Zawartość
- Odpocznij
- Nie tłumić wymiotów
- Utrzymuj nawodnienie i pij klarowne płyny
- Utrzymuj niski poziom stresu
- Myśl pozytywnie
- Co jeść podczas rekonwalescencji po chorobie żołądka
Jeśli jednak zachorujesz na infekcję żołądka, musisz podjąć ważne kroki, aby zwiększyć prawdopodobieństwo szybkiego i całkowitego wyzdrowienia. Skąd taka konieczność? Doświadczenie ostrej infekcji przewodu pokarmowego zwiększa ryzyko wystąpienia trwających objawów ze strony przewodu pokarmowego, stanu zwanego poinfekcyjnym IBS (IBS-PI). Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, aby zmniejszyć ryzyko.
Odpocznij
Wydaje się to dość łatwe, ale spójrzmy prawdzie w oczy - wielu z nas uważa, że jesteśmy zbyt zajęci, aby odpowiednio o siebie zadbać. Konieczne może być ponowne przemyślenie tego. W jednym dobrze zaprojektowanym badaniu stwierdzono wyraźny związek między poziomem aktywności a późniejszym wystąpieniem IBS. Pacjenci, u których rozwinęło się IBS w następstwie ostrej choroby przewodu pokarmowego, rzadziej odpoczywali w odpowiedzi na początkowe objawy i częściej pozostawali aktywni przez cały okres choroba.
Nie tłumić wymiotów
Wymioty są częścią własnej obrony organizmu przed obcymi najeźdźcami, takimi jak wirusy i bakterie. W badaniach jednej konkretnej bakterii, u pacjentów, u których wystąpiły wymioty w ostrym stadium choroby, ryzyko wystąpienia IBS-PI było zmniejszone o połowę. Mając to na uwadze, jeśli masz ochotę zwymiotować, zrób to. Jednak wymioty prowadzą również do utraty płynów, co prowadzi do następnego punktu.
Utrzymuj nawodnienie i pij klarowne płyny
Kiedy masz infekcję żołądka, pozostanie nawodnionym może pomóc Ci poczuć się lepiej i szybciej wyzdrowieć. Wymioty i biegunka powodują utratę płynów życiowych i wymagają wymiany. Wybieraj płyny klarowne i te z elektrolitami, ale unikaj słodkich i kofeinowych napojów, ponieważ mogą one nasilać biegunkę. Jeśli utrzymywanie płynów jest trudne, należy popijać bardzo małe, ale częste łyki lub ssać wióry lodu.
Utrzymuj niski poziom stresu
Badania konsekwentnie znajdują związek między wysokim poziomem lęku i stresu w okresie początkowej choroby a ryzykiem utrzymujących się objawów. Uważa się, że ten związek może trwać do trzech miesięcy przed początek choroby. Chociaż możesz mieć niewielką kontrolę nad stresującymi wydarzeniami, które pojawiają się w Twoim życiu, stosowanie strategii aktywnego relaksu i radzenia sobie ze stresem może pomóc zmniejszyć wpływ zewnętrznego stresu na nasze wnętrza.
Myśl pozytywnie
Choć może się to wydawać naciągane, to, co myślisz, może wpłynąć na to, jak się czujesz. Wydaje się, że pacjenci pesymistycznie nastawieni do swojej choroby i jej objawów są bardziej narażeni na ciągłe problemy. Jeśli zachorujesz, pomyśl pozytywnie o swojej chorobie. Mów do siebie jak kochający rodzic, upewniając się, że „wkrótce poczujesz się lepiej”.
Co jeść podczas rekonwalescencji po chorobie żołądka
Gdy żołądek zaczyna się uspokajać, stopniowo próbuj mdłych, łatwostrawnych pokarmów. Niektóre standardy to krakersy sodowe, ryż, żelatyna, tosty bez masła, ziemniaki i banany. Unikaj produktów mlecznych, tłustych, słodkich i pikantnych potraw. Pomiń alkohol, kofeinę i nikotynę. Jeśli poczujesz nawracające nudności, przestań jeść. Zrób to powoli i spokojnie.