Zawartość
- Zrozumieć czynniki ryzyka demencji w oparciu o przyczynę
- Znaczenie zdrowia naczyń
- Zapobieganie demencji: 5 kroków do zrobienia teraz
Zrecenzowany przez:
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.
Demencja jest definiowana jako utrata pamięci, problemy z myśleniem i rozumowaniem oraz niezdolność do samodzielnego wykonywania pracy i życia. Istnieje kilka rodzajów demencji. Choroba Alzheimera występuje najczęściej, ale nawet u jednej trzeciej osób z demencją, nawet u niektórych z rozpoznaniem choroby Alzheimera, główną przyczyną jest choroba naczyniowa.
Dobra wiadomość jest taka, że możesz zmniejszyć ryzyko demencji. Dr Rebecca Gottesman, neurolog z Johns Hopkins, wyjaśnia, jak to zrobić.
Zrozumieć czynniki ryzyka demencji w oparciu o przyczynę
Choroba Alzheimera jest związana z lepkimi złogami białka na powierzchni mózgu. Demencja naczyniowa jest następstwem odkładania się blaszek miażdżycowych i zwężenia tętnic, które utrudniają przepływ krwi do mózgu. „Teraz rozumiemy, że wiele osób ma w rzeczywistości mieszankę obu typów demencji, dlatego ważne jest, aby przemyśleć sposoby leczenia lub zapobiegania obu rodzajom” - mówi Gottesman.
Znaczenie zdrowia naczyń
Obecnie naukowcy wciąż próbują zrozumieć przyczyny choroby Alzheimera i sposoby jej leczenia.
Ale, mówi Gottesman, naczyniowe przyczyny demencji to inna historia. Choroba naczyniowa może powodować lub nasilać demencję. Chore naczynia krwionośne, wraz z nadciśnieniem, mogą powodować małe obszary krwawienia lub zablokować dopływ krwi do mózgu - „ciche udary” - które mogą nawet nie powodować zauważalnych objawów.
Ale kiedy te małe obszary uszkodzeń mózgu powtarzają się, osoba może mieć problemy z pamięcią, chodem, równowagą i innymi funkcjami mózgu. Naukowcy badają rolę chorób naczyniowych, w szczególności w rozwoju demencji Alzheimera, ale nie jest jeszcze jasne, czy i jak to się dzieje.
Jeśli przyjrzymy się wszystkim przyczynom demencji, szacuje się, że jednemu na trzy przypadki można zapobiec ”.
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.Podejmowanie kroków w celu poprawy zdrowia naczyń krwionośnych wiąże się ze zmianą stylu życia. Ponieważ zmiany w mózgu mogą rozpocząć się dziesiątki lat przed pojawieniem się objawów demencji, im wcześniej zaczniesz chronić swoje naczynia krwionośne, tym lepiej dla mózgu.
Oto bonus: Poprawa zdrowia naczyń krwionośnych pomaga uniknąć udaru, zawału serca i innych poważnych chorób.
Gottesman mówi: „Jeśli przyjrzymy się wszystkim przyczynom demencji, oszacowano, że jednemu na trzy przypadki można zapobiec. Nie możemy teraz nic zrobić, aby zatrzymać lub odwrócić mechanizmy leżące u podstaw choroby Alzheimera, ale możemy coś zrobić z czynnikami ryzyka nadciśnienia i chorób naczyniowych ”.
Zapobieganie demencji: 5 kroków do zrobienia teraz
Podczas gdy zapominanie i problemy z myśleniem najczęściej pojawiają się u osób w wieku 60 lat lub starszych, badania medyczne pokazują, że choroba zaczyna powodować zmiany w mózgu wiele lat wcześniej.
W artykule z 2017 roku w JAMA Neurology Gottesman i współautorzy przyjrzeli się danym od 15 744 osób z całego kraju, aby zobaczyć związek między paleniem, cukrzycą i podwyższonym ciśnieniem krwi a szansą na rozwój demencji w ciągu 25 lat.
„Osoby z wysokim ciśnieniem krwi w średnim wieku zwiększyły ryzyko wystąpienia demencji w ciągu następnych 25 lat o 40%” - mówi Gottesman. „A w przypadku cukrzycy ryzyko to wzrasta o 80%. To prawie tak samo większe ryzyko jak posiadanie genetycznej podatności na chorobę Alzheimera ”.
Zdrowe wybory i zmiany stylu życia po czterdziestce mogą wpłynąć na ryzyko demencji. Porozmawiaj z lekarzem o strategiach ochrony przed gromadzeniem się płytki nazębnej i zwężaniem tętnic:
- Kontroluj wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
- Zajmij się cukrzycą.
- Rzuć palenie.
- Osiągnij i utrzymaj zdrową wagę.
- Zwiększ aktywność fizyczną.
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zająć się zdrowiem naczyń i potencjalnie zapobiegać demencji. „Musisz pomyśleć o tych rzeczach, zanim pomyślisz, że musisz” - mówi Gottesman.