Zawartość
- Przegląd
- Korzyści zdrowotne chelatowanego żelaza
- Badania
- Możliwe efekty uboczne
- Dawkowanie i przygotowanie
- Czego szukać
- Inne pytania
- Słowo od Very Well
Przegląd
Mówi się również, że chelatowane żelazo zmniejsza częstość występowania rozstroju żołądka, często związanego z przyjmowaniem suplementów żelaza. Jednak niektórzy eksperci nie są zgodni co do tego, czy badania kliniczne potwierdzają te twierdzenia, twierdząc, że zwykłe żelazo (siarczan żelazawy) działa równie skutecznie.
Żelazo chelatowane jest znane pod wieloma nazwami rodzajowymi i handlowymi. Chelat żelazawego bisglicynianu jest jedną z najpowszechniejszych nazw rodzajowych - powszechnie znaną jako bisglicynian żelaza. Żelazo chelatowane jest również znane między innymi jako:
- Bisglicinato ferroso quelato (IS)
- Bis-glicyno żelazo II (IS)
- Chelat bisglicyno-żelaza (II) (IS)
- Eisen (II) -bisglicynian (IS)
- Glicynian żelazawy (IS)
- Glicynian żelaza (IS)
Popularne marki chelatowanego żelaza to Gestafer (bisglicynian żelazawy i kwas foliowy) oraz Prenafer (bisglicynian żelazawy i kwas foliowy).
Ważne jest, aby pamiętać, że chelatowane żelazo może nie być wystarczająco silne, aby leczyć ciężki niedobór żelaza (szczególnie w przypadku anemii), ale jest przydatne w utrzymaniu poziomu żelaza i zapobieganiu występowaniu niedoborów żelaza u osób z wysokim ryzykiem.
Co to jest żelazo?
Aby zrozumieć, czym jest suplement żelaza, ważne jest, aby poznać podstawowe funkcje żelaza i dlaczego jest ono tak ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Żelazo zwykle uzyskuje się poprzez spożywanie pewnych pokarmów, takich jak czerwone mięso, wątroba (i inne podroby), szpinak i inne.
Żelazo jest potrzebne ludzkiemu organizmowi do prawie każdego procesu biochemicznego.
Występuje w prawie każdej ludzkiej komórce i jest uważany za niezbędny minerał, ponieważ jest potrzebny do wytworzenia części czerwonych krwinek zwanej hemoglobiną. Hemoglobina jest odpowiedzialna za transport niezbędnego tlenu w całym organizmie i do mózgu, który ma bardzo duże zapotrzebowanie na tlen. Żelazo bierze udział w transporcie tlenu, produkcji energii, aktywności immunologicznej, produkcji hormonów, energii dla mięśni i DNA.
Niedokrwistość z niedoborem żelaza
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niedobór żelaza jest najpowszechniejszym niedoborem żywieniowym na świecie. Około 20% światowej populacji ma podobno niedobór żelaza.
Według WHO „Każda grupa wiekowa jest wrażliwa. Niedobór żelaza upośledza rozwój poznawczy dzieci od niemowlęctwa do okresu dojrzewania. Uszkadza mechanizmy odpornościowe i wiąże się ze zwiększonym współczynnikiem zachorowalności [choroby]. W czasie ciąży niedobór żelaza wiąże się z wieloma niekorzystnymi następstwami zarówno dla matki, jak i niemowlęcia, w tym zwiększonym ryzykiem krwotoku, posocznicy, śmiertelności matek, śmiertelności okołoporodowej i małej masy urodzeniowej. Szacuje się, że prawie wszystkie kobiety mają w pewnym stopniu niedobór żelaza i że ponad połowa ciężarnych kobiet w krajach rozwijających się cierpi na anemię ”.
Najbardziej rozpowszechnionym objawem anemii spowodowanej niedoborem żelaza jest skrajne zmęczenie. Inne objawy mogą obejmować duszność, łamliwe paznokcie lub pionowe wypukłości na paznokciach, suche, zniszczone włosy, ból głowy i zawroty głowy.
Ponadto osoba z niedoborem żelaza może odczuwać osłabienie, bladą skórę, stan zapalny lub ból języka i ust, zimne ręce i stopy i / lub ból w klatce piersiowej lub szybki puls.
Korzyści zdrowotne chelatowanego żelaza
Podstawową zaletą chelatowanego żelaza jest jego zdolność do zapobiegania niskim poziomom żelaza we krwi, zapobiegając niedokrwistości z niedoboru żelaza u osób z grupy wysokiego ryzyka. Osoby, które często cierpią z powodu niskiego poziomu żelaza, to niemowlęta karmione piersią lub karmione mieszanką niewystarczająco wzbogaconą w żelazo oraz dzieci, które mogą nie jeść odpowiedniej diety z wystarczającą ilością żelaza i potrzebują odpowiedniej ilości żelaza z powodu szybkiego wzrostu.
Inni, którzy mogą doświadczać niskiego poziomu żelaza, to wegetarianie, ponieważ warzywa mają mniej żelaza niż mięso, seniorzy, którzy często mają niedobory żywieniowe z powodu problemów zdrowotnych, depresji, ubóstwa lub niewystarczającego dostępu do zdrowej żywności, oraz sportowcy z powodu zapotrzebowania na więcej tlenu. pracują mięśnie, co przekłada się na większe zapotrzebowanie na żelazo.
Kobiety również potrzebują wyższego poziomu żelaza niż mężczyźni, a także kobiety w ciąży (ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży). Osoby przyjmujące niektóre leki mogą również odczuwać niski poziom żelaza (np. Osoby przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne, aspirynę, steroidy, leki zobojętniające sok żołądkowy i leki przeciwzakrzepowe).
Badania
Chelatowane vs. niechelatowane
Badanie z udziałem kobiet w ciąży z niedoborem żelaza, opublikowane przez Journal of Perinatal Medicine, wykazało, że nie ma różnicy między uczestnikami badania, którym podawano chelatowane żelazo (bisglicynian), a tymi, którym podawano zwykłe żelazo (siarczan żelazawy). Oznaczałoby to, że twierdzenia, że chelatowane żelazo jest lepiej wchłaniane, mogą nie być prawdziwe, a zatem droższa cena chelatowanych suplementów żelaza (w porównaniu do zwykłego żelaza) może nie być uzasadniona.
Inne badanie z 2014 roku wykazało, że 30 miligramów chelatowanego żelaza przyjmowanego przez 90 dni było tak samo skuteczne jak siarczan żelazawy w utrzymaniu prawidłowego poziomu żelaza u dzieci w wieku szkolnym, które miały niski poziom żelaza (bez anemii).
Jednak w oddzielnym badaniu porównującym chelatowane żelazo z siarczanem żelazawym osoby, które przyjmowały suplement chelatowy aminokwasów, zgłaszały znacznie mniej skutków ubocznych (w tym mniej dolegliwości żołądkowych) niż osoby, które przyjmowały niechelatowany siarczan żelazawy.
W badaniu na zwierzętach opublikowanym w JAMA Network stwierdzono, że chelatowane żelazo powoduje mniej skutków ubocznych niż stosowanie innych preparatów żelaza. Siarczan żelazawy (żelazo niechelatowane) powodował silniejsze objawy toksyczności niż równe dawki chelatowanego żelaza.
Badanie przeprowadzone w 2013 roku na dzieciach w wieku przedszkolnym wykazało, że zarówno grupa siarczanu żelazawego (żelazo zwykłe), jak i grupa chelatów aminokwasowych (żelazo chelatowane) wykazywały równe reakcje niepożądane, ale chelatowane żelazo powodowało wyższy wzrost stężenia ferrytyny. Stężenie ferrytyny jest wskaźnikiem stężenia żelaza we krwi. Jednak badanie wykazało również, że poziom hemoglobiny nie zmienił się po podaniu suplementów żelaza.
Możliwe efekty uboczne
Istnieje kilka drobnych skutków ubocznych przyjmowania żelaza, typowe działania niepożądane mogą obejmować:
- Zaparcie
- Skurcze żołądka
- Biegunka
- Nudności
- Niestrawność
- Czarne smoliste stolce (prawdopodobnie objaw wrzodu górnego odcinka przewodu pokarmowego)
Większość drobnych skutków ubocznych przyjmowania suplementów żelaza zniknie, gdy organizm przyzwyczai się do przyjmowania żelaza; jeśli objawy nie ustąpią, należy skonsultować się z lekarzem.
Poważne skutki uboczne przyjmowania chelatowanego żelaza mogą obejmować reakcję alergiczną (rzadko), która może obejmować:
- Wysypka
- Swędzący
- Obrzęk (szczególnie gardła, języka lub twarzy)
- Zawroty głowy
- Duszność (trudności w oddychaniu)
Jeśli masz jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza.
Przedawkować
Przypadkowe przedawkowanie produktów zawierających żelazo (w tym żelaza chelatowanego) jest główną przyczyną śmiertelnych zatruć u dzieci. Po części może to wynikać z faktu, że niebezpieczeństwa związane z przyjmowaniem zbyt dużej ilości żelaza nie są powszechnie znane.
Jeśli dziecko przedawkuje żelazo, ważne jest, aby wezwać kontrolę zatruć i natychmiast zgłosić się do lekarza.
Toksyczność
Toksyczność spowodowana przedawkowaniem jest prawdopodobnie jednym z najbardziej niebezpiecznych skutków ubocznych, które mogą wynikać z przyjmowania żelaza. Według Mayo Clinic objawy przedawkowania żelaza mogą obejmować gorączkę, nudności, skurcze żołądka, ostry ból brzucha, silne wymioty (mogą być krwawe) i późne objawy przedawkowania żelaza.
Ponadto mogą wystąpić sinawe usta, paznokcie i dłonie na dłoniach, bladość skóry, wilgotna skóra, drgawki (drgawki), płytki, szybki oddech, zmęczenie i osłabienie (bardziej nasilone niż zwykle) oraz częsty puls (puls to jest słabe).
W przypadku zaobserwowania objawów toksyczności u osoby przyjmującej suplementy żelaza, konieczna jest natychmiastowa pomoc medyczna.
Środki ostrożności i przeciwwskazania
Żelaza chelatowanego nie należy przyjmować, chyba że lekarz zaleci inaczej, jeśli dana osoba cierpi na zaburzenia związane z obciążeniem żelazem (takie jak hemochromatoza lub hemosyderoza), uzależnienie od alkoholu, choroby wątroby i problemy żołądkowe lub jelitowe (takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, IBS, wrzody lub inne warunki).
Dla osób przyjmujących bisglicynian żelaza (II) ważne jest, aby pamiętać, że ten suplement zawiera również kwas foliowy.
Osoby z niedokrwistością złośliwą (niedobór witaminy B12) powinny porozmawiać z lekarzem przed zażyciem chelatowanego żelaza.Kwas foliowy w suplemencie może powodować fałszywe testy laboratoryjne.
Suplementy żelaza przenikną do mleka matki - matki karmiące piersią powinny skonsultować się z pediatrą przed zastosowaniem żelaza.
Używanie żelaza jest uważane za bezpieczne w czasie ciąży, ale tylko pod nadzorem lekarza przepisującego.
Dawkowanie i przygotowanie
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych suplementów, zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza przepisującego dotyczące dawkowania, bezpieczeństwa i środków ostrożności dotyczących chelatowanego żelaza. W przypadku rozbieżności między tym, co wskazuje ulotka informacyjna, a przepisaną dawką, należy skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem.
Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania i przygotowania chelatowanego żelaza obejmują, że średnia dawka żelaza dla osoby dorosłej z niedoborem żelaza wynosi od 60 do 120 mg dziennie przez minimum 90 dni (ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji, jaka dawka jest dobrze).
Zawartość „pierwiastkowego żelaza” w każdym rodzaju suplementu żelaza jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych czynników branych pod uwagę przy wyborze rodzaju suplementu żelaza. Żelazo pierwiastkowe odnosi się do dokładnej ilości żelaza zawartej w tabletce lub kapsułce suplementu.
Zawartość żelaza pierwiastkowego powinna być wyraźnie wymieniona w miligramach. Upewnij się, że zawartość żelaza pierwiastkowego jest wystarczająca do ilości zamówionej przez przepisującego lekarza.
Przygotowanie żelaza
Istnieje kilka ważnych czynników, o których należy pamiętać podczas przyjmowania suplementu żelaza, są to:
- Jeśli to możliwe, przyjmuj pusty żołądek (sprzyja to najlepszemu wchłanianiu, ale jeśli wystąpią nudności, zaleca się spożywanie posiłków z tym lekiem).
- Unikaj przyjmowania leków zobojętniających sok żołądkowy, produktów mlecznych lub napojów zawierających kofeinę w ciągu dwóch godzin (przed i po) zażyciu chelatowanego żelaza.
- Wypij szklankę osiem uncji (240 mililitrów) wody z dodatkami żelaza i unikaj leżenia przez co najmniej 10 minut po zażyciu żelaza.
- Nie kruszyć ani nie żuć kapsułek o przedłużonym uwalnianiu ani chelatowanych suplementów żelaza (kruszenie lub żucie uniemożliwi działanie tabletek / kapsułek i zwiększy ryzyko wystąpienia działań niepożądanych).
- Nigdy nie bierz więcej żelaza niż przepisał lekarz. Należy pamiętać, że żelazo może być toksyczne i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, jeśli zostanie przyjęte za dużo.
Czego szukać
Istnieją dwie różne formy żelaza, w tym „hem”, który jest dostępny w produktach mięsnych (szczególnie w czerwonym mięsie) oraz „niehem”, dostępny głównie w produktach roślinnych. Ilość żelaza, która jest dostępna do wchłonięcia w tych dwóch różnych typach żelaza, znacznie się różni. Nic dziwnego, że wchłanianie z hemu (produkty mięsne) jest znacznie wyższe niż w przypadku niehemu (produkty roślinne). Ta zdolność do różnych poziomów wchłanialności jest określana jako biodostępność suplementu.
Inne czynniki wpływają na biodostępność żelaza, w tym spożywane pokarmy lub inne suplementy przyjmowane z żelazem. Niektóre substancje obniżają, a inne zwiększają biodostępność suplementu żelaza. Na przykład uważa się, że witamina C zwiększa szybkość wchłaniania, więc wiele suplementów żelaza zawiera również witaminę C.
Żelazo musi być w tak zwanej postaci żelazawej, aby było prawidłowo wchłaniane przez organizm, upewnij się, że rodzaj kupowanego suplementu to żelazna forma żelaza, taka jak bisglicynian żelazawy.
Inne pytania
Jaka jest różnica między żelazem żelaznym a żelazem?
Biodostępność żelaza (III) jest zwykle trzy do czterech razy mniejsza niż żelaza żelazawego. Nie ma wystarczających danych z badań klinicznych, które potwierdzają twierdzenie, że żelazo żelazowe jest skuteczne w leczeniu niedoboru żelaza lub anemii w porównaniu z żelazem żelazawym.
Czy osoby z niskim poziomem żelaza zawsze mają anemię?
Nie. Ludzie mogą mieć niski poziom żelaza we krwi bez anemii, niedokrwistość z powodu niskiego poziomu żelaza lub niedokrwistość z innych przyczyn (innych niż niski poziom żelaza).
Czy chelatowane suplementy żelaza są warte dodatkowych kosztów w porównaniu do zwykłych suplementów żelaza?
Dane z badań klinicznych są mieszane co do tego, czy chelatowane żelazo jest bardziej skuteczne w zapobieganiu niskim poziomom hemoglobiny, ale kilka badań pokazuje, że chelatowane żelazo jest tak samo skuteczne jak zwykłe suplementy żelaza i że chelatowane żelazo powoduje mniej skutków ubocznych.
Słowo od Very Well
Uważaj, aby nie pomylić terminów chelatowane żelazo z terapią chelatującą. Terapia chelatowa polega na usunięciu nadmiaru żelaza z organizmu poprzez podanie określonego rodzaju leku. Żelazo chelatowane dodaje żelaza osobom z niedoborem żelaza, a terapia chelatująca usuwa nadmiar żelaza z organizmu, aby zapobiec jego toksyczności.
Czy potrzebuję suplementu żelaza?