Zawartość
- Dlaczego imbir jest używany w skurczach menstruacyjnych?
- Badania nad imbirem na skurcze menstruacyjne
- Skutki uboczne
- Podsumowanie
Stwierdzono, że imbir jest nie tylko możliwym rozwiązaniem problemów menstruacyjnych, ale także łagodzi nudności pooperacyjne, łagodzi ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów i pomaga w zapobieganiu porannym nudnościom.
Dlaczego imbir jest używany w skurczach menstruacyjnych?
Badania sugerują, że związki znajdujące się w imbirze mogą pomóc w ochronie przed wzrostem stanu zapalnego, hamując produkcję prostaglandyn w organizmie (klasa prozapalnych substancji chemicznych zaangażowanych w wywoływanie skurczów mięśni, które pomagają macicy pozbyć się wyściółki). Ponieważ wydaje się, że wystąpienie skurczów menstruacyjnych jest związane z nadmierną produkcją prostaglandyn, uważa się, że spożywanie imbiru w postaci suplementu diety lub herbaty może pomóc zmniejszyć ból menstruacyjny.
Badania nad imbirem na skurcze menstruacyjne
Badania opublikowane w ostatnich latach sugerują, że imbir może być pomocny w łagodzeniu bolesnego miesiączkowania (termin medyczny określający ból przed lub w trakcie miesiączki).
W przypadku raportu opublikowanego w Lekarstwo przeciwbólowe na przykład w 2015 r. naukowcy przyjrzeli się wcześniej opublikowanym badaniom, w których oceniano wpływ na imbir u kobiet z bolesnym miesiączkowaniem nie spowodowanym chorobami miednicy, takimi jak endometrioza. W swojej analizie autorzy raportu stwierdzili, że był on bardziej skuteczny niż placebo w łagodzeniu bólu.
W innym raporcie, opublikowanym w 2016 r., Przeanalizowano opublikowane wcześniej badania dotyczące stosowania imbiru w leczeniu bolesnego miesiączkowania. Stwierdzono, że imbir jest bardziej skuteczny niż placebo w zmniejszaniu nasilenia bólu. Spośród dwóch badań porównujących imbir z niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ), imbir okazał się równie skuteczny w zmniejszaniu bólu.
Ponadto istnieją dowody na to, że imbir może pomóc kontrolować obfite krwawienia miesiączkowe. W badaniu klinicznym opublikowanym w Badania fitoterapii na przykład w 2015 r. 92 kobiety z obfitymi krwawieniami miesiączkowymi leczono imbirem lub placebo przez trzy miesiączki. Pod koniec badania naukowcy odkryli, że poziom utraty krwi menstruacyjnej dramatycznie spadł wśród uczestników badania, którzy otrzymali imbir.
Skutki uboczne
Imbir może powodować szereg łagodnych skutków ubocznych, w tym biegunkę i zgagę.
Imbir może działać rozrzedzająco krew. Jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub przyjmujesz leki lub suplementy wpływające na krew, przed zażyciem imbiru należy porozmawiać z lekarzem. Nie należy go stosować w ciągu dwóch tygodni od zaplanowanej operacji.
Podsumowanie
Chociaż często odczuwasz dyskomfort w okolicy brzucha, pleców i ud podczas miesiączki, jeśli regularnie odczuwasz ból, dobrze jest porozmawiać z lekarzem. W niektórych przypadkach ból menstruacyjny może sygnalizować stan, taki jak mięśniaki macicy i endometrioza.
W przypadku bólu menstruacyjnego, który nie jest spowodowany chorobą podstawową, istnieją dowody na to, że imbir może pomóc złagodzić objawy.
Strategie samoopieki, takie jak masaż lub nakładanie poduszki grzewczej na dolną część brzucha, ograniczenie spożycia soli, cukru, alkoholu i kofeiny, ćwiczenie technik radzenia sobie ze stresem i regularne ćwiczenia mogą pomóc w ochronie przed bólem menstruacyjnym.
Ponadto przyjmowanie suplementów diety zawierających witaminę B6, wapń i / lub magnez może pomóc w walce z problemami menstruacyjnymi. Niektóre badania sugerują, że zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 lub stosowanie ziół, takich jak dong quai i liść czerwonej maliny, może również do pewnego stopnia złagodzić bóle menstruacyjne.
W celu dalszego złagodzenia bólu menstruacyjnego niektórzy ludzie znajdują ulgę w aromaterapii. Istnieją dowody na to, że masaż z użyciem mieszanki olejków eterycznych, takich jak lawenda, szałwia muszkatołowa i majeranek, może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne.