Zawartość
To częsty problem - jedna osoba w rodzinie choruje, a choroba szybko przenosi się na pozostałych członków rodziny. Chociaż nie zawsze można uniknąć zachorowania, gdy ktoś w domu jest zaraźliwy, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oferuje wiele sposobów na zminimalizowanie swoich szans i utrzymanie zdrowia. Podobnie, możesz wiele zrobić, aby utrzymać rodzinę w dobrym stanie, jeśli ty są chorzy.Jeśli ktoś inny jest chory
Ważną rzeczą dla zachowania zdrowia, gdy w Twoim domu jest chora osoba, jest ograniczenie ekspozycji na jej zarazki i dbanie o siebie.
- Myć dłonie-dużo. Oprócz tego, kiedy i tak powinieneś je myć, na przykład po skorzystaniu z łazienki i przed jedzeniem, powinieneś je również myć za każdym razem, gdy dotykasz rzeczy, których dotykali chorzy członkowie rodziny. Jeśli nie masz pod ręką mydła i wody, a Twoje ręce nie są w widoczny sposób zabrudzone, użyj żelu lub chusteczek do dezynfekcji rąk.
- Czyste zabawki że chore dzieci bawiły się dokładnie i często.
- Nie dziel się jedzeniem ani napojami, wraz z kubkami do picia lub sztućcami i upewnij się, że po użyciu wszystkie naczynia są umyte gorącą wodą i mydłem.
- Unikaj dotykania twarzy. Zarazki łatwo przedostają się z rąk do oczu, nosa lub ust.
- Jeśli twój partner lub współmałżonek jest chory, prawdopodobnie najlepiej będzie spać w oddzielnych pokojach. Jeśli to nie jest możliwe, przynajmniej spróbuj spać twarzą w przeciwnych kierunkach i często pierz pościel w gorącej wodzie, lub nosić maskę na twarz podczas snu.
- Unikaj całowania i przytulania ci, którzy są chorzy. Przeziębienie i wiele innych infekcji dróg oddechowych jest przenoszonych drogą kropelkową. Zasadniczo oznacza to, że zarazki żyją i rozprzestrzeniają się przez twoją ślinę i wydzieliny z nosa, a całowanie lub bliski kontakt może doprowadzić cię do kontaktu z tymi zarazkami.
- Należy pamiętać, że prawie wszystko, co jest dotykane przez chorego członka rodziny, takie jak pilot, może potencjalnie zawierać zarazki. Niektóre typy zimnych wirusów mogą żyć na obiektach przez wiele dni, więc plik dokładne czyszczenie wszystkiego, co może być wspólne dla członków rodziny jest niezbędna.
- Upewnij się, że nie używaj tego samego ręcznika do rąk jako chory.
- Nie dziel się szczoteczkami do zębów i staraj się, aby Twoja szczoteczka nie stykała się ze szczoteczką chorego.
- Dbaj o siebie poprzez spożywanie diety bogatej w składniki odżywcze, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i wystarczającą ilość odpoczynku. Trudno jest robić takie rzeczy, gdy opiekujesz się chorymi dziećmi, ale staraj się zachować dobre nawyki tak bardzo, jak to możliwe, aby Twoje ciało nie zostało zniszczone.
Jako środek zapobiegawczy, zdobądź szczepionka przeciw grypie co roku, zwłaszcza jeśli w domu są małe dzieci.
Naucz swoje dzieci przestrzegania zdrowych nawyków, takich jak mycie rąk i kichanie w łokieć lub chusteczkę. Dzieci przynoszą do domu wszystkie rodzaje zarazków ze szkoły lub przedszkola, a następnie przenoszą je na innych członków rodziny. Dobre nawyki zdrowotne mogą pomóc w ograniczeniu zachorowań w gospodarstwie domowym.
5 sposobów opieki nad przeziębionym dzieckiemJeśli to ty jesteś chory
Większość z powyższych wskazówek ma również zastosowanie w tym przypadku, ale możesz zrobić kilka dodatkowych rzeczy, aby chronić innych domowników przed zarazkami.
- Kaszel lub kichnąć w chusteczkę albo łokieć, a nie ręce. Pomoże to zminimalizować ryzyko przeniesienia zarazków drogą kropelkową lub podczas dotykania przedmiotów w domu.
- Natychmiast wyrzuć brudne chusteczki po ich użyciu. Pozostawienie brudnych chusteczek może pomóc w rozprzestrzenianiu się zarazków w domu.
- Rozważ założenie maski na twarz jeśli jesteś zaraźliwy i musisz mieć bliski kontakt z kimś, na przykład z dzieckiem, którym musisz się opiekować.
- Spróbuj się odizolować minimalizując czas spędzany z członkami rodziny i trzymaj się odległości sześciu stóp, gdy jesteś w tym samym pomieszczeniu, aby jak najlepiej uniknąć przenoszenia zarazków.
- Unikaj przygotowywania jedzenia dla innych Kiedy możesz. Jeśli musisz przygotować dla kogoś posiłek, najpierw dokładnie umyj ręce.
Słowo od Verywell
Czasami nawet twoje najlepsze wysiłki nie zapobiegną rozprzestrzenianiu się wszystkich chorób w rodzinie. Jeśli którykolwiek członek ma objawy przeziębienia, które wydają się szczególnie ciężkie lub trwają dłużej niż 10 dni, zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że przeziębienie nie zmieniło się w coś poważniejszego. W przypadku grypy możesz porozmawiać z lekarzem o lekach, które mogą skrócić czas jej trwania.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst