Zawartość
- Unikaj Trigger Foods w chińskiej restauracji
- Zamów te dania w chińskiej restauracji
- Radzenie sobie z chińską zgagą żywności
- Słowo od Verywell
Weź pod uwagę następujące wskazówki dotyczące unikania zgagi i dlaczego ważne jest, aby wizyta u lekarza, jeśli zgaga się pogarsza lub występuje, jest ważna.
Unikaj Trigger Foods w chińskiej restauracji
Nie powinno to być trudne, ale patrząc na menu, łatwo dać się zwabić głodem i pysznym daniom. Jeśli masz zgagę, oczywiście chcesz unikać pokarmów, które powodują zgagę. Innymi słowy, podaruj smażone i pikantne potrawy. Przykłady konkretnych potraw, które mogą wywoływać zgagę w chińskiej restauracji:
- Panierowane i smażone przystawki
- Roladki jajeczne
- Żebra
- Sosy zagęszczone jajkiem i masłem
- Gorąca i kwaśna zupa
- Chrupiący makaron smażony w głębokim tłuszczu
- Dania słodko-kwaśne
Jeśli nie jesteś pewien, co jest w naczyniu lub jak jest przygotowane, nie bój się zapytać. Nie bój się również prosić o zmiany lub zamienniki, jeśli danie zawiera składniki, które mogą powodować zgagę. Na przykład możesz poprosić o nie panierowanego kurczaka z daniem głównym lub biały lub brązowy ryż zamiast smażonego ryżu.
Zamów te dania w chińskiej restauracji
Poniższa lista chińskich pozycji menu może być łagodniejsza dla żołądka i przełyku. Żaden z nich nie jest smażony ani ostry. Ponadto większość z nich jest lżejsza, więc nie wywołają refluksu, chyba że jesz za dużo. Te opcje, które możesz rozważyć, obejmują:
- Zupa wonton
- Pierożki na parze
- brązowy ryż
- Dania z warzywami w lekkim sosie
- Potrawy smażone lub gotowane na parze z lekkim winem lub sosami homarowymi
- Sosy zagęszczone rosołem i skrobią kukurydzianą
- Ciasteczka z wróżbą
Radzenie sobie z chińską zgagą żywności
Prawdopodobnie możesz prześledzić co najmniej jeden epizod zgagi z tym, co zjadłeś. Dla wielu z was mogą istnieć pokarmy, których nigdy nie można zjeść, ponieważ za każdym razem pojawia się zgaga. Wtedy prawdopodobnie są pewne pokarmy, które możesz jeść w ograniczonych ilościach bez odczuwania zbyt dużej zgagi. Możesz również zauważyć, że czasami to jak lub kiedy jesz, a nie to, co jesz, wywołuje nieprzyjemne objawy.
Biorąc to pod uwagę, są prawdopodobne sytuacje, w których podejmiesz wszelkie środki ostrożności na świecie i nadal będziesz mieć zgagę. To jest duża wskazówka, że musisz przejść do zarządzania trybem zgagi wywoływanej przez żywność. Innymi słowy, kiedy poświęcasz dużo czasu i energii na radzenie sobie ze zgagą po posiłku, najlepiej jest przede wszystkim trzymać się bezpiecznej żywności.
Słowo od Verywell
Na koniec pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli Twoja zgaga występuje często (dwa lub więcej razy w tygodniu) lub się pogarsza. Możesz cierpieć na poważniejszy stan, taki jak choroba refluksowa przełyku (GERD). Dobra wiadomość jest taka, że stan ten można skutecznie leczyć za pomocą modyfikacji stylu życia i / lub leków (które są zwykle potrzebne tylko tymczasowo).
Kolejną kwestią dotyczącą tego, dlaczego ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem, jest to, że nieleczona GERD może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wrzody przełyku, zwężenia przełyku, przełyk Barretta i rak przełyku. W końcu bądź bezpieczny i dobry dla siebie i nie wykonuj samodiagnozy.