Zawartość
Chociaż niektóre problemy zdrowotne są łatwe do zignorowania, wysoki poziom cholesterolu, szczególnie wysoki poziom LDL („zły cholesterol”) nie jest jednym z nich. Problemy z cholesterolem mogą dotknąć każdego. Monitorowanie poziomu cholesterolu ma kluczowe znaczenie, ponieważ osoby z niezdrowym poziomem cholesterolu zazwyczaj nie mają określonych objawów.Przegląd
Wysoki poziom cholesterolu, który jest definiowany jako całkowity poziom cholesterolu większy niż 240 miligramów na decylitr (mg / dl), występuje znacznie częściej niż bardzo niskie poziomy. Docelowy poziom cholesterolu dla normalnej, zdrowej osoby dorosłej wynosi poniżej 200 mg / dl, podczas gdy poziomy powyżej 200 mg / dl są uważane za wysokie. Obecne wytyczne zalecają, aby zdrowi dorośli sprawdzali poziom cholesterolu co najmniej raz na pięć lat.
Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu całkowitego lub LDL mają znacznie zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca, które są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Około 25,6 miliona dorosłych diagnozuje chorobę serca rocznie, co prowadzi do 650 000 zgonów każdego roku.
Wydawałoby się, że cholesterol został zdemonizowany nie bez powodu, ale nasze ciała nie mogą żyć bez miękkich, woskowych substancji. Cholesterol jest obecny w każdej komórce i wspomaga produkcję hormonów, trawienie i przemianę światła słonecznego w witaminę D. Około 80% cholesterolu obecnego we krwi jest wytwarzane przez wątrobę i jelita, podczas gdy pozostały obecny cholesterol pochodzi z diety .
Diagnoza
Do oceny poziomu cholesterolu we krwi stosuje się kilka testów. Najprostszy test mierzy cholesterol całkowity, czyli połączone poziomy LDL („złego cholesterolu”), HDL („dobrego cholesterolu”) i trójglicerydów (główna forma tkanki tłuszczowej). Test profilu lipidowego, który jest wykonywany po 12 godzinach na czczo, zapewnia szczegółowy rozkład poziomu cholesterolu według typu lipidów (LDL, HDL i trójglicerydy).
Aktualne wytyczne dotyczące zdrowego poziomu cholesterolu zalecają:
- LDL („zły cholesterol”): Poziomy poniżej 100 mg / dl są uważane za zdrowe.
- HDL („dobry cholesterol”): Poziomy powyżej 60 mg / dl są zdrowe.
- Triglicerydy: Poziomy poniżej 150 mg / dl są zdrowe.
Cholesterol HDL - „dobry cholesterol” - działa jak ekipa oczyszczająca krwiobieg, dostarczając „zły cholesterol” (LDL) do wątroby w celu jego bezpiecznego usunięcia. Oznacza to, że wyższy poziom HDL jest dobry dla serca.
Przyczyny
Utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu jest ważne dla utrzymania zdrowego serca. Według National Cholesterol Education Program (NCEP), inicjatywy National Heart, Lung and Blood Institute, wysoki poziom cholesterolu całkowitego jest szczególnie niebezpieczny dla osób palących. Ponadto osoby z cukrzycą lub otyłością, z niskim poziomem cholesterolu HDL, wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca w rodzinie powinny starać się utrzymać zdrowy poziom cholesterolu.
Około 1 na 200-500 osób cierpi na rodzinną hipercholesterolemię, chorobę genetyczną, która może podnieść poziom cholesterolu do dwukrotności normalnego poziomu.
Oprócz stylu życia i ogólnego stanu zdrowia, wiek jest również czynnikiem ryzyka rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu. Osoby starsze, zwłaszcza mężczyźni w wieku powyżej 45 lat i kobiety w wieku powyżej 55 lat, częściej zauważają wzrost poziomu cholesterolu, ponieważ ich ciała nie są tak wydajne w przetwarzaniu i wydalaniu cholesterolu. Wcześniejsze
Młodzi ludzie nie są odporni na niebezpieczeństwa związane z wysokim poziomem cholesterolu. Naukowcy odkryli, że tłuste blaszki cholesterolu mogą faktycznie zacząć się tworzyć na długo przed osiągnięciem dorosłości, prowadząc do zwężenia tętnic i potencjalnie do zawału serca lub udaru mózgu.
Zmiany stylu życia
W większości przypadków zmiany w diecie i zwiększona aktywność fizyczna są pierwszą odpowiedzią na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu.
NCEP zaleca codzienne co najmniej 30 minut ćwiczeń. Inne zalecane strategie obejmują unikanie tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz utrzymanie zdrowej wagi. Otyłość często prowadzi do podwyższenia całkowitego poziomu cholesterolu, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększyć stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Żywność, której należy unikać
Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, obejmują biały chleb, białe ziemniaki i biały ryż, pełnotłuste produkty mleczne oraz wszelkie wysoko przetworzone cukry lub mąki. Należy również unikać potraw smażonych i czerwonego mięsa, a także pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone.
Pokarmy, które obniżają poziom cholesterolu to tłuste ryby, orzechy włoskie i inne orzechy, płatki owsiane, babka płesznik (i inne rozpuszczalne błonniki) oraz żywność wzbogacona sterolami lub stanolami roślinnymi.
Leki
Jeśli jednak same zmiany stylu życia nie są skuteczne, lekarz może przepisać określoną klasę leków zwanych statynami, które pomagają obniżyć poziom LDL i trójglicerydów oraz zwiększyć poziom HDL. Statyny, najczęściej przepisywana klasa leków obniżających poziom cholesterolu, działają poprzez hamowanie produkcji cholesterolu w wątrobie. Twój lekarz może przepisać jeden z wielu dostępnych leków statynowych: Lipitor (atorwastatyna), Zocor (simwastatyna), Mevacor (lowastatyna), Lescol (fluwastatyna), Crestor (rosuwastatyna) lub prawachol (prawastatyna).