Zawartość
P:„W dużym bólu i trudnościach ze znalezieniem butów, które będą dla mnie odpowiednie. Czy ktoś ma pojęcie, który typ buta jest lepszy? Próbowałam tak wielu i każdy, kogo próbowałem, jest tak niewygodny, a moje stopy są tak bolesne. ktoś daje mi pomysły, co jest dobre, a co nie? ”-JackieZA: Jest to naprawdę powszechny problem u osób z fibromialgią. Badanie opublikowane w Badanie i terapia zapalenia stawów wykazało, że około 50% z nas ma bóle stóp, ale nie wiemy, co pomaga, więc musimy odejść od osobistych doświadczeń i uczyć się od siebie nawzajem.
Znalezienie odpowiedniego buta
Oto, czego szukam w bucie:
- Aby poradzić sobie z bólem stopy, najważniejszą rzeczą, której szukam w butach, jest dobra ilość poduszki. Kiedyś lubiłem buty z twardą podeszwą, takie jak Birkenstocks, ale już ich nie toleruję. Teraz im bardziej miękka podeszwa, tym lepiej.
- Moim drugim wymaganiem jest wsparcie łuku - nic, co wywiera duży nacisk na mój łuk, ale coś małego.
- Po trzecie, jest wystarczająco dużo miejsca, aby nic nie wywierało zbyt dużego nacisku w żadnym punkcie. Moje stopy nie są szerokie, ale wiele butów jest.
Dobre buty mogą być drogie, ale nie zawsze trzeba wydawać więcej, aby dostać coś wygodnego. Zwykle robię zakupy w niedrogich sklepach obuwniczych lub szukam wyprzedaży.
Oczywiście to, co jest wygodne dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Najlepiej przymierzyć szeroką gamę butów, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.
Jeśli nie chcesz kupować nowych butów, możesz rozważyć dobrą wkładkę. Mogą być trochę drogie dla osób z ograniczonym budżetem, ale bonusem jest to, że możesz ich używać w wielu parach butów. Jeśli to możliwe, weź te, które idą pod całą twoją stopą. Jeśli dostaniesz takie, które przechodzą tylko pod jedną częścią stopy, cały czas stoisz na jej krawędziach. Dla mnie ta krawędź równie dobrze mogłaby być kamieniem.
Kapcie i skarpetki
Zauważyłem, że gdy bolą mnie stopy, lepiej założyć w domu naprawdę dobrze wyściełany pantofel niż chodzić boso. Mam pantofle z pianki z pamięcią, dzięki którym przeszedłem przez naprawdę okropne ataki nadwrażliwości stóp.
Długo uświadomiłem sobie, jak bardzo mam rację skarpety może pomóc!
Odkryłem nowsze włókna, które uwielbiam, ponieważ tworzą bardzo gładką skarpetę - koniec z tymi prążkami wbijającymi się w moją skórę i powodującymi jej spalanie.
Moje ulubione są właściwie wykonane z gumy i innych włókien syntetycznych i są niesamowite! Są jedwabiście podtrzymujące i jedwabiste na mojej skórze, ale nie są napięte, ale są wystarczająco grube, aby dodać wyściółkę do niezbyt wygodnych butów. Są też wyjątkowo ciepłe, czego zdecydowanie potrzebuję zimą.
Bambusowe skarpetki również są niesamowite, a ja mam kilka super miękkich frotte do noszenia w domu.
Jeśli masz alergie skórne lub nadwrażliwość, zachowaj ostrożność podczas wypróbowywania nowych włókien.
Słyszałem od kilku osób z fibromialgią, że elastyczne skarpetki powodują u nich dużo bólu. Jeśli to dla Ciebie problem, możesz spróbować skarpet dla diabetyków.
Temperatura
Dla niektórych z nas zimne stopy to ból stóp, a gorące stopy to opuchnięte, obolałe stopy. Wielu z nas ma problemy z utrzymaniem odpowiedniej temperatury stóp, ale jeśli nie mamy kłopotów.
Zimą staraj się je okryć. Jeśli się wychłodzą, możesz potrzebować zewnętrznego źródła ciepła, takiego jak poduszka grzewcza lub torebka z ryżem, aby je ogrzać.
Latem można ochłodzić okłady z lodu lub moczenie w zimnej wodzie.
Jeśli twoje stopy i / lub dłonie są tak zimne, że stają się niebieskie, powinieneś porozmawiać z lekarzem o zespole Raynauda, który jest u nas częsty. Może to spowodować trwałe uszkodzenie, więc nie zapisuj tego jako kolejny objaw fibromialgii.
Słowo od Verywell
Obuwie to nie jedyny rodzaj odzieży, który może powodować problemy. Ważne jest, aby nauczyć się ubierać, aby zmniejszyć ból fibromialgii.
- Dzielić
- Trzepnięcie