Radzenie sobie z rakiem piersi

Zawartość

• Emocjonalny
• Fizyczny
• Społeczny
• Praktyczny

Radzenie sobie z rakiem piersi ma wiele warstw złożoności. Podczas gdy niewątpliwie poznasz strategie radzenia sobie z aspektami fizycznymi, obraz ciała to taki, o którym nie mówi się wystarczająco dużo. Niezależnie od tego, czy zachowujesz piersi, usuwasz je, czy rekonstruujesz, nauka akceptowania, a nawet pokochania ciała po zabiegu może być procesem.

Oczywiście każdy jest inny. Niektóre kobiety mogą odczuwać blizny związane z leczeniem lub ich nowe piersi są widocznym przypomnieniem pokonania ich choroby, która choć może nie jest pożądana, jest doceniana. Inni mogą zmagać się ze swoim wizerunkiem ciała w wyniku raka piersi, czując, że choroba zaatakowała to, co ona i inni kojarzą z jej kobiecością. Często zdarza się, że odczuwa się obie te rzeczy lub różne inne pomiędzy.

2:14

Lisa walczyła z rakiem piersi przez 8 lat. Oto jej historia

Nigdy nie bój się rozmawiać z lekarzem o tym, jak się czujesz, w tym o problemach z obrazem ciała. Badania pokazują, że często nie poruszają tego ważnego tematu, ale to nie znaczy, że nie zasługujesz na rozmowę (lub że nie mogą ci pomóc, jeśli chodzi o te obawy). Możesz również rozważyć rozmowę z terapeutą.

Emocjonalny

Spodziewaj się różnych emocji w trakcie swojej podróży do raka piersi - niektóre mogą nawet konfliktować, a inne mogą się nasilać, słabnąć lub całkowicie zmieniać się z czasem. Może to spowodować, że poczujesz się przestraszony, zdezorientowany, przygnębiony i nie tylko.

W szczególności fizyczne zmiany, których możesz doświadczyć, mogą mieć wpływ na twoje ogólne szczęście, obraz ciała, samoocenę i poczucie własnej wartości. Mastektomie pozostawiają blizny. Promieniowanie może prowadzić do zaczerwienienia i bolesności w dotkniętym obszarze. Chemioterapia często powoduje wypadanie włosów i przyrost masy ciała. Możesz z tym walczyć, nawet czując, że ciało, które masz teraz, jest nieznane.

Badania wykazały, że zmiany te wywierają większy wpływ emocjonalny na młodsze kobiety niż na starsze. Społeczność medyczna zaczyna rozpoznawać i rozwiązywać szczególne problemy, z którymi borykają się młodsi pacjenci.

Niektóre kobiety zauważają, że zaczynają unikać intymności, ubierają się same lub w ciemności, a nawet ograniczają kąpiel, gdy sobie z tym radzą. Te zachowania są powszechne, ale z czasem powinny słabnąć i poprawiać się.

Wyrażenie wrażenia, że ​​twoje ciało cię zdradziło lub że utrata jednej lub obu piersi może oznaczać koniec bycia kobietą, może być trudne. Jeśli Ty lub ktoś bliski potrzebujecie pomocy w radzeniu sobie z problemami z obrazem ciała, porozmawiajcie z lekarzem, grupą wsparcia lub zaufanym doradcą.

Depresja jest niezwykle powszechna u osób z rakiem i nie należy się jej wstydzić. Nie wahaj się poddać leczeniu depresji, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz.

Fizyczny

Jeśli masz przejść operację raka piersi (lumpektomia, częściowa mastektomia lub mastektomia), najważniejszymi kwestiami, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, będą rodzaj raka, zalecenia lekarza, wywiad rodzinny i ryzyko nawrotu.

Nie ma ostatecznych badań nad wpływem tych zabiegów chirurgicznych na poczucie własnej wartości i obraz ciała. I chociaż obraz ciała po operacji nie powinien być czynnikiem, który Cię kołysze w taki czy inny sposób, pamiętanie o tym może pomóc w lepszym zaplanowaniu zabiegów, które w razie potrzeby mogą przywrócić pierś (piersi).

Nie bój się zapytać innych osób, które przeżyły raka piersi, czy to w Internecie, czy za pośrednictwem lokalnej grupy wsparcia, w jaki sposób operacje wpłynęły na ich samoocenę. Porozmawiaj z kilkoma osobami, ponieważ doświadczenia każdej kobiety są inne.

Zniekształcenia

Chociaż lumpektomia lub częściowa mastektomia zachowują pierś, niektóre kobiety, które zdecydują się na takie zabiegi, kończą się tym, co chirurdzy plastyczni nazywają zniekształceniami w wyglądzie piersi. Te zniekształcenia mogą obejmować blizny lub znaczące zmiany w rozmiarze piersi. Jednak poważne zniekształcenia są rzadkie.

Niektóre kobiety zdecydują się na użycie pliku proteza, który mieści się w staniku, aby wypełnić ubranie i uniknąć pytań.

2:01

Blizny znikają: podróż jednej kobiety przez dwie mastektomie

Rekonstrukcja

Niezliczone badania medyczne mówią o psychologicznych zaletach innej opcji chirurgii rekonstrukcyjnej. Niektóre badania pokazują, że kobiety, które wybrały operację rekonstrukcyjną, doświadczają zdrowszego obrazu ciała niż kobiety, które tego nie robią.

Operację rekonstrukcji można przeprowadzić w czasie operacji raka piersi lub później, zwłaszcza jeśli masz pooperacyjną radioterapię. Kobiety generalnie lepiej dostosowują się do natychmiastowej rekonstrukcji, ale nie zawsze jest to możliwe. Kilka realiów medycznych może spowodować opóźnienie, a także może być trudne zaplanowanie jednocześnie chirurga onkologa i chirurga plastycznego.

Jednak inne badania sugerują, że kobiety są zazwyczaj zadowolone ze swoich decyzji związanych z odbudową, niezależnie od tego, na co się zdecydują.

Podążaj za swoimi instynktami. Nie wybieraj rekonstrukcji, jeśli uważasz, że nie poprawi to samopoczucia tylko dlatego, że badanie tak mówi. Jeśli zmagasz się z tym problemem, skorzystaj z wielu usług wsparcia dostępnych dla kobiet z rakiem piersi, aby nie musieć samodzielnie przechodzić przez proces decyzyjny.

Ważne jest również, aby mieć realistyczne oczekiwania dotyczące rekonstrukcji piersi. Niektóre kobiety są rozczarowane, gdy ich zrekonstruowane piersi nie wyglądają jak ich oryginalne piersi. Dla innych jednak srebrna podszewka to możliwość uzyskania takiego rozmiaru biustu, jakiego zawsze pragnęli.

Należy pamiętać, że rekonstrukcja piersi nie przywraca piersiom czucia. Otwarta komunikacja z intymnym partnerem jest bardzo ważna, jeśli wybierzesz tę trasę.

Społeczny

Podobnie jak w przypadku każdego problemu psychologicznego, kobiety chore na raka piersi mogą skorzystać na szczerej rozmowie na temat problemów związanych z obrazem ciała związanych z rakiem. Może to być z przyjaciółmi i rodziną, grupą wsparcia (lokalną lub internetową) lub ze specjalistą zdrowia psychicznego, w zależności od indywidualnej sytuacji i potrzeb.

Jeśli Twoja partnerka przechodzi lub wraca do zdrowia po leczeniu raka piersi, wiedz, że Twoja miłość i wsparcie - jakkolwiek niewystarczające mogą się dla ciebie wydawać - są dla niej bezcenne. Wyrażenie swojej akceptacji i zachęty, gdy zmienia garderobę, fryzurę, a nawet styl życia, może nieco ułatwić przejście od ciała przedrakowego do ciała po raka.

Jedno z badań wykazało, że terapia seksualna i poradnictwo dla par poprawiły samoocenę kobiet chorych na raka. Należy pamiętać, że dobra komunikacja pomaga w odbudowie intymności i może wymagać cierpliwości, wytrwałości i odrobiny kreatywności.

Praktyczny

Możesz zrobić kilka rzeczy, aby zadbać o swoje życie i zdrowie, co może poprawić Twoją samoocenę i samopoczucie ze swoim ciałem.

Zdrowa dieta i poświęcenie czasu na ćwiczenia nie tylko pomagają w poprawie wizerunku ciała, ale mogą zmniejszyć ryzyko nawrotów, co może zapewnić dodatkowy spokój ducha.

Najlepsze ćwiczenia na wyzdrowienie z raka piersi

Przyjmij pomoc i wsparcie od ludzi wokół ciebie, a jeśli potrzebujesz czegoś, czego nie dostajesz, poproś o to.

Daj sobie czas na regenerację, naukę i komfort ze zmianami zachodzącymi w Twoim ciele. Prawdopodobnie jesteś inną osobą w środku i na zewnątrz po przejściu leczenia raka piersi. Celebruj wewnętrzną siłę, która Cię przez to pomogła i wiedz, że masz teraz nowe, zdrowsze ciało, które możesz pokochać.

Strategie stylu życia, które mogą zapobiegać rakowi piersi