Zawartość
Garnek neti był od wieków używany w ajurwedzie (tradycyjnej medycynie Indii) i oferuje nieinwazyjny sposób leczenia objawów nosa bez użycia leków. Ta praktyka jest również czasami wykorzystywana do celów religijnych.Co to jest pula Neti?
Garnek neti to pojemnik używany do oczyszczania dróg nosowych spowodowanych alergiami, kroplówką z nosa, infekcjami zatok i przeziębieniami. Słona woda i inne składniki są dozowane do jednego nozdrza i uwalniane z drugiego.
Korzyści
Do chwili obecnej w niewielu badaniach przyjrzano się dokładnie korzyściom ze stosowania puli neti. Wiele dostępnych badań jest sprzecznych lub niejednoznacznych.
Wśród nich przegląd z 2007 roku opublikowany w Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane doszli do wniosku, że irygacja nosa okazała się skuteczna w leczeniu przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa i zatok i że korzyści z leczenia „przeważają nad wadami u większości pacjentów”.
Recenzja z 2010 r., Również opublikowana w Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, doszedł do różnych wniosków i znalazł „ograniczone dowody”, że irygacja nosa może złagodzić objawy infekcji górnych dróg oddechowych.
Do 2016 roku Cochrane redaktorzy wycofali pierwotną recenzję z 2007 roku i zastąpili ją danymi sugerującymi, że irygacja solanką była mniej skuteczna niż bez recepty spray steroidowy.Podczas gdy irygacja dużą objętością - 150 milimetrów (5 uncji płynu) dziennie - była obiecująca w porównaniu z placebo, efekt wydawał się słabnąć, im dłużej stosowano procedurę.
Przygotowanie
Obecnie zestawy do irygacji nosa są szeroko dostępne w sklepach. Możesz jednak również wykonać własne płukanie słoną wodą, o ile używasz sterylnej wody i sprzętu. Jeśli nie masz dzbanka neti, możesz wykonać płukanie nosa za pomocą gruszki do nosa.
Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii sugeruje następujący stosunek soli, wody i sody oczyszczonej do płukania nosa z solą fizjologiczną u dorosłych:
- 1/2 łyżeczki nie jodowane Sól
- 8 uncji jałowy woda o temperaturze pokojowej
- 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej
Instrukcje
Pula neti jest stosunkowo prosta w użyciu, ale taka, której dostosowanie może zająć trochę czasu. Niektórzy ludzie uważają to uczucie za niepokojące i nieprzyjemne; inni postrzegają to jako oczyszczające i regenerujące. Aby wykonać irygację nosa za pomocą garnka Neti:
- Wymieszaj składniki razem w sterylnym pojemniku.
- Stań nad zlewem. Ustaw głowę tak, aby patrzeć na umywalkę, a następnie obróć głowę tak, aby jedno nozdrze znalazło się nad drugim nozdrzem.
- Umieść wylewkę w górnym nozdrzu. Unikaj naciskania na przegrodę (środkowa część dzieląca oba nozdrza).
- Oddychając ustami, podnieś rączkę dzbanka neti, pozwalając, aby roztwór dostał się do górnego nozdrza i spłynął z drugiego nozdrza.
- Kontynuuj ten proces, aż zużyjesz mniej więcej połowę płukania słoną wodą.
- Powtórz kroki dla drugiego nozdrza.
- Po zakończeniu delikatnie wydmuchaj nos i przepłucz gardło wodą.
Jeśli wystąpią jakiekolwiek uczucia kłucia lub pieczenia, zmniejsz ilość soli o połowę i zmniejsz częstotliwość stosowania.
Skutki uboczne i ryzyko
Używanie garnka Neti może powodować krztuszenie się lub ból ucha. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, prawdopodobnie wykonujesz zabieg zbyt energicznie. Słoik neti może również powodować spływanie płynu z tylnej części gardła, powodując kaszel. Zwykle można rozwiązać oba te problemy, wlewając wodę nieco wolniej.
Większym problemem jest ryzyko infekcji spowodowane używaniem niesterylnej wody wodociągowej w doniczkach Neti. Dowodem na to był raport z 2018 roku opublikowany w International Journal of Infectious Diseases w którym 69-letnia kobieta z Seattle zmarła na infekcję mózgu (wywołaną przez amebę Balamuthia mandrillaris) po niesterylnej procedurze naczynia neti.
Aby zmniejszyć ryzyko infekcji, nigdy nie używaj wody z kranu ani wody z jakiegokolwiek naturalnego źródła. Możesz zapewnić bezpieczeństwo wody na jeden z trzech sposobów:
- Kupuj wodę destylowaną lub sterylną w sklepach w szczelnym pojemniku.
- Gotuj wodę przez trzy do pięciu minut, a następnie ostudź, aż będzie letnia. Wcześniej przegotowaną wodę można przechowywać w a jałowyzamknięty pojemnik na nie dłużej niż 24 godziny.
- Przepuszczaj wodę przez filtr specjalnie zaprojektowany do wyłapywania organizmów zakaźnych. Etykieta produktu powinna brzmieć „NSF 53” lub „NSF 58”. Efektywne są również etykiety filtrów z informacją „bezwzględny rozmiar porów 1 mikrona lub mniejszy”.
Nigdy nie należy używać wody z kranu do irygacji nosa, ponieważ może ona zawierać niewielkie ilości mikroorganizmów, takich jak bakterie i pierwotniaki, które są neutralizowane w żołądku, ale nie w przewodach nosowych. Wprowadzenie ich do nozdrza może prowadzić do potencjalnie poważnych infekcji.
Słowo od Verywell
Garnki Neti są dostępne w wielu sklepach ze zdrową żywnością i niektórych drogeriach. Są również szeroko dostępne w sprzedaży online.
Jeśli rozważasz użycie pojemnika Neti ze względów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz może być w stanie udzielić instrukcji, jak bezpiecznie wykonywać irygację nosa lub zaproponować alternatywne metody leczenia twojego stanu.