Zawartość
Zarządzanie wieloma fizycznymi objawami w stwardnieniu rozsianym (SM) to nie lada wyczyn. Nic więc dziwnego, że objawy emocjonalne i psychologiczne, takie jak depresja, żal i złość, często ustępują miejsca.Problem polega na tym, że zmiany emocjonalne w SM są często powiązane z tym, jak dana osoba czuje się fizycznie. Dlatego ignorując lub nie uznając symptomów emocjonalnych, których doświadczasz ty lub ukochana osoba, twoje fizyczne symptomy mogą się faktycznie pogorszyć - podwójny whammy.
Oto niektóre z najczęstszych stanów psychicznych lub emocji u osób chorych na SM. Kierując się wskazówkami swojego lekarza, spróbuj zająć się każdym z nich - możesz i zasługujesz na dobre samopoczucie.
Depresja
Depresja jest powszechna w SM i może wynikać z samej choroby i / lub z konsekwencji życia z niepełnosprawną, nieprzewidywalną chorobą neurologiczną.
Objawy
Podczas gdy wszyscy czują się „smutni”, smutni lub czasami przygnębieni (jest to normalne), objawy depresji pojawiają się prawie codziennie. Innymi słowy, objawy depresji są mniej więcej stałe i są na tyle poważne, że zakłócają codzienne funkcjonowanie i / lub zakłócają relacje w pracy lub w domu.
Dwa najbardziej klasyczne objawy depresji to uczucie smutku lub irytacji prawie cały czas oraz utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność.
Inne objawy to:
- Zmiana apetytu
- Problemy ze snem
- Niezwykłe pobudzenie / niepokój lub ospałość (często zauważane przez innych)
- Brak energii
- Poczucie przytłaczającej winy, beznadziejności lub bezwartościowości
- Problemy z pamięcią lub myśleniem
- Myśli samobójcze
Leczenie
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć objawy depresji, koniecznie udaj się do lekarza. Dobra wiadomość jest taka, że depresja jest chorobą bardzo uleczalną.
Oprócz leków depresja jest często leczona następującymi terapiami:
- Terapia rozmowa, taka jak psychoterapia lub terapia poznawczo-behawioralna
- Nawyki dotyczące zdrowego stylu życia (np. Regularne ćwiczenia, dobre wzorce snu i zbilansowane, pożywne posiłki)
- Terapie uzupełniające, takie jak terapia relaksacyjna, akupunktura i terapia światłem
Ostatecznie najlepszym rozwiązaniem jest wielopłaszczyznowe podejście do leczenia depresji - a nawet może pomóc złagodzić niektóre inne objawy SM, takie jak zmęczenie i ból.
Jeśli myślisz o popełnieniu samobójstwa, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach lub zadzwoń do National Suicide Prevention Hotline pod numer 1-800-273-8255. Możesz również zadzwonić do National Crisis Hotline pod numer 1-800-273-TALK lub wysłać SMS o treści „ANSWER” pod numer 839863.
Smutek
Podczas gdy większość ludzi kojarzy smutek ze stratą bliskiej osoby, to całkowicie normalne jest opłakiwanie diagnozy SM, jak również „strat” spowodowanych chorobą. Straty te mogą być fizyczne (np. Utrata sprawności lub energii) lub poznawcze (np. Utrata sprawności umysłowej), a także psychiczne lub emocjonalne (np. Pogarszające się poczucie dobrostanu i tożsamości).
Objawy
Oprócz poczucia straty, inne objawy lub oznaki żalu w SM mogą obejmować:
- Odmowa
- Izolacja
- Gniew
- Depresja
- Lęk i frustracja
- Strach lub zmartwienie
- Drażliwość
Leczenie
Żal jest normalną reakcją - więc radzenie sobie ze smutkiem lub radzenie sobie z nim jest prawdopodobnie bardziej odpowiednim terminem niż leczenie. Kiedy radzisz sobie ze smutkiem, ważne jest, aby wziąć pod uwagę nasilenie objawów.
Na przykład, jeśli czujesz się tak niespokojny lub smutny, że trudno ci jest iść do pracy lub zajmować się obowiązkami domowymi, to czas na wizytę u lekarza. Możesz potrzebować leczenia - leków i psychoterapii - w przypadku depresji klinicznej lub zespołu lęku uogólnionego.
Z drugiej strony, jeśli czujesz się rozdrażniony lub niespokojny tu i ówdzie (co oznacza, że nie jest to ekstremalne ani uporczywe), warto zaangażować się w zdrowe strategie radzenia sobie - prowadzenie dziennika, ćwiczenia, dołączanie do grupy wsparcia lub samopomocy lub wypróbowanie terapia ciało-umysł, podobnie jak medytacja uważności.
Gniew
Niezależnie od tego, czy masz SM, czy nie, złość jest normalnym uczuciem. Jednak złość może się nasilać u osób ze stwardnieniem rozsianym.
Niektórzy eksperci uważają, że twoja wściekłość może być biologicznie wytłumaczona - że uszkodzenie pewnych obszarów mózgu związane ze stwardnieniem rozsianym powoduje gniew.
Inni uważają, że złość pojawia się w wyniku życia z tak nieprzewidywalną chorobą - taką, która pozbawia ludzi zdolności do robienia rzeczy (np. Problemy ze wzrokiem lub poruszaniem się) i stanowi codzienne wyzwania i obciążenia (np. Problemy z wypisaniem czeku lub opieką nad Twoje dziecko).
Objawy
Należy pamiętać, że nie każdy, kto jest zły, jest „wściekły” i odlatuje z rączki. Niektórzy ludzie są po cichu wściekli - mają tendencję do izolowania się i wściekłości lub działają biernie-agresywnie wobec innych. W innych przypadkach gniew jest w rzeczywistości objawem depresji.
Gniew może również objawiać się jako fizyczne objawy i oznaki, takie jak:
- Bóle głowy
- Kołatanie serca lub uczucie ucisku w klatce piersiowej
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Mrowienie
- Niezwykłe zmęczenie
Leczenie
Podobnie jak w przypadku wielu innych zmian emocjonalnych w SM, łagodzenie złości często wymaga wielu strategii - być może dołączenia do grupy wsparcia SM, wzięcia udziału w zajęciach radzenia sobie z gniewem, doradztwa rodzinnego i wykonywania technik relaksacyjnych, takich jak joga czy tai chi.
Bycie zajętym i rozproszonym to kolejny sposób na zwalczanie złości. Jeśli jesteś znudzony lub odizolowany w ciągu dnia, gniewne uczucia mogą jątrzyć i kipieć. Rozważ znalezienie hobby, pozwolenie sobie na ucieczkę w książce lub filmie lub zaplanowanie regularnych wycieczek z ukochaną osobą lub przyjacielem.
Aby rozproszyć ostrą sytuację - kiedy czujesz się w tej chwili zła - spróbuj uwolnić swoją energię, idąc na spacer, uderzając w poduszkę lub krzycząc.
Gdy już się uspokoisz, możesz spróbować zapisać swoje uczucia i frustracje i przepracować je na papierze - dziennikarstwo może być potężnym narzędziem do uwalniania negatywnych emocji i radzenia sobie ze stresem.
Pseudobulbar Affect
Pseudobulbar afekt (PBA), znany również jako labilność emocjonalna lub emocjonalne nietrzymanie moczu, to termin odnoszący się do niekontrolowanych wybuchów śmiechu i / lub płaczu. Te wybuchy są naprawdę niemożliwe do kontrolowania przez osobę i mogą być bardzo przygnębiające dla osoby dotkniętej chorobą, a także dla jej bliskich.
Objawy
Ważne jest, aby pamiętać, że w przypadku PBA zewnętrzny śmiech lub płacz osoby niekoniecznie koreluje z jej podstawowym nastrojem lub czymś w jej otoczeniu. Innymi słowy, osoba z PBA może śmiać się histerycznie, ale to nie znaczy, że czuje się szczęśliwa w środku lub że coś zabawnego wywołało ten wybuch.
Leczenie
PBA może być trudnym do leczenia objawem i często wymaga leczenia, takiego jak jedno z poniższych:
- Lek o nazwie Nuedexta, który jest połączeniem leku doustnego (doustnego), który zawiera dekstrometorfan i chinidynę
- Trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny, taki jak Elavil (amitryptylina)
- Selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), taki jak Luvox (fluwoksamina)
Zmiany behawioralne
Osoba ze stwardnieniem rozsianym może wykazywać zmiany w zachowaniu, czasem nawet nieodpowiednie zachowanie, takie jak impulsywność oraz społeczne i / lub seksualne odhamowanie.
Chociaż może to być niepokojące, należy pamiętać, że to odhamowanie jest odbiciem choroby danej osoby. Uważa się, że występuje w wyniku uszkodzenia części mózgu kontrolującej impulsy związanej z SM.
Objawy
Oprócz impulsywności, złej oceny i / lub odhamowania, inne zmiany zachowania mogą obejmować:
- Agresja
- Niecierpliwość
- Apatia
Warto również zauważyć, że badania sugerują, że zmiany behawioralne mogą przewidywać upośledzenie funkcji poznawczych i funkcjonalnych u osób z SM. Ma to sens - możesz sobie wyobrazić, że działanie pod wpływem impulsów lub wyrażanie apatii może skutkować bezrobociem, trudnościami w relacjach i problemami z funkcjonowaniem wykonawczym.
Leczenie
Leczenie impulsywności i odhamowania często wymaga kompleksowego podejścia - takiego, które może obejmować leki, psychoterapię i poradnictwo rodzinne.
Słowo od Verywell
Bez wątpienia życie ze stwardnieniem rozsianym to emocjonalna kolejka górska - od upadków związanych z radzeniem sobie z czasami nieznośnymi objawami po wzloty związane ze znalezieniem leku lub strategii, która pomoże Ci poczuć się i dobrze funkcjonować.
Na razie zrób wszystko, co w twojej mocy, aby brać jeden dzień na raz, szukać wsparcia u swojego lekarza stwardnienia rozsianego i bliskich oraz pozostać silnym i niezłomnym w swoich zdolnościach radzenia sobie. W końcu posiadanie SM prawdopodobnie daje głębsze poczucie tego, co jest ważne w życiu.