Zawartość
- Wpływ aktywności fizycznej i otyłości na raka prostaty
- Zanim zaczniesz
- Większy obraz
- Nie zapomnij o badaniach przesiewowych w kierunku raka prostaty
Zrecenzowany przez:
Michael Hiroshi Johnson, MD
Ćwiczenia mogą pomóc wyglądać elegancko, wyszczuplić talię i poprawić zdrowie serca, ale badania sugerują, że aktywność fizyczna może przynosić dodatkowe korzyści: większe szanse na raka prostaty - jednego z najczęstszych nowotworów złośliwych u mężczyzn.
Urolog Michael Johnson, M.D., wyjaśnia związek między rakiem prostaty a ćwiczeniami i oferuje wskazówki, jak rozpocząć nowy trening.
Wpływ aktywności fizycznej i otyłości na raka prostaty
Kilka badań sugeruje, że mężczyźni, którzy regularnie ćwiczą, rzadziej zapadają na raka prostaty lub umierają z powodu tej choroby. Ale dlaczego?
„Najprawdopodobniej liczą się nie tylko ćwiczenia, ale także późniejsza utrata masy ciała” - wyjaśnia dr Johnson. „Badania powiązały otyłość ze szczególnie agresywnymi postaciami raka prostaty, a oddzielne badania powiązały również przyrost masy ciała ze zwiększonym ryzykiem nawrotu u mężczyzn, którzy byli już leczeni”.
Ponadto otyłość może również kolidować z narzędziami przesiewowymi w kierunku raka prostaty, takimi jak testy PSA lub cyfrowe badania odbytnicy, co utrudnia wczesne wykrycie choroby, mówi dr Johnson.
Niezależnie od tego, jak otyłość wpływa na raka prostaty, warto zachować formę.
Zanim zaczniesz
Jeśli zdecydowałeś się rozpocząć plan ćwiczeń, skonsultuj się najpierw z lekarzem. „Każdy człowiek jest inny, w rezultacie rutyny i cele powinny się różnić w zależności od aktualnego stanu zdrowia” - podkreśla dr Johnson. „Twój lekarz pierwszego kontaktu może pomóc Ci wyznaczyć realistyczne cele, skierować Cię do specjalisty od ćwiczeń i zbudować zespół ekspertów, którzy mogą wesprzeć Cię w utrzymaniu zarówno prostaty, jak i ogólnego stanu zdrowia”.
Aby czerpać korzyści z ćwiczeń, powinieneś zacząć powoli i zobowiązać się. „O wiele lepiej jest zachować stałą rutynę, niż wypalić się z harmonogramem o wysokiej intensywności i rzucić palenie” - mówi dr Johnson. Aby uzyskać równowagę, „znajdź aktywność, którą lubisz robić” - sugeruje.
Większy obraz
Staraj się po drodze poprawiać inne aspekty swojego zdrowia: „Skoncentruj się na ćwiczeniach poprawiających zdrowie układu sercowo-naczyniowego i utrzymujących prawidłową wagę” - radzi dr Johnson. „W ten sposób możesz również uchronić się przed chorobami serca, kolejną śmiertelną chorobą, o której mężczyźni muszą pamiętać”.
Nie zapomnij o badaniach przesiewowych w kierunku raka prostaty
Kontynuuj omawianie badań przesiewowych z lekarzem. Bez względu na kondycję, żaden mężczyzna nie jest w stanie wyeliminować ryzyka: „Maratończycy nie są odporni na raka prostaty” - mówi dr Johnson.
Dostępnych jest kilka opcji pokazów. Razem z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem możecie wspólnie ustalić, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia.