Zawartość
- Objawy naciągnięcia pachwiny
- Przyczyny
- Diagnoza
- Leczenie
- Rozciąga się, aby zapobiec kontuzjom
- Słowo od Verywell
Te mięśnie ściągają nogi do siebie i pomagają w innych ruchach stawu biodrowego. Mięśnie przywodziciela są ważne dla wielu typów sportowców, w tym sprinterów, pływaków, piłkarzy i piłkarzy.
Kiedy mięsień jest napięty, jest zbyt mocno rozciągnięty. Mniej poważne naprężenia powodują, że mięśnie przekraczają normalne wychylenie. Poważniejsze naprężenia rozrywają włókna mięśniowe, a nawet mogą spowodować całkowite naderwanie mięśnia. Najczęściej ciągnięcie w pachwinie to niewielkie zerwanie niektórych włókien mięśniowych, ale większość tkanki mięśniowej pozostaje nienaruszona.
Objawy naciągnięcia pachwiny
Ostre pociągnięcie w pachwinie może być dość bolesne, w zależności od ciężkości urazu. Pociągnięcia pachwiny są zwykle klasyfikowane w następujący sposób:
- Szczep w pachwinie I stopnia: Łagodny dyskomfort, często brak niepełnosprawności. Zwykle nie ogranicza aktywności.
- Szczep pachwiny II stopnia: Umiarkowany dyskomfort, może ograniczać zdolność do wykonywania czynności, takich jak bieganie i skakanie. Może powodować umiarkowany obrzęk i zasinienie.
- Szczep pachwiny III stopnia: Poważne obrażenia, które mogą powodować ból podczas chodzenia. Często pacjenci skarżą się na skurcz mięśni, obrzęk i znaczne siniaki.
Silne pociągnięcie w pachwinie
Jeśli masz objawy silnego ściągnięcia w pachwinie, powinieneś zostać zbadany pod kątem odpowiedniego leczenia.
Objawy ciężkiego nadwyrężenia pachwiny obejmują:
- Trudności w chodzeniu
- Ból podczas siedzenia lub odpoczynku
- Ból w nocy
Należy ocenić silne pociągnięcia w pachwinie, ponieważ w niektórych bardzo rzadkich sytuacjach całkowitego zerwania mięśnia może być konieczny zabieg chirurgiczny w celu ponownego przymocowania rozdartych końców mięśnia. Jest to rzadko potrzebne, nawet u pacjentów po urazach pachwiny stopnia III, ponieważ pacjenci ci zwykle mogą być skutecznie leczeni nieoperacyjnie.
Przyczyny
Ciągnięcie w pachwinie często występuje u sportowców uprawiających sporty, takie jak hokej na lodzie i piłka nożna. Wydaje się, że uraz jest związany z czynnikami, takimi jak siła mięśni bioder, kondycja przed sezonem i wcześniejszy uraz.
Z tego powodu prawidłowe kondycjonowanie ma ogromne znaczenie, aby zapobiec urazom nadwyrężonym pachwiny. Sportowcy, zwłaszcza hokeiści i piłkarze, powinni włączyć do swoich treningów ćwiczenia wzmacniające przywodziciele, stabilizację miednicy i ćwiczenia wzmacniające rdzeń, aby zapobiec kontuzjom.
Diagnoza
Wyciągnięta pachwina to zwykle jasna diagnoza. Większość sportowców wie, czym jest kontuzja, zanim zwrócą się o pomoc lekarską. Jednak inne stany mogą naśladować objawy nadwyrężenia pachwiny. Jeden ze schorzeń, który wcześniej nie był dobrze rozpoznany, nazywany jest przepukliną sportową.
Przepuklinę sportową stwierdzono u pacjentów, u których zdiagnozowano przewlekłe nadwyrężenia pachwiny. Przepuklina sportowa jest stanem podobnym do zwykłej przepukliny pachwinowej i jest spowodowana osłabieniem mięśni tworzących ścianę brzucha. Objawy przepukliny sportowej są często prawie identyczne z objawami naciągnięcia pachwiny.
Inne stany, które mogą naśladować objawy nadwyrężenia pachwiny, obejmują zapalenie kości łonowej (zapalenie kości łonowej), problemy ze stawem biodrowym (w tym wczesne zapalenie stawów, łzy wargowe i inne stany) oraz problemy z kręgosłupem (ucisk nerwów).
Leczenie
Po zdiagnozowaniu napięcia możesz rozpocząć leczenie naciągnięcia pachwiny. Najczęściej leczenie można przeprowadzić za pomocą kilku prostych kroków. Należą do nich odpoczynek, rozciąganie i niektóre leki doustne. Rzadko konieczne jest bardziej inwazyjne leczenie.
Urazy w pachwinie mogą być frustracją zarówno dla sportowców, jak i weekendowych wojowników. Chęć powrotu do pełnej aktywności często koliduje z czasem rekonwalescencji. Czas potrzebny do wyzdrowienia po nadwyrężeniu pachwiny będzie zależał zarówno od ciężkości urazu, jak i gojenia się rannej osoby.
Wykonanie odpowiedniego leczenia może pomóc w zapewnieniu jak najszybszego postępu gojenia. Jednak ważne jest, aby dać swojemu organizmowi czas potrzebny na zakończenie procesu gojenia. Bez tego sportowiec może ryzykować ponowne zranienie i rozpocząć proces gojenia od prawej strony pleców na pierwszym miejscu.
Pomoc fizjoterapeuty lub trenera sportu może okazać się bardzo pomocna.
Rozciąga się, aby zapobiec kontuzjom
Sportowcy, którzy wytrzymują napięcie w pachwinie, będą chcieli włączyć program rozciągający jako część swojej rehabilitacji. Niektóre proste ćwiczenia rozciągające mogą pomóc złagodzić objawy nadwyrężenia pachwiny. Ponadto rozciąganie może być użyteczną częścią zapobiegania występowaniu urazów pachwiny.
Z reguły rozciąganie nie powinno boleć. Powinno pojawić się delikatne uczucie ciągnięcia mięśnia, ale nie powinno to być bolesne.
Rozciąganie przywodzicieli w kucki
Pierwszy odcinek to przysiadowy odcinek przywodziciela:
- Przykucnij na ziemi z jedną nogą przed ciałem.
- Pozwól swojej przeciwnej nodze wystawać za siebie.
- Rozciągnij nogi, delikatnie popychając przednie kolano.
Różne rozciąganie przywodzicieli
To rozciąganie przywodziciela odbywa się w pozycji stojącej:
- Rozciągnij jedną nogę na bok, trzymając drugą nogę pod tułowiem.
- Zegnij kolano pod tułowiem, aby rozciągnąć mięśnie wewnętrznej strony uda przeciwnej nogi.
- Twoja wyprostowana noga powinna mieć proste kolano, a na wewnętrznej stronie uda powinieneś poczuć napięcie.
Rozciąganie motyla
Rozciąganie motyla odbywa się w pozycji siedzącej:
- Usiądź ze złączonymi stopami i ugiętymi kolanami.
- Chwyć stopy rękami.
- Rozciągnij kolana w kierunku ziemi.
- Nie podskakuj. Poczuj rozciąganie wzdłuż wewnętrznej strony uda.
Rozciąganie krzyżowe nóg
Rozciąganie krzyżowe nóg odbywa się w pozycji siedzącej:
- Siedząc, skrzyżuj jedną nogę na drugiej.
- Naciśnij kolano skrzyżowanego na całym ciele, aby otworzyć biodro.
Ten odcinek podkreśli mięśnie wewnętrznej strony uda i przednią część uda.
Słowo od Verywell
Jeśli nie jesteś pewien, czy masz pociągnięcie w pachwinie lub objawy nie ustępują szybko, powinieneś zostać zbadany przez lekarza. Jak opisano powyżej, inne stany mogą być mylone z ciągnięciem w pachwinie i należy to wziąć pod uwagę, jeśli objawy nie ustąpią.