Zawartość
Kiedy masz niewidoczną chorobę, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, nie zawsze jest oczywiste dla innych, przez co przechodzisz lub jakiej pomocy potrzebujesz. Nawet najbliżsi mogą nie być w stanie naprawdę zrozumieć bólu lub zmęczenia, które odczuwasz, i ich wpływu na Ciebie dzień po dniu. Wielu twoich przyjaciół, rodziny lub współpracowników może chcieć pomóc, ale nie zaoferuje tego, dopóki nie otworzysz się na temat swoich doświadczeń i nie poprosisz o wsparcie. A te rozmowy mogą być trudne.Unikaj nieporozumień i frustracji, ucząc się, jak zapobiegać niefortunnym wypadkom w rozmowie lub jak odbijać się od nich. Oto kilka typowych problemów, które mogą spowodować, że dyskusje na temat RZS zejdą z toru i co możesz powiedzieć lub zrobić, aby przywrócić rozmowę na właściwe tory.
Strategie ogólne
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ogólnie rozmowa przebiegała sprawniej, bez względu na pojawiający się problem.
Poczekaj na dobry dzień
Wiesz, jak trudno jest wyrazić siebie, gdy odczuwasz ból lub zmęczenie. Jeśli możesz, powstrzymaj się od rozpoczynania trudnych rozmów, gdy czujesz się szczególnie zmęczony lub odczuwasz niezwykły ból. Prawdopodobnie będziesz mieć jaśniejszą głowę i łatwiej poruszać się po trudnych tematach, jeśli to zrobisz.
Osoba, z którą rozmawiasz, również powinna być w dobrym nastroju. Wybierz czas, w którym czujesz, że będą otwarci.
Spełniaj swoje oczekiwania realistycznie
Zanim zanurzysz się, bądź ze sobą szczery i powiedz, jak może przebiegać rozmowa. Na co liczysz, ale także jaki jest najbardziej prawdopodobny wynik? Nie ma potrzeby być pesymistą, ale przemyślenie, w jaki sposób rozmowy z tą osobą przebiegały w przeszłości, może dać ci kilka wskazówek, jak zareaguje tym razem i czego możesz się spodziewać.
Przygotuj zasoby
Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi, zwłaszcza jeśli chodzi o wyjaśnienie, czym jest RZS, co go powoduje i jak wpływa na organizm. Chociaż twoje doświadczenie wiele cię nauczyło na temat RZS, posiadanie dodatkowych zasobów może pomóc ci wyjaśnić chorobę komuś, kto wie o niej bardzo mało. Dodaj do zakładek lub wydrukuj niektóre informacje z wyprzedzeniem na wypadek, gdybyś potrzebował kopii zapasowej obejmującej podstawy.
Przegląd reumatoidalnego zapalenia stawówWiesz, co musisz powiedzieć lub o co poprosić
Posiadanie planu gry może ułatwić uporządkowanie myśli i prowadzenie rozmowy. Pomyśl o swoich największych wyzwaniach związanych z RZS, a także o niektórych potencjalnych rozwiązaniach, w których może pomóc Twoja ukochana osoba. Kiedy najtrudniej sobie radzić z objawami? Jakie dodatkowe wsparcie lub zmiany pomogłyby Ci lepiej sobie radzić?
Na przykład, jeśli ból i sztywność nasilają się rano, zastanów się, jak możesz się tym podzielić i czego potrzebujesz (np. Trochę więcej czasu lub pomoc w wyjściu za drzwi).
Wątpliwość, niedowierzanie lub odrzucenie
Ponieważ objawy nie zawsze są widoczne, niektórzy ludzie mogą na początku nie uwierzyć, kiedy im powiesz, przez co przechodzisz. Albo mogą zobaczyć, jak żyjesz przez swój dzień i żyjesz, i pomylić to jako znak, że czujesz się dobrze lub lepiej. Mogą nie rozumieć wszystkiego, co dzieje się pod powierzchnią lub jak może wpływać na Ciebie tempo Twojej codziennej rutyny.
Gdy ludzie w ciebie wątpią lub odrzucają twoje doświadczenie, może być bolesne i frustrujące. Nie pozwól, aby zniechęciło Cię to do kontynuowania rozmowy. Pamiętaj, że nie widzą tego, co czujesz i mogą wymagać, abyś wyjaśnił rzeczy wiele razy lub na kilka różnych sposobów, zanim naprawdę to zrozumieją. Bądź cierpliwy.
Co powiedzieć
„Tylko dlatego, że wyglądam dobrze na zewnątrz, nie oznacza, że nie odczuwam bólu wewnątrz”.
Znajdowanie słów
Nawet jeśli codziennie zmagasz się z RZS, nadal możesz mieć trudności z rozmową o tym, przez co przechodzisz. Może twoja diagnoza jest wciąż nowa i wszystko jest trochę surowe. Może martwisz się, że cokolwiek powiesz, zabrzmi jak narzekanie. Może jesteś przytłoczony i nawet nie wiesz, od czego zacząć - i to jest w porządku. Nie musisz wchodzić we wszystkie szczegóły, aby poprosić o wsparcie, którego potrzebujesz.
Jeśli trudno ci rozmawiać o swoim RZS, zamiast tego skup się na tym, co inni mogą zrobić, aby pomóc - niezależnie od tego, czy jest to większe pytania, takie jak chodzenie po domu lub zawożenie cię na wizyty u lekarza, czy też mniejsze zadania, takie jak pisanie notatek lub otwieranie słoików.
Co powiedzieć
„Trudno mi mówić o tym, przez co przechodzę. Mam jednak nadzieję, że rozumiesz, że nie prosiłbym Cię o wsparcie, gdybym go nie potrzebował. Byłoby wspaniale, gdybyś mógł zrobić dla mnie te rzeczy ”.
Powstrzymując
Możesz w ogóle nie chcieć rozmawiać o RZS, ponieważ uważasz to za zbyt stresujące, zbyt frustrujące lub zniechęcające. Czujesz, że już wiesz, co powie druga osoba i po prostu nie chcesz w kółko prowadzić tej samej rozmowy.
A może naprawdę robić chcesz o tym porozmawiać, ale czujesz, że nie powinieneś, bo jesteś zdenerwowany, zmieni to sposób, w jaki ktoś cię postrzega.
Niezależnie od powodu powstrzymywania się, zastanów się przez chwilę, dlaczego nie chcesz udostępniać treści i co może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Pomocne może być odłożenie rozmowy do czasu, gdy będziesz w stanie znaleźć się we właściwym miejscu, mieć czas na przygotowanie lub rekrutację kogoś, kto będzie towarzyszył Ci podczas dyskusji.
Załóżmy na przykład, że chcesz porozmawiać z szefem o wprowadzeniu pewnych zmian w swoim harmonogramie lub środowisku pracy z powodu zaostrzenia, ale martwisz się, że spowoduje to skrócenie godzin pracy lub utratę możliwości awansu. Możesz wstrzymać się z rozmową, dopóki nie będziesz mieć okazji zapoznać się ze swoimi prawami jako pracownika lub spotkać się z przedstawicielem działu kadr w biurze, aby lepiej zrozumieć, jakie zasady firmy mogą mieć zastosowanie w Twojej sytuacji.
Co powiedzieć
„Nie jestem teraz gotowy, aby o tym mówić. Czy możemy o tym porozmawiać następnym razem, gdy cię zobaczę? ”
Rozmowa z lekarzem na temat reumatoidalnego zapalenia stawów- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst