Zawartość
- Światło słoneczne może pogorszyć stan zdrowia przy bólu głowy
- Brak wody może pogorszyć stan zdrowia przy bólu głowy
- Ekspozycja na ciepło może pogorszyć stan zdrowia przy bólu głowy
- Jak witamina D może pomóc w zdrowiu bólu głowy
Światło słoneczne może pogorszyć stan zdrowia przy bólu głowy
Samo światło słoneczne jest wyzwalaczem migreny, jak wykazało małe badanie przeprowadzone w European Neurology. W tym badaniu osoby z historią migreny z kliniki medycznej w Turcji rozwinęły migrenę po ekspozycji na światło słoneczne. Średnio u pacjentów wystąpiła migrena pięć do dziesięciu minut po ekspozycji na światło słoneczne latem i po 60 minutach nasłonecznienia zimą.
Brak wody może pogorszyć stan zdrowia przy bólu głowy
Jeśli twoje ciało jest pozbawione wody, możesz rozwinąć migrenę lub odwodnienie, które przypomina napięciowy ból głowy.
Więc chociaż możesz rozkoszować się ciepłem słońca w letnią sobotę, ważne jest, aby pić duże ilości wody - co najmniej 6 do 8 szklanek dziennie (i więcej, jeśli się wysilasz i / lub pocisz).
Ekspozycja na ciepło może pogorszyć stan zdrowia przy bólu głowy
Narażenie na działanie promieni słonecznych może być niebezpieczne.
Istnieją dwa rodzaje chorób związanych z przegrzaniem:
- Wyczerpanie cieplne
- Udar cieplny
Udar cieplny to nagły przypadek medyczny, który obejmuje hipertermię i nieprawidłowości neurologiczne, takie jak drgawki lub problemy z koordynacją.
Zarówno udar cieplny, jak i wyczerpanie cieplne są związane z bólem głowy, mimo że ból głowy związany z narażeniem na ciepło nie jest samodzielnie klasyfikowany ani kodowany przez Międzynarodowe Towarzystwo Bólów Głowy.
Ponadto ekspozycja na ciepło może być specyficznym wyzwalaczem dla nowego codziennego uporczywego bólu głowy, co oznacza, że epizodyczny lub występujący raz na jakiś czas ból głowy może przekształcić się w przewlekły, codzienny.
Wszystko to powiedziawszy, jeśli planujesz przebywać na słońcu, nawodnij się i znajdź trochę cienia. Oczywiście, jeśli Ty lub ktoś w pobliżu ma jakiekolwiek oznaki udaru cieplnego, należy wezwać pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer 911.
Jak witamina D może pomóc w zdrowiu bólu głowy
Światło ultrafioletowe ze słońca jest ważnym źródłem witaminy D. Chociaż istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą mieć niedobór witaminy D, jednym z nich jest narażenie na niskie poziomy światła słonecznego.
Osoby z niedoborem witaminy D są podatne na schorzenie zwane osteomalacją, która powoduje zmiękczenie kości, co prowadzi do rozlanego bólu kostnego.
Dzięki temu możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niedobór witaminy D może być powiązany z bólami głowy, zarówno migrenami, jak i bólami głowy typu napięciowego. W rzeczywistości autorzy jednego badania w Annals of Indian Academy of Neurology sugerują, że przewlekłe napięciowe bóle głowy u osób z niedoborem witaminy D, których czasami doświadczają, mogą być spowodowane osteomalacją czaszki.
Pamiętaj, że łącze lub skojarzenie nie oznacza, że jedno powoduje drugie. Przydatne byłyby większe, randomizowane, kontrolowane badania dotyczące związku między niedoborem witaminy D a bólami głowy.
Wreszcie, chociaż słońce jest doskonałym źródłem witaminy D, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym i najbezpieczniejszym źródle witaminy D dla Ciebie, jeśli masz niedobór. Zbyt dużo światła słonecznego może być niebezpieczne, zwłaszcza, że zwiększa ryzyko raka skóry. Może być zalecony suplement doustny lub suplementacja diety.
Słowo od Verywell
Wielu z nas nie może się doczekać ciepła i relaksu podczas długich letnich dni, ale pamiętajcie o upale i potencjalnej szkodzie.
Noś krem przeciwsłoneczny, zachowaj chłód i pij dużo wody. Warto również porozmawiać z lekarzem o tym, jak dodatkowo chronić się przed upałem, zwłaszcza jeśli masz skłonność do bólów głowy.