Zawartość
- Unikaj bliskiego kontaktu z innymi.
- Praktykuj dobrą higienę, gdziekolwiek jesteś.
- Podejmij środki ostrożności, jeśli mieszkasz z osobą chorą lub opiekujesz się nią.
- Jeśli czujesz się chory, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Zrecenzowany przez:
Lisa Lockerd Maragakis, MD, M.P.H.
Aby pomóc zmniejszyć rozprzestrzenianie się nowego koronawirusa i COVID-19, choroby, którą powoduje, oto ważne kroki, które mogą pomóc chronić Ciebie, Twoją rodzinę i inne osoby. Lisa Maragakis, starszy dyrektor ds. Zapobiegania zakażeniom w Johns Hopkins Medicine, podziela następujące wytyczne:
Unikaj bliskiego kontaktu z innymi.
Ważne jest, aby zrozumieć, że nowy koronawirus przenosi się głównie z osoby na osobę. Jeśli zarażona osoba kaszle lub kicha, ich kropelki mogą zarazić osoby znajdujące się w pobliżu. Dlatego ważne jest, aby unikać bliskiego kontaktu z innymi. Zrozum, że ludzie (w tym dzieci) mogą być zarażeni nowym koronawirusem i mieć tylko łagodne objawy.
Niektóre środki, które możesz podjąć, aby uniknąć bliskiego kontaktu z innymi, obejmują:
- Pozostań w domu jak najwięcej i zmniejsz liczbę odwiedzających.
- Ćwicz dystans fizyczny:
- Pozostań co najmniej sześć stóp z dala od innych w miejscach publicznych.
- Zadzwoń do znajomych i rodziny lub odwiedź wideo.
- Zapytaj swojego pracodawcę, czy możesz pracować w domu.
- Unikaj ludzi, którzy wyglądają na chorych.
- Idź na zakupy spożywcze i załatw sprawy poza godzinami szczytu.
Noś maskę na twarz, gdy jesteś w miejscu publicznym, gdzie spotkasz innych ludzi. Koronawirus, który powoduje COVID-19, może rozprzestrzeniać się między osobami wchodzącymi w interakcje w bliskiej odległości - na przykład mówiąc, kaszląc, kichając lub śpiewając - nawet jeśli te osoby nie mają objawów. Dowiedz się więcej o tym, jak maski pomagają zapobiegać rozprzestrzenianiu się COVID-19.
Praktykuj dobrą higienę, gdziekolwiek jesteś.
Na niektórych powierzchniach nowy koronawirus może przetrwać godziny, a nawet dni. Dotknięcie skażonej powierzchni, a następnie dotknięcie twarzy jest jednym ze sposobów zarażenia.
Wirus nie jest już wykrywalny na plastiku po 72 godzinach, a na stali nierdzewnej lub tekturze po około 48 godzinach. Pamiętając o tym:
- Często i dokładnie myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 20 sekund, zwłaszcza:
- Po przebywaniu w miejscach publicznych i dotknięciu klamek, wózków sklepowych, przycisków windy itp.
- Po skorzystaniu z łazienki
- Przed przygotowaniem jedzenia
- Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka odkażającego do rąk z co najmniej 60% alkoholem.
- Unikaj dotykania oczu, nosa i ust, zwłaszcza nieumytymi rękami.
- Jeśli kaszlesz lub kichasz, rób to w zgięciu łokcia. Jeśli używasz chusteczki, natychmiast ją wyrzuć.
Podejmij środki ostrożności, jeśli mieszkasz z osobą chorą lub opiekujesz się nią.
- Noś maskę, jeśli opiekujesz się osobą, która ma objawy ze strony układu oddechowego.
- Często czyść lady, klamki, telefony i tablety, używając środków dezynfekujących lub chusteczek.
Jeśli czujesz się chory, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Pozostań w domu, jeśli poczujesz się źle, chyba że wystąpi nagły przypadek medyczny, taki jak ciężka duszność lub bardzo wysoka gorączka.
- Zadzwoń do lekarza lub placówki pilnej opieki i wyjaśnij przez telefon objawy.
- Jeśli wychodzisz z domu, aby skorzystać z pomocy medycznej, załóż maskę, jeśli masz objawy ze strony układu oddechowego.
Zaktualizowano 31 lipca 2020 r