Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w łagodzeniu objawów IBS

Posted on
Autor: Marcus Baldwin
Data Utworzenia: 16 Czerwiec 2021
Data Aktualizacji: 1 Listopad 2024
Anonim
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w łagodzeniu objawów IBS - Medycyna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w łagodzeniu objawów IBS - Medycyna

Zawartość

Psychoterapia może być bardzo skuteczna w leczeniu szerokiego zakresu problemów, zarówno fizycznych, emocjonalnych, jak i behawioralnych. Wykazano, że jeden szczególny rodzaj psychoterapii, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), skutecznie zmniejsza objawy zespołu jelita drażliwego (IBS).

Co to jest CBT?

CBT jest aktywną metodą terapeutyczną opartą na badaniach. W TPB terapeuta i pacjent pracują jako zespół przy ustalaniu celów leczenia, zadawaniu prac domowych, ocenie skuteczności technik i określaniu, kiedy przerwać leczenie. CBT jest ukierunkowana na obszary problemowe poprzez zastosowanie określonych technik poznawczych i behawioralnych.

Techniki poznawcze

Techniki poznawcze uczą strategii używania umysłu do radzenia sobie ze światem w zdrowszy sposób. Niektóre z nich obejmują:

  • Rozpoznawanie irracjonalnych myśli i kwestionowanie ich
  • Wyobrażanie sobie
  • Uspokajająca rozmowa o sobie
  • Wyobrażona ekspozycja (użycie wyobraźni, aby zmierzyć się ze strachem)
  • Zatrzymanie myśli

Techniki behawioralne

Techniki behawioralne uczą specyficznych dla danej osoby strategii radzenia sobie i reagowania na sytuacje w sposób, który ogranicza niepożądane objawy. Techniki behawioralne obejmują:


  • Ćwiczenia głębokiego oddechu
  • Progresywne rozluźnienie mięśni
  • Trening asertywności
  • Odczulanie (stopniowe narażenie na coś, czego się obawia)

Zastosowanie CBT w zmniejszaniu objawów IBS

Istnieje wiele badań wskazujących, że CBT jest skuteczna w łagodzeniu objawów IBS, takich jak ból brzucha, biegunka i zaparcia.

CBT dla IBS zwykle obejmuje nauczanie indywidualnych strategii uspokojenia organizmu, radzenia sobie z nieprzyjemnymi objawami i naukę stawienia czoła trudnym sytuacjom. Można zastosować dowolną lub wszystkie z powyższych technik, w zależności od potrzeb danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, można oczekiwać, że złagodzenie objawów obserwowane po zakończeniu CBT będzie kontynuowane po zakończeniu leczenia.

W swoim najnowszym przeglądzie naukowym American College of Gastroenterology zaleca CBT jako realną metodę leczenia IBS.

Jak w przypadku każdej formy leczenia, ważna jest współpraca z dobrze wyszkolonym, wykwalifikowanym terapeutą. Association for Behavioral and Cognitive Therapies oferuje skierowanie do terapeuty.


  • Dzielić
  • Trzepnięcie
  • E-mail
  • Tekst