Zawartość
Style sneakersów nieustannie ewoluują, zarówno pod względem wyglądu, jak i funkcji. Poruszanie się po wszystkich markach sneakersów i różnych stylach może być mylące, szczególnie w przypadku wszystkich pozornie zaawansowanych technologicznie funkcji butów. Sportowcy i eksperci medycyny sportowej mają tendencję do bycia na bieżąco z cechami butów sportowych i korzyściami dla określonego typu stopy lub aktywności. Jednak nie tylko sportowcy mogą skorzystać na znalezieniu odpowiedniego buta dla ich typu stopy lub poziomu aktywności. Na każdym poziomie aktywności warto wiedzieć, jak określony styl buta lub funkcja może wspierać Twoje stopy.Jak kupować inteligentne buty sportowe
Najważniejszą rzeczą do rozważenia przy zakupie butów sportowych jest dopasowanie buta, a następnie stopień wsparcia lub stabilności, którego potrzebujesz. Generalnie najlepiej jest kupować buty pod koniec dnia, aby naśladować naturalny obrzęk występujący podczas ćwiczeń.
Jeśli masz płaskostopie lub nadmierną pronację stóp (gdzie łuk i kostka toczą się do wewnątrz, a stopa odchyla się na zewnątrz podczas chodzenia), jeśli masz skłonność do zapalenia powięzi podeszwowej (ból pięty) lub jeśli cierpisz na zapalenie stawów kończyny, buty o wyższym stopniu stabilności zwykle będą się lepiej czuć, w przeciwieństwie do stylów neutralnych lub minimalistycznych.
Jeśli masz normalny łuk i nie masz żadnych problemów ze stopą lub kolanem, buty z dodatkowym wsparciem lub stabilizacją mogą nie być konieczne - chyba że wolisz. Intensywność Twojej aktywności powinna również mieć wpływ na wybór butów sportowych. Na przykład, jeśli regularnie chodzisz lub biegasz w trudnym terenie, dobrym wyborem będzie but z wytrzymałą podeszwą - na przykład but do biegania w terenie.
Minimalistyczne buty
Przez lata style obuwia sportowego ewoluowały w kierunku większego wsparcia, zwłaszcza gdy popularność zyskały bieganie i inne sporty wymagające dużej intensywności. Podobnie jak trampki z super grubą podeszwą i tonujące buty, takie jak Skechers Shape-ups, zaczęły tracić na popularności, tak właśnie pojawił się styl minimalistyczny. Minimalistyczna moda na buty zrodziła się ze zwiększonego zainteresowania bieganiem boso. Bieganie boso może dosłownie oznaczać bieganie bez butów lub może odnosić się do biegania w minimalistycznym stylu butów, spopularyzowanym przez rękawiczkę FiveFingers Shoe firmy Vibram.
Minimalistyczne buty mają cienką podeszwę, która nieznacznie zmienia wysokość od pięty do palców. But można łatwo zginać, a niektóre modele, takie jak Nike Free Run i Flex Run, mają głębokie rowki w podeszwie, aby umożliwić dodatkowe zgięcie. Pozwoli to na większe zginanie śródstopia i palców stóp, co może być problemem, jeśli masz bolesny stan palca, taki jak haluks.
Na pytanie, dlaczego wybierają buty do biegania boso lub minimalistyczne buty, ludzie często odpowiedzą, że wolą bardziej naturalną biomechanikę stopy i ciała. Na przykład bieganie w butach minimalistycznych, które mają mniej podparcia niż w tradycyjnych butach do biegania, powoduje, że mięśnie stóp i podudzi pracują trochę ciężej, aby zachować stabilność stopy i zmniejszyć uderzenie o podłoże. Teoretycznie wzmocnienie to może mieć wpływ na zmniejszenie problemów ze stopami, takich jak młotkowate lub zapalenie powięzi podeszwowej.
Jednym z problemów związanych z tą koncepcją jest to, że dorosłe stopy przybrały już kształt płaskich (nadmiernie pronujących), wysoko wysklepionych (supinujących) lub neutralnie wysklepionych. Dlatego osoby z płaskostopiem (nadmiernie pronujące) często nie czują się komfortowo lub mają problemy z noszeniem minimalistycznych butów. Więc jeśli jesteś przesadnym pronatorem i chcesz wypróbować minimalistyczne buty, rozbijaj je stopniowo, aby uniknąć kontuzji, ale pamiętaj, że te style mogą nie pasować najlepiej. Niektórzy cierpiący na zapalenie stawów lub zapalenie ścięgien również uważają, że lepiej radzą sobie w butach sportowych z większym wsparciem niż w butach minimalistycznych.
Buty zapewniające maksymalne wsparcie i kontrolę ruchu
Jeśli masz specyficzny problem ze stopą, taki jak zapalenie stawów, zapalenie ścięgna lub zapalenie powięzi podeszwy, lub jesteś nadmiernie pronujący, to najlepsze są tenisówki z kontrolą ruchu. Skąd wiesz, czy but ma kontrolę ruchu? Jedną z dobrze widocznych cech jest środkowa część podeszwy buta, która będzie miała podwyższenie lub łuk z twardą plastikową skorupą. Ta cecha wydaje się oddzielać piętę od przedniej części buta. Kontrola ruchu zapewnia butowi większą stabilność, która jest odporna na pronację stopy. Nadmierna pronacja może prowadzić do problemów, takich jak zapalenie ścięgien, zapalenie powięzi podeszwy i problemy z kolanem.
Stabilne buty
Stabilne buty sportowe to po prostu trampki, które zapewniają dobre wsparcie, ale mają mniejszą kontrolę nad ruchem stopy niż but z kontrolą ruchu. But stabilizujący byłby dobrym wyborem dla stóp, które nie są nadmiernie pronowane lub wymagają dodatkowego wsparcia. Zwykle są preferowane przez każdego, kto lubi odrobinę elastyczności w swoich butach zamiast sztywnych, sztywnych podeszew. New Balance, Adidas i Nike to trzy firmy, które używają terminu „stabilność” w swoich kategoriach obuwia.
Amortyzowane buty
Modele butów z amortyzacją są przeznaczone dla tych, którzy wolą buty amortyzujące wstrząsy. Są mniej sztywne i mają mniejszą kontrolę niż inne style, więc łatwiej je zginać na pół lub skręcać. To może nie być najlepszy wybór dla nadmiernie pronujących lub osób z jakąkolwiek niestabilnością stopy lub kostki. Osoby, które mają sztywne stopy o wysokim łuku, mogą uznać te style za wygodniejsze. Jeśli masz skłonność do skręcania kostek, pamiętaj, że grubsza, węższa podeszwa może zwiększyć ryzyko zwichnięcia. Był to częsty problem z zakrzywionymi butami tonizującymi, które zapewniały dużą amortyzację, ale zwiększały niestabilność stopy i kostki.
Znajdowanie butów sportowych według kategorii
Witryny poświęcone butom sportowym często dzielą swoje buty na kategorie według poziomu wsparcia, a niektóre oferują porady, które buty są najlepsze dla określonego typu stopy lub wykonywanej czynności. Niektóre firmy mają nawet własne, unikalne warunki klasyfikowania swoich butów.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst