Zawartość
- Sen i odmłodzenie
- Zespół oporu górnych dróg oddechowych (UARS)
- Nocne szlifowanie i UARS
- Oznaki bruksizmu nocnego
- Co zrobić, jeśli podejrzewasz zgrzytanie zębami
Często przypisywane stresowi nowe zrozumienie snu i dróg oddechowych ujawnia przyczyny, dla których ludzie mogą zgrzytać zębami, co może być oznaką nocnych trudności w oddychaniu. Stany, które mogą być powiązane z tym problemem, to zespół oporu górnych dróg oddechowych (UARS) lub nawet obturacyjny bezdech senny, które wskazują na przerażający brak tlenu podczas snu.
Sen i odmłodzenie
Kiedy wyobrażasz sobie kogoś zaciskającego szczękę tak mocno, że zgrzyta zębami, nie daje to ci obrazu spokojnego nocnego odpoczynku.
Naukowcy odkrywają ogromny wpływ snu na nasze zdrowie. Prawdopodobnie najbardziej znaczącym odkryciem jest wpływ dobrego snu na funkcjonowanie naszego mózgu. Rozwój połączeń nerwowych i usuwanie metabolitów w mózgu podczas snu pokazuje, że choroby zwyrodnieniowe, takie jak demencja, mogą wynikać z niskiej jakości odpoczynku.
Kiedy śpimy, nasze ciało odpoczywa w większości systemów, których używa do codziennych funkcji. Jedyną wymaganą rzeczą, która jest normalnie kontrolowana przez naszą świadomość, jest oddychanie. Dostarczanie tlenu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania procesów przez nasz organizm podczas snu i sprawia, że wszelkie zakłócenia w drogach oddechowych są szczególnie ważne podczas snu.
Zespół oporu górnych dróg oddechowych (UARS)
Mniej znaną konsekwencją komplikacji w oddychaniu podczas snu jest zespół oporu górnych dróg oddechowych (w skrócie UARS). Odnosi się do stanu, w którym zwiększony opór przy oddychaniu może prowadzić do zaburzeń snu. Charakteryzujący się zmęczeniem w ciągu dnia, UARS nie wiąże się z obniżaniem poziomu tlenu we krwi obserwowanego podczas bezdechu sennego.
UARS jest spowodowany zwężeniem górnych dróg oddechowych, co można opisać jako próbę oddychania przez otwór tak mały jak słomka. Chociaż UARS może prezentować się podobnie jak jego większy brat, bezdech senny, UARS nie jest tak łatwo rozpoznawalny. Jedną szczególną różnicą między UARS a bezdechem sennym jest to, że taki sam odsetek kobiet cierpi na UARS w przeciwieństwie do bezdechu sennego zdominowanego przez mężczyzn, który prawie zawsze wiąże się z chrapaniem.
Nocne szlifowanie i UARS
Badania pokazują, że połowa kobiet w wieku od 20 do 70 lat cierpi z powodu zaburzeń snu. Podczas gdy chrapanie jest cechą charakterystyczną obturacyjnego bezdechu sennego, nocne zgrzytanie może być cechą charakterystyczną UARS.
Wszyscy znamy ludzi, którzy chrapią podczas snu. Mechanizmy chrapania pokazują, co dzieje się z naszymi drogami oddechowymi podczas snu. Ponieważ mięśnie utrzymujące otwarte górne drogi oddechowe rozluźniają się podczas cykli snu, powodują, że język wraca do gardła, co może częściowo blokować drogi oddechowe. Obniżona objętość może powodować wibracje w naszym gardle, spowodowane przepływem powietrza przez mniejszy kanał lub inaczej znanym jako chrapanie.
Badania powiązały bruksizm nocny jako czynnik ryzyka bezdechu sennego iz podobnych powodów prawdopodobnie jest silnie powiązany z UARS. Zgrzytanie zębami to mechanizm naszego organizmu radzący sobie z nadmiernym zwężeniem mięśni dróg oddechowych podczas snu. Zaciskanie zębów jest wynikiem wypychania przez ciało szczęki do przodu w celu otwarcia dróg oddechowych i umożliwienia nam oddychania. Wyjaśnia to również wyższy stosunek kobiet do mężczyzn obserwowany w UARS w porównaniu z bezdechem sennym, który jest zwykle związany z nadwagą u mężczyzn w średnim wieku.
Oznaki bruksizmu nocnego
Jeśli cierpisz na którykolwiek z tych objawów, może to oznaczać, że zgrzytasz zębami w nocy
- Wyszczerbione lub złamane zęby
- Wrażliwość zębów
- Ból zęba
- Bóle głowy
- Migreny
- Ból szczęki lub zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
- Stresująca praca lub życie rodzinne
Chociaż zaciskanie się w nocy może pomóc nam oddychać w nocy, uszkodzenie zębów i szczęki może być katastrofalne.
Co zrobić, jeśli podejrzewasz zgrzytanie zębami
Po wizycie u dentysty dowiesz się, czy jesteś nocnym młynem, czy nie. Po ustaleniu tego może być konieczne poddanie się badaniu snu, aby sprawdzić, czy trudności w oddychaniu powodują zgrzytanie zębami.