i alkoholu, z których wszystkie mają działanie przeczyszczające. Warto również unikać produktów mlecznych.
Małym dzieciom i niemowlętom z biegunką należy podawać pediatryczne napoje nawadniające sprzedawane pod markami Pedialyte, Enfalyte lub Gastrolyte. Niemowlęta karmione piersią powinny nadal karmić piersią. Dzieci powinny kontynuować swoją regularną dietę oraz nawadniać płyny, zamiast stosować restrykcyjną dietę.
Jeśli chcesz uniknąć sztucznych barwników lub aromatów używanych w niektórych komercyjnych napojach nawadniających, możesz przygotować domowy napój nawadniający, używając tylko soli, cukru i wody. W większości aptek można również kupić doustne sole nawadniające bez recepty. Postępuj zgodnie z instrukcją przygotowania, ponieważ zbyt duża ilość soli może być szkodliwa, szczególnie dla dzieci.
Jedz nudną dietę
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases zauważa, że badania pokazują, że przestrzeganie restrykcyjnej diety w leczeniu biegunki nie pomaga, chociaż istnieją pokarmy, których należy unikać i które są lepiej tolerowane.
Dieta BRAT była powszechnie zalecanym planem żywieniowym w celu złagodzenia problemów trawiennych. Składa się z czterech łagodnych pokarmów o niskiej zawartości błonnika, które pomagają wzmocnić stolce: banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. Banany są szczególnie przydatne, ponieważ pomagają przywrócić potas utracony w wyniku biegunki.
Gdy objawy biegunki zaczynają ustępować, można dodawać inne mdłe, lekkostrawne potrawy, w tym pieczone piersi kurczaka bez skóry, płatki owsiane, pieczone ziemniaki i rosół z solą. Unikaj żywności i napojów powodujących gazy, takich jak napoje gazowane, fasola, ogórki, rośliny strączkowe i warzywa kapustne.
Jeśli biegunka trwa dłużej niż kilka dni, sprawdź pokarmy, które jesz. Biegunkę mogą nasilać pokarmy bogate w błonnik (takie jak otręby, produkty pełnoziarniste i brązowy ryż), a także tłuste lub słodzone sorbitolem.
Użyj probiotyków
Przyjmowanie probiotyków w postaci żywności lub suplementów może pomóc w skróceniu łagodnego ataku biegunki. Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które są korzystne dla układu pokarmowego.
Biegunka może spowodować utratę wielu zdrowych bakterii w żołądku i jelitach. Probiotyki (w tym Lactobacillus i Bifidobacterium bakterie i Saccharomyces boulardii drożdże) mogą szybko zastąpić te ochronne mikroorganizmy i pomóc przywrócić normalne funkcjonowanie jelit. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku S. boulardii który wywiera silne działanie przeciwbiegunkowe.
Podczas gdy podczas biegunki należy unikać produktów mlecznych, jogurt lub kefir z żywymi bakteriami probiotycznymi są niezwykle korzystne. Inne naturalne źródła probiotyczne obejmują sfermentowane pokarmy, takie jak miso, kombucha, kapusta kiszona, dojrzałe sery miękkie, twarożek, zielone oliwki, chleb na zakwasie i tempeh.
Chociaż kimchi jest często określane jako „super-probiotyk”, zawiera ostre przyprawy, które mogą nasilać biegunkę.
Skutki uboczne probiotyków, zarówno w postaci żywności, jak i suplementów, są zwykle łagodne i mogą obejmować rozstrój żołądka, wzdęcia i gazy.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Biegunka nigdy nie powinna być ignorowana. Jeśli wypróbowałeś wyżej wymienione domowe sposoby i nadal masz luźne stolce, zadzwoń do swojego lekarza lub porozmawiaj z farmaceutą o lekach dostępnych bez recepty, które mogą pomóc.
Z drugiej strony, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpi uporczywa lub ciężka biegunka i / lub pojawią się następujące objawy odwodnienia:
Dorośli ludzieBiegunka 3 dni lub dłużej
Silny ból brzucha
Krwawe lub czarne stolce
Gorączka powyżej 102 F (39 C)
Małe lub żadne oddawanie moczu
Ekstremalna słabość
Sucha skóra i usta
Nadmierne pragnienie
Ciemny mocz
Biegunka przez ponad 24 godziny
Żadnych mokrych pieluch w 3 godziny
Gorączka powyżej 102 F (39 C)
Suchość w ustach lub języku
Płacz bez łez
Niezwykła senność
Czarne lub krwawe stolce
Zapadnięte policzki lub oczy
Skóra, która nie cofa się po ściśnięciu
Dzieci poniżej 3 miesiąca życia z biegunką należy bez wyjątku zabrać do lekarza lub na pogotowie. Nie czekaj ani nie próbuj leczyć tego stanu w domu.
10 Przyczyny nagłej lub przewlekłej biegunki