Zawartość
- Korzyści zdrowotne wynikające ze snu
- Alkohol wywołuje bezdech senny i go pogarsza
- Wpływ alkoholu na oddychanie w nocy i chrapanie
- Czy osoby cierpiące na bezdech senny powinny unikać alkoholu?
Podczas gdy około 20 procent Amerykanów ma obturacyjny bezdech senny (OBS), tylko około 10 procent otrzymało diagnozę. Podczas epizodu bezdechu sennego kanał powietrza zwęża się do tego stopnia, że przerywa naturalny cykl oddychania i budzi Cię, chociaż możesz ponownie zasnąć tak szybko, że nie wiesz, że kiedykolwiek się obudziłeś. Czasami kanał powietrza całkowicie się zamyka.
Prawdopodobieństwo OBS jest większe niż ogół populacji, jeśli:
- w średnim wieku lub starsze
- nadwaga lub otyłość
- mają anatomię zwężającą drogi oddechowe
Korzyści zdrowotne wynikające ze snu
Nikt nie zna dokładnej funkcji snu, ale jego niewystarczająca ilość powoduje poważne konsekwencje. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, zwiększasz ryzyko rozwoju:
- depresja
- słaby metabolizm
- choroba serca
- insulinooporność (cukrzyca)
Dzień po niewystarczającej ilości snu następnego dnia czujesz się zmęczony. Nadmierna senność w ciągu dnia spowodowana zaburzeniami snu, takimi jak przerwy w oddychaniu, wiąże się z:
- upośledzone funkcjonowanie w sytuacjach społecznych i w pracy
- trudności z zapamiętywaniem rzeczy
- wypadki samochodowe
Należy pamiętać o tych konsekwencjach, rozważając wpływ spożycia alkoholu na oddychanie podczas snu.
Alkohol wywołuje bezdech senny i go pogarsza
Istnieje związek między alkoholem a bezdechem sennym, nawet jeśli nie masz diagnozy. Jeśli masz zaburzenia związane z używaniem alkoholu, możesz być bardziej narażony na rozwój OBS, zwłaszcza jeśli już chrapiesz.
Badania pokazują, że umiarkowane lub intensywne picie może powodować epizody obturacyjnego bezdechu sennego u osób, które nawet nie mają tego schorzenia.
U osób z OBS konsekwencje bezdechu sennego stają się bardziej widoczne, gdy pijesz, ponieważ alkohol może wydłużyć czas między zatrzymaniem oddechu a „przebudzeniem”, aby ponownie oddychać. Innymi słowy, pogarsza to OBS.
Wzrost nasilenia objawów powoduje, że spadki poziomu tlenu we krwi, zwane desaturacjami, stają się poważniejsze. Może to prowadzić do podwyższenia poziomu dwutlenku węgla w organizmie, stanu zwanego hiperkapnią, który w ciężkich przypadkach może być śmiertelny.
Wpływ alkoholu na oddychanie w nocy i chrapanie
Picie alkoholu może wpływać na nocne oddychanie pacjentów z zaburzeniami oddychania podczas snu, takimi jak bezdech senny.
Alkohol zmniejsza skłonność do oddychania, spowalniając oddech i sprawiając, że oddech jest płytki. Ponadto może rozluźnić mięśnie gardła, co może zwiększyć prawdopodobieństwo zapadnięcia się górnych dróg oddechowych. Może to przyczyniać się zarówno do chrapania, które reprezentuje wibracje tkanek miękkich, jak i do całkowitej niedrożności występującej w bezdechu sennym.
Czy osoby cierpiące na bezdech senny powinny unikać alkoholu?
Jeśli masz bezdech senny, najlepszą radą byłoby powstrzymanie się od spożywania alkoholu. Jeśli lubisz pić alkohol, nawet okazjonalnie, jest to mało prawdopodobne. Przynajmniej nie spożywaj alkoholu na kilka godzin przed snem, aby zminimalizować efekty w nocy. Stosuj lekarstwo na bezdech senny każdej nocy.
Należy również pamiętać o tym, jak ważne jest ustawienie stałego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) w typowych warunkach snu. Dlatego też, jeśli codziennie pijesz alkohol, ale powstrzymujesz się przed badaniem miareczkowania, ciśnienie może nie być wystarczające do utrzymania dróg oddechowych podczas picia. Maszyny AutoCPAP, które mogą regulować ciśnienie w nocy, mogą pomóc w uniknięciu tego problemu.
Aby zmaksymalizować swoją odpowiedź na terapię, weź pod uwagę rolę, jaką spożywanie alkoholu odgrywa w optymalnym leczeniu bezdechu sennego.