Zawartość
- Zorganizuj się raz w tygodniu
- Prowadź listę i sprawdź ją dwukrotnie
- Zainwestuj w tablicę Dry Erase
- Uzyskaj cyfrowy
- Nie trzymaj pigułek w łazience
- Użyj pigułki
- Zdobądź swoje uzupełnienia
- Uzupełnij pocztą
Zorganizuj się raz w tygodniu
W każdą niedzielę wieczorem poświęć kilka minut, aby podzielić dawki na następny tydzień w skrzynce z tabletkami. Przejrzyj swój harmonogram przyjmowania leków i system alarmowy lub przypomnienia. W ten sposób musisz zmagać się z harmonogramem przyjmowania tabletek tylko raz w tygodniu i nie musisz już o tym myśleć. Wystarczy, że codziennie podążasz za swoimi alarmami lub sprawdzasz dawki z listy.
Prowadź listę i sprawdź ją dwukrotnie
Sporządź dwie listy: jedną listę wszystkich obecnie przyjmowanych leków i jeden ze wszystkich leków, które kiedykolwiek zażywałeś. Spróbuj podać daty i dawki. Zabierz swoją listę ze sobą na wizytę u każdego lekarza, aby pomóc Ci zapamiętać, jakie leki bierzesz. Możesz również przechowywać kopię w portfelu lub torebce, aby pracownicy służby zdrowia mogli się dowiedzieć, czy kiedykolwiek ulegniesz wypadkowi.
Zainwestuj w tablicę Dry Erase
Te poręczne tablice do czyszczenia na sucho można znaleźć w prawie każdym sklepie dyskontowym, który oferuje artykuły szkolne lub biurowe. To świetne narzędzie do śledzenia dawek leków. Mogą być szczególnie pomocne podczas przyjmowania leków przeciwbólowych, jeśli te leki powodują, że jesteś trochę zamroczony i nie jesteś w stanie przypomnieć sobie czasu ostatniej dawki.
Zapisz na tablicy pory dnia wraz z lekami, które powinieneś zażywać w tym czasie. Kiedy bierzesz leki, umieść mały znacznik obok każdego z nich, najlepiej używając innego kolorowego długopisu. Następnego ranka usuń zaznaczenia i zacznij od nowa.
Uzyskaj cyfrowy
Niezliczone zegarki, palmtopy / palmtopy, telefony komórkowe, tablety, organizery elektroniczne i inne gadżety mają wbudowane alarmy. Wyciągnij instrukcję i naucz się obsługiwać dowolne urządzenia (a obecnie większość z nas ma ich kilka!). Ustaw wiele alarmów, jeśli to konieczne, a nie zapomnisz ponownie swoich leków. Jeśli lubisz korzystać z aplikacji, a Twoje urządzenia je obsługują, spróbuj pobrać aplikację przeznaczoną dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit.
Nie trzymaj pigułek w łazience
Wszyscy mamy tendencję do umieszczania leków w „apteczce” w łazience. To właściwie nie jest dobre miejsce do przechowywania leków. Ciepło i wilgoć z wanny lub prysznica mogą mieć niekorzystny wpływ na lekarstwa. Ponadto łatwo jest wrzucić tabletki do zlewu lub toalety, a to dosłownie wyrzuca pieniądze w błoto.
Użyj pigułki
Rozejrzyj się po lokalnym ladzie aptecznym, a prawdopodobnie zobaczysz różne skrzynki na pigułki. Zastanów się, który z nich będzie najlepiej pasował do Twojego harmonogramu i stylu życia.
Zdobądź swoje uzupełnienia
Uzupełnij leki na kilka dni przed wyczerpaniem. Oto, gdzie Twoje urządzenie cyfrowe, apteka internetowa, a nawet kalendarz może naprawdę się przydać. Ustaw alarm, zapisz notatki w kalendarzu lub zarejestruj się, aby otrzymywać przypomnienia e-mail z apteki internetowej na kilka dni przed zaplanowanym wyczerpaniem ostatniej dawki. Zadzwoń po uzupełnienie zapasów od razu, pozostawiając 4 do 5 dni na wysyłkę, jeśli to konieczne. Dodatkowe dni przydadzą się, jeśli w aptece nie ma zapasów lub jest ona objęta zamówieniami.
Uzupełnij pocztą
Zadzwoń do swojego ubezpieczyciela i zapytaj o program wysyłkowej sprzedaży leków. To świetne narzędzie do stosowania leków podtrzymujących (leki, które są przyjmowane codziennie przez długi czas). Możesz otrzymać zapas leków na 90 dni naraz po obniżonej cenie.