Zawartość
- Efekty mgły mózgowej
- Jak często występuje mgła mózgowa w celiakii i wrażliwości na gluten?
- Niewiele dostępnych badań na temat mgły mózgowej
- Słowo od Verywell
Efekty mgły mózgowej
Osoby z mgłą mózgową często czują się zmęczone, mimo że dopiero wstały z łóżka. Mogą błądzić w rozmowach lub cierpieć z powodu blokady twórczej, nawet jeśli zwykle są kreatywni i dobrze mówią. Wydaje się, że ich myśli przychodzą wolniej niż normalnie, a ich kreatywność jest bardzo obciążona.
Wykonywanie zadań - nawet prostych zadań - może stanowić wyzwanie i mogą mieć trudności w zatrudnieniu lub w sytuacjach osobistych z powodu mgły mózgowej, jeśli jest to wystarczająco złe. W ciężkich przypadkach osoba z mgłą mózgową może nawet zgubić się w drodze do domu ze sklepu.
Nie ma oficjalnej medycznej definicji mgły mózgowej, ale wiesz, kiedy ją masz. Większość ludzi koncentruje się na objawach trawiennych celiakii i nadwrażliwości na gluten bez celiakii, i nie bez powodu: biegunka, zaparcia, skurcze i ból brzucha, które mogą towarzyszyć przypadkowemu spożyciu glutenu, są dość nieprzyjemne. Ale mgła mózgowa, która występuje w połączeniu z objawami trawiennymi, może być równie osłabiająca.
Mgła mózgowa to stan, który trudno jest określić ilościowo, chociaż przypuszczam, że wiesz, kiedy twój mózg nie działa najlepiej.
Oznaki mgły mózgowej
Specyficzne oznaki mgły mózgowej mogą obejmować:
- Trudności z koncentracją
- Problemy z uwagą
- Utrata pamięci krótkotrwałej
- Trudność w znalezieniu właściwych słów podczas mówienia lub pisania
- Zapomnienie
- Czasowa utrata bystrości umysłu i kreatywności
- Zamieszanie lub dezorientacja
Objawy mgły mózgowej mogą pojawiać się razem lub osobno, ale często się pokrywają. Na przykład pisarka może mieć trudności z pisaniem, gdy ma mgłę mózgową, ponieważ może nie być w stanie pisać, a jej kreatywność może być zagrożona.
Jak często występuje mgła mózgowa w celiakii i wrażliwości na gluten?
Możesz nie znaleźć mgły mózgowej na krótkiej liście typowych objawów celiakii, mimo że wiele osób z celiakią to zgłasza. Niektórzy nowo zdiagnozowani celiacy powiedzieli mi, że od lat cierpią na mgłę mózgową, chociaż nie zdawali sobie z tego sprawy, dopóki nie zaczęli jeść bezglutenowe. Mimo to nie jest jasne, czy gluten powoduje mgłę mózgową i jaki mechanizm może być zaangażowany.
W rzeczywistości można zmierzyć łagodne niedobory funkcji poznawczych. W rzeczywistości badania osób, u których niedawno zdiagnozowano celiakię, pokazują, że te łagodne niedobory - które obejmują niewielkie upośledzenie pamięci, uwagi, funkcji wykonawczych i szybkości przetwarzania poznawczego - poprawiają się w ciągu pierwszego roku, gdy nowo zdiagnozowani ludzie zaczynają jeść bezglutenowe.
„Zatem upośledzenie funkcji poznawczych związane z mgłą mózgową jest psychologicznie i neurologicznie realne i poprawia się wraz z przestrzeganiem diety bezglutenowej” - powiedział jeden z naukowców z Monash University w Melbourne w Australii, który przyjrzał się temu problemowi.
Jednak badacz zauważył również, że nie jest jasne, czy problemem naprawdę jest gluten: „Nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby zapewnić ostateczne wyjaśnienie mechanizmu, za pomocą którego spożycie glutenu powoduje upośledzenie funkcji poznawczych związane z mgłą mózgową, ale aktualne dowody sugeruje, że jest bardziej prawdopodobne, że czynnik przyczynowy nie jest bezpośrednio związany z ekspozycją na gluten ”.
Bez względu na przyczynę, mgła mózgowa może być jeszcze częstsza u osób z nadwrażliwością na gluten bez celiakii niż u osób z celiakią: dr Alessio Fasano, dyrektor Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research, powiedział w wywiadzie dla Verywell. com, że mgła mózgowa dotyka około jednej trzeciej pacjentów z nadwrażliwością na gluten.
U tych, u których zdiagnozowano od jakiegoś czasu, mgła mózgowa wydaje się wynikać bezpośrednio ze spożycia czegoś, co zawiera gluten, i zwykle zanika, gdy inne efekty glutingu ustępują. Ci, których diagnozy są niedawne - którzy w związku z tym mogą popełniać więcej błędów na diecie bezglutenowej - zgłaszają to prawdopodobnie częściej niż wieloletni weterani, choć może się to zdarzyć każdemu.
Niewiele dostępnych badań na temat mgły mózgowej
W literaturze medycznej nie znajdziesz zbyt wiele napisanych przez lekarzy na temat mgły mózgowej w chorobie trzewnej w literaturze medycznej, mimo że może to mieć wpływ na jakość Twojego życia, zwłaszcza podczas pierwszej diagnozy.
W niektórych przypadkach zamglenie może być związane ze zmęczeniem i problemami ze snem, które mogą wystąpić przy celiakii; w końcu, jeśli jesteś wyczerpany, ale nie możesz się wyspać, prawdopodobnie nie będziesz funkcjonować na swoim najlepszym poziomie psychicznym lub fizycznym. Może to być również związane z niedoborami żywieniowymi; kilka powszechnych niedoborów nowych osób z celiakią dotyczy witamin związanych z funkcjonowaniem mózgu.
Istnieją pewne dowody na to, że celiakia może być powiązana z długotrwałym osłabieniem funkcji poznawczych, ale nie jest jasne, czy to możliwe ryzyko jest związane z krótkoterminowymi problemami psychicznymi, których możesz doświadczyć po przypadkowym spożyciu glutenu.
Słowo od Verywell
Co więc możesz zrobić, aby wyostrzyć swoje myślenie? W przypadku celiakii i mgły mózgowej najlepiej jest pozostać całkowicie bezglutenowym, bez oszukiwania w diecie.
Większość nowo zdiagnozowanych celiakii dość szybko odczuje ulgę w objawach mgły mózgowej i odkryje, że ich rozmyta głowa pozostaje z dala, chyba że przypadkowo połkną gluten.
Jeśli przypadkowo wpadniesz w gluten, przez dzień lub dwa możesz czuć się oszołomiony. Aby dojść do siebie, najlepiej jest dużo odpocząć, cofnąć czynności, jeśli to możliwe, i po prostu poczekać, aż mgła mózgowa minie.