Zawartość
Olejek cytronelowy to rodzaj olejku eterycznego szeroko stosowanego w aromaterapii. Pozyskiwane z różnych gatunków Cymbopogon (trawa cytrynowa), olejek cytronelowy został zarejestrowany jako środek odstraszający owady w Stanach Zjednoczonych od 1948 roku. Związki aromatyczne zawarte w olejku cytronelowym są powszechnie dodawane do mydeł, balsamów, sprayów, świec, kadzideł, perfum i sprayów.Oprócz zapobiegania ukąszeniom owadów, Citronella zawiera szereg substancji chemicznych, które mają poprawiać zdrowie emocjonalne i fizyczne. W rzeczywistości w niektórych kulturach olejek cytronelowy jest stosowany wewnętrznie jako środek odrobaczający, do leczenia infekcji pasożytniczych (takich jak amebiaza) i łagodzenia biegunki.
Olejek cytronelli jest generalnie przeznaczony wyłącznie do użytku wewnętrznego. Chociaż jest często stosowany jako przyprawa do żywności i napojów, olejek cytronelowy może stać się toksyczny, gdy jest przyjmowany doustnie w większych ilościach.
Korzyści zdrowotne
Olejek cytronella uważany jest za jeden z bardziej skutecznych naturalnych repelentów owadów. Ponadto olej zawiera związki, takie jak izoeugenol metylu, które mają silne działanie przeciwbakteryjne, dzięki czemu jest przydatny do leczenia drobnych skaleczeń i zadrapań lub kontrolowania zapachów ciała spowodowanych przez bakterie.
Nałożony na skórę głowy olejek cytronelowy może nawilżyć skórę i włosy, zapobiegając wysuszeniu, łuszczeniu, puszeniu się i łupieżowi.
Mówi się, że stosowany w aromaterapii olejek cytronelowy pomaga zapobiegać lub leczyć wiele typowych schorzeń, w tym
- Niepokój
- Przeziębienia
- Depresja
- Trudności w oddawaniu moczu
- Grypa
- Skurcze menstruacyjne
- Skurcze mięśni
- Ból brzucha
Niektóre z tych twierdzeń są lepiej poparte badaniami niż inne.
Środek odstraszający owady
Przegląd badań z 2011 roku w Medycyna tropikalna i zdrowie międzynarodowe doszli do wniosku, że olejek cytronelowy w połączeniu z waniliną (związkiem występującym w ziarenkach wanilii) był jednym z najskuteczniejszych naturalnych repelentów owadów, zapewniając do trzech godzin ciągłej ochrony.
Jednak olej cytronelowy nie jest tak skuteczny jak DEET (N-dietylo-3-metylobenzamid), repelent chemiczny zapewniający nawet 35-krotnie lepszą ochronę. Na obszarach, na których występują infekcje przenoszone przez komary (takie jak malaria lub wirus Zika) powszechne repelenty na bazie cytronelli prawdopodobnie nie sprawdzą się.
Ogólnie rzecz biorąc, dyfuzory i spraye są skuteczniejsze w zapobieganiu ukąszeniom owadów niż świece cytronelowe, z których te ostatnie spalają znaczną ilość olejków aromatycznych.
Który naturalny środek odstraszający komary działa najlepiej?Aromaterapia
Praktycy alternatywni uważają, że olejki eteryczne stosowane w aromaterapii zapewniają korzyści zdrowotne, gdy są wdychane lub wmasowywane w skórę. W tym celu powszechnie stosuje się dwa rodzaje cytronelli:
- Olejek cytronelowy Java, utworzone z Cymbopogon winterianus
- Cejloński olejek cytronelowy, utworzone z Cymbopogon nardus
Spośród tych dwóch cytronella Java ma wyższe stężenie cytronellalu, związku, który nadaje olejkowi charakterystyczny cytrynowo-ziołowy zapach. Z tego powodu Java jest uważana za opcję wyższej jakości.
Zwolennicy twierdzą, że olejki aromaterapeutyczne mogą "re-modulować" odpowiedź immunologiczną i wyzwalać uwalnianie hormonów i innych substancji, które pomagają w leczeniu depresji, niestrawności, bólu głowy, bezsenności, bólu mięśni, problemów z oddychaniem, choroby skóry, obrzęków stawów, i problemy z drogami moczowymi.
Istnieją pewne dowody na ten efekt stymulujący. Badanie z 2012 r. W Journal of Health Research poinformowali, że wdychanie olejku cytronelowego wśród 20 zdrowych ochotników spowodowało znaczny spadek ciśnienia krwi, częstości akcji serca i częstości oddechów w porównaniu z wartością przed leczeniem.
Ponadto aktywność mózgu mierzona elektroencefalogramem (EEG) wykazała, że wdychanie olejku cytronelowego wyzwala wyższe fale alfa i beta w mózgu.
Chociaż sugeruje to, że aromaterapia cytronelową może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zmęczeniem, pozostaje niewiele dowodów na to, że może skutecznie leczyć każdą chorobę.
Możliwe efekty uboczne
Olejek eteryczny Citronella jest uważany za bezpieczny przy odpowiednim stosowaniu. Obecne badania sugerują, że ma niską toksyczność, gdy jest wdychany lub stosowany na skórę, co nie oznacza, że jest bez obaw.
Spożywany wewnętrznie olejek cytronelowy może powodować rozstrój żołądka, podrażnienie gardła i kaszel. Jeśli przypadkowo dostanie się do oka, może spowodować zaczerwienienie, podrażnienie i tymczasowe zmętnienie rogówki (stan, który zwykle ustępuje w ciągu tygodnia).
Nierozcieńczony olejek cytronelowy nakładany na skórę nie tylko podrażnia, ale u niektórych może również powodować tachykardię (przyspieszone tętno). Dotyczy to szczególnie oleju Java, w którym wysokie stężenia cytronellalu wywołują nieprawidłowe zdarzenia sercowo-naczyniowe.
Reakcje alergiczne są rzadkie, ale mogą wystąpić przy nadmiernym stosowaniu olejku cytronelowego. Citronellal działa również fotouczulająco, zwiększając wrażliwość na słońce i ryzyko oparzeń słonecznych.
Należy również uważać podczas stosowania olejku cytronelowego do aromaterapii. Wdychanie czystego olejku cytronelowego może powodować podrażnienie nosa i gardła oraz wywołać ostry stan zapalny dróg oddechowych.
Korzyści i zagrożenia związane z masażem aromaterapeutycznymDawkowanie i przygotowanie
Nie ma wskazówek dotyczących prawidłowego stosowania olejku cytronelowego. Istnieje jednak kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa, które mogą pomóc w prawidłowym użytkowaniu.
Z reguły czystego olejku cytronelowego nie należy nakładać bezpośrednio na skórę. Aby uniknąć podrażnień i innych reakcji, olejek cytronelowy należy wymieszać z neutralnym olejem nośnikowym (takim jak olej ze słodkich migdałów, jojoba lub kokosowy) w stosunku 1: 1. Po użyciu umyć mydłem i ciepłą wodą oraz unikać nadmiernego nasłonecznienia.
Jeśli masz skłonność do alergicznego zapalenia skóry, nałóż niewielką ilość olejku na niewielki obszar skóry i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy pojawi się zaczerwienienie, podrażnienie lub wysypka.
W przypadku aromaterapii nanieś kilka kropli na ściereczkę lub chusteczkę lub użyj dostępnego w handlu dyfuzora lub waporyzatora. Nigdy nie wdychaj olejku cytronelowego bezpośrednio z butelki.
Olejek cytronelli nigdy nie powinien być przyjmowany wewnętrznie bez nadzoru lekarza. Mimo to, wewnętrzne stosowanie olejków eterycznych jest generalnie odradzane, zgodnie z oświadczeniem National Association for Holistic Aromatherapy.
Czego szukać
Olejek eteryczny Citronella jest szeroko dostępny w Internecie, w sklepach z naturalną żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w aromaterapii i produktach wellness.
Olejki eteryczne nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) i nie muszą spełniać żadnych standardów czystości. W rezultacie jakość może się różnić w zależności od marki. Aby pomóc w dokonaniu właściwego wyboru:
- Zawsze czytaj etykietę produktu. Kupuj tylko olejki eteryczne o łacińskiej nazwie (Cymbopogon winterianus lub Cymbopogon nardus) i kraj pochodzenia na etykiecie produktu. Nie powinno być żadnych dodanych składników.
- Sprawdź olej. Olejki eteryczne niskiej jakości są czasami rozcieńczane olejem roślinnym. Możesz to stwierdzić, umieszczając pojedynczą kroplę na kartce papieru. Jeśli wokół kropli pojawi się krąg oleju, prawdopodobnie masz rozcieńczony produkt.
- Nie kieruj się zapachem. Niektórzy producenci dodają sztuczne zapachy do tańszych olejków. Z drugiej strony oleje cejlońskie będą znacznie mniej pachnące niż oleje Java, ale nadal będą w 100% czyste. Nie daj się zwieść silnemu zapachowi ani nie daj się zwieść słabszym.
- Unikaj plastikowych lub przezroczystych butelek szklanych. Olejki eteryczne są łatwo rozkładane przez utleniające działanie promieniowania ultrafioletowego (UV) ze słońca. Z tego powodu olejki eteryczne należy butelkować w odpornych na światło szklanych butelkach (zwykle ciemnobursztynowych lub kobaltowych). Nic innego nie zrobi.
Chociaż niektórzy praktycy powiedzą ci, że olejek cytronelowy Java jest „lepszy” niż olejek eteryczny z Cejlonu, tak naprawdę nie ma dowodów na to, że jeden jest bardziej skuteczny od drugiego.
Mając to na uwadze, olej cytronelowy Java jest „silniejszy” i jest klasyfikowany w kategorii toksyczności 3 (lekko toksyczny) w porównaniu do kategorii toksyczności 4 (praktycznie nietoksyczny) dla olejku cytronelowego z Cejlonu.
Gdzie znaleźć wysokiej jakości olejki eteryczne