Zawartość
- Utrzymuj się dobrze
- Praktykuj fizyczny dystans, ale nie izoluj się społecznie
- Technologia zapewniająca stałą łączność
- Angażuj starszych
- Zminimalizuj ryzyko zakażenia COVID-19
- Zdecyduj się na plan
- Objawy czy narażenie? Zadzwońcie
Zrecenzowany przez:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Jeśli chodzi o COVID-19, chorobę wywoływaną przez nowego koronawirusa, osoby starsze są szczególnie narażone na ciężką chorobę. Badania pokazują, że dorośli w wieku 60 lat i starsi, zwłaszcza ci z istniejącymi wcześniej chorobami, zwłaszcza chorobami serca, chorobami płuc, cukrzycą lub rakiem, są bardziej narażeni na ciężkie - a nawet śmiertelne - zakażenia koronawirusem niż inne grupy wiekowe.
Jeśli opiekujesz się starszą ukochaną osobą, możesz się martwić. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. specjalizuje się w chorobach wewnętrznych i geriatrii w Johns Hopkins. Dzieli się tym, co musisz wiedzieć, aby osoby starsze były bezpieczniejsze i co zrobić, jeśli zarazią się COVID-19.
Utrzymuj się dobrze
Po pierwsze i najważniejsze, jako dozorca powinieneś podjąć wszelkie możliwe środki ostrożności, aby samemu uniknąć zarażenia. Oto podstawy:
- Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund przed i po wykonaniu czynności pielęgnacyjnych, przygotowaniu jedzenia, korzystaniu z łazienki lub dotykaniu powierzchni w miejscach publicznych.
- Unikaj tłumów, a jeśli kaszlesz lub kichasz, zrób to w zgięciu łokcia lub do jednorazowej chusteczki.
- Trzymaj ręce z dala od twarzy.
- Często czyść często dotykane powierzchnie w domu, w tym sprzęt do poruszania się i sprzęt medyczny używany przez ukochaną osobę, taki jak chodziki, laski i poręcze.
Praktykuj fizyczny dystans, ale nie izoluj się społecznie
Jednym z ważnych sposobów zmniejszenia ryzyka zarażenia się COVID-19 przez starszych członków rodziny jest ograniczenie wizyt osobistych. Ale może to być trudne dla osób starszych, które cenią czas spędzany z przyjaciółmi i członkami rodziny.
Arbaje mówi: „Dystans fizyczny nie musi oznaczać izolacji czy samotności. Musimy zapewnić osobom starszym bezpieczeństwo, ale należy również pamiętać, że izolacja społeczna może mieć negatywny wpływ na odporność i zdrowie psychiczne osób starszych ”.
Zauważa, że jeśli chodzi o kontakty społeczne, seniorów należy zachęcać do myślenia poza zwykłym kręgiem przyjaciół i rodziny. „Przywitanie się z listonoszem lub meldowanie się u sąsiadów w pobliżu może zwiększyć poczucie więzi” - mówi Arbaje.
Ponieważ wiele domów modlitwy zamyka swoje drzwi do czasu ustąpienia pandemii, wierni, zwłaszcza starsi, mogą czuć się odcięci. „Wspólnoty wyznaniowe często odgrywają dużą rolę w życiu społecznym osób starszych” - mówi Arbaje. Opiekunowie mogą pomóc swojej ukochanej osobie uzyskać dostęp do usług online i szukać duchowego pocieszenia i wsparcia ”.
Technologia zapewniająca stałą łączność
Aby pomóc starszym dorosłym poczuć się zaangażowanymi, celowymi i mniej samotnymi podczas pandemii:
- Pokaż im, jak rozmawiać na czacie wideo z innymi osobami za pomocą smartfonów, laptopów lub tabletów.
- Korzystaj z aplikacji na tych urządzeniach, aby dodawać napisy dla dorosłych z zaburzeniami słuchu.
- Zachęcaj przyjaciół i rodzinę spoza domu do telefonowania, pisania notatek lub wysyłania kartek, aby podnieść na duchu ukochaną osobę.
Angażuj starszych
Arbaje zaleca, aby starsze osoby przebywające w domu miały projekt, nad którym mogliby pracować. „Pomyśl o wspólnym przeglądaniu i porządkowaniu starych zdjęć i pamiątek oraz ciesz się historiami i szczęśliwymi wspomnieniami, które inspirują. Dla starszego może to być dobry moment, aby zademonstrować gotowanie ulubionego przepisu rodzinnego lub podzielić się ulubionymi piosenkami lub filmami z innymi domownikami ”.
Zminimalizuj ryzyko zakażenia COVID-19
Odłóż niepotrzebne wizyty u lekarza. Jeśli starsza osoba dorosła pod Twoją opieką czuje się dobrze, rozważ pomoc w odroczeniu planowanych zabiegów, corocznych badań kontrolnych i innych mniej istotnych wizyt u lekarza.
Należy pamiętać, że wiele osób starszych, zwłaszcza tych cierpiących na choroby przewlekłe, ma ważne relacje z opiekunami. Aby pomóc im pozostać w kontakcie, zapytaj gabinety lekarskie, czy oferują telemedycynę, która umożliwia lekarzom i pacjentom komunikowanie się za pomocą wideo, poczty elektronicznej lub innych środków, a nie twarzą w twarz.
Unikaj podróży. Starsze osoby dorosłe powinny odkładać podróże zbędne, szczególnie rejsy lub wycieczki z trasami, które narażałyby ich na tłumy.
Zdecyduj się na plan
Jeśli możesz, włącz starszego członka rodziny do dyskusji na temat tego, jak poradzisz sobie z przerwami w rutynie i co się stanie, jeśli on (lub ktoś inny z Twojej rodziny) zachoruje. Rozmowa z rodziną z wyprzedzeniem może zmniejszyć stres i pomóc każdemu poczuć się bardziej zaangażowanym i przygotowanym.
Wybierz kontakt alarmowy. Jeśli jesteś głównym opiekunem, wyznacz osobę w pobliżu, na której możesz polegać, aby opiekować się starszym członkiem rodziny, jeśli sam zachorujesz.
Robić zapasy. Zbierz od jednego do trzech miesięcy lekarstw i co najmniej dwa tygodnie jedzenia, lekarstw dostępnych bez recepty, artykułów dla zwierząt i innych niezbędnych rzeczy. Dowiedz się, jakie usługi dostawy są dostępne w Twojej okolicy.
Objawy czy narażenie? Zadzwońcie
Jeśli Ty lub Twój bliski dowiecie się, że mogłeś być narażony na kontakt z osobą, u której zdiagnozowano COVID-19 lub jeśli u kogoś z Twojego gospodarstwa domowego wystąpią objawy, takie jak kaszel, gorączka lub duszność, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, infolinią pielęgniarską lub placówką doraźnej opieki. Oto, co zrobić, gdy poczujesz się chory.
W nagłych przypadkach medycznych, takich jak ciężka duszność lub wysoka gorączka, należy zadzwonić pod numer 911.