Zawartość
Wiele osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD) doświadcza nocnych potów. Może to być część IBD, która pojawia się każdej nocy lub może być problemem, który pojawia się od czasu do czasu. Nocne poty mogą występować częściej podczas zaostrzenia choroby lub być może podczas przełączania leków lub zmiany dawkowania istniejącego leku. Bez względu na to, kiedy i jak często pojawiają się poty, jest to problem, z którym należy się uporać, aby dobrze się wyspać.Budzenie się kilka razy w nocy z powodu gorąca i spoconego organizmu jest irytujące i demoralizujące. Przebudzony i niewygodny, teraz zadanie polega na zmianie ubrania, a może nawet pościeli. Co więcej, istnieje ryzyko obudzenia współlokatora lub współlokatora w trakcie tego procesu. Dzień po słabym śnie jest stresujący, a osoby z nieswoistym zapaleniem jelit również nie muszą zwiększać stresu w swoim życiu.
Sen i IBD
Sen jest ściśle powiązany z przebiegiem nieswoistego zapalenia jelit. Chociaż jest to temat, który wciąż jest badany, przyjmuje się, że osoby z nieswoistym zapaleniem jelit potrzebują dobrego wypoczynku, aby kontrolować objawy. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że zaburzenia snu mogą być pierwszą oznaką zaostrzenia choroby. Budzenie się w nocy, niemożność zaśnięcia lub bezsenność mogą zacząć się pojawiać, zanim pojawią się inne charakterystyczne objawy, takie jak biegunka. Korzystanie z funkcji monitorowania snu może pomóc niektórym osobom kontrolować sen i jego aspekty, takie jak jakość spać i ile razy w nocy występuje okres czuwania.
Dlaczego zdarzają się nocne poty?
Jednym z wielu objawów zaostrzenia nieswoistego zapalenia jelit (lub w rzeczywistości wielu potencjalnych powikłań nieswoistego zapalenia jelit) jest gorączka. W nocy gorączka może wzrosnąć kilka razy, powodując wzrost temperatury ciała i niższy. Jeśli masz na sobie piżamę i jesteś przykryty prześcieradłem i kocem, prawdopodobnie zaczniesz się pocić. Na początku możesz się nie obudzić, ale potem temperatura ciała spadnie, zaczniesz odczuwać zimno i dyskomfort, a potem w końcu obudzisz się przemoczony.
Jeśli odczuwasz nocne poty, należy to zgłosić na kolejnej wizycie u lekarza. W szerszym schemacie problemów, które dotykają osoby z nieswoistym zapaleniem jelit, może wydawać się, że nie jest to poważny problem, ale jest ważny. Nawet jeśli czujesz się dobrze, porozmawiaj o zaburzeniach snu ze swoim lekarzem, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli lub stanie się większym problemem.
Wskazówki dotyczące zarządzania nocnymi potami
Najlepszym sposobem radzenia sobie z nocnymi potami, którym nie możesz zapobiec, jest przygotowanie się na nie. Najlepszym sposobem postępowania jest zminimalizowanie dyskomfortu i ponowne zasypianie tak szybko, jak to możliwe. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z potami nocnymi:
- Pozostań w ciemności. Nie włączaj zbyt wielu świateł, gdy wstajesz z nocnym potem, ponieważ to tylko jeszcze bardziej Cię obudzi. Regulacja oświetlenia w sypialni i łazience w celu zminimalizowania jasnego światła pomoże w szybszym zasypianiu.
- Zmień to! Miej pod ręką zmianę ubrania i pościeli, abyś mógł się wysuszyć i jak najszybciej wrócić do łóżka. Trzymaj 3 komplety pościeli tak, aby jeden był na łóżku, jeden czysty, a drugi do prania.
- Planować naprzód. Trzymaj trochę zimnej wody przy łóżku, aby ochłodzić się po przebudzeniu.
- Ułóż je w stos. Spróbuj spać na grubych ręcznikach lub dodatkowym kocu, aby uniknąć zamoczenia pościeli. Jeśli ręcznik lub koc nasiąkną, możesz je zdjąć, a pościel pod spodem nadal będzie chłodna i sucha.
- Utrzymywać w czystości. Użyj ochraniacza na materac pod prześcieradłami i na poduszkach, aby utrzymać materac w czystości.
- Schłodź to. Utrzymuj chłód w pokoju i unikaj zawijania w ubrania i koce.
- Pomaga świeże powietrze. Powietrze krążące w pomieszczeniu z wentylatorem sufitowym, wentylatorem okiennym lub nawet otwartym oknem może pomóc w zapobieganiu duszności i zbytniemu nagrzaniu pomieszczenia.
Słowo od Verywell
Sen jest niezbędny dla każdego, ale osoby z nieswoistym zapaleniem jelit są szczególnie podatne na problemy ze snem. Wstanie do łazienki, żywe sny i nocne poty mogą wpływać na sen. Rozmowa o śnie z gastroenterologiem może nie wydawać się intuicyjna, ale jest to ważny aspekt IBD, który należy leczyć. W niektórych przypadkach praca ze specjalistą od snu może pomóc w uzyskaniu lepszej jakości snu, a tym samym pomóc zmniejszyć niektóre wtórne potencjalne skutki utraty snu, takie jak negatywny wpływ na objawy nieswoistego zapalenia jelit.
- Dzielić
- Trzepnięcie