Zawartość
- Wcześniejsza emerytura to wcześniejsza śmierć?
- Przejście na emeryturę w wieku 60 lat nie stanowi problemu dla zdrowia
- Emerytura w Grecji
- Czy powinieneś zrezygnować z emerytury?
- Jak przejść na zdrową emeryturę
Wcześniejsza emerytura to wcześniejsza śmierć?
Wszyscy możemy tylko pomarzyć o wcześniejszej emeryturze. Brzmi wspaniale: bezpieczeństwo finansowe i czas na robienie wszystkiego, co chcesz. Czy jednak wcześniejsza emerytura to zdrowy pomysł? Badanie przeprowadzone przez firmę Shell Oil zajęło się tym właśnie pytaniem i wykazało, że osoby, które przeszły na emeryturę w wieku 55 lat, były prawie dwukrotnie większe niż osoby, które przeszły na emeryturę w wieku 60 lat. Oto szczegóły:
- W badaniu zbadano przeżycie 839 pracowników, którzy przeszli na emeryturę w wieku 55 lat i 1929 pracowników, którzy przeszli na emeryturę w wieku 60 lat i porównano ich z 900 pracownikami, którzy przeszli na emeryturę w wieku 65 lat. Kobiety stanowiły zaledwie 11% badanej populacji.
- W przypadku mężczyzn związek między wcześniejszą emeryturą a przedwczesną śmiercią był silniejszy. W rzeczywistości mężczyźni, którzy przeszli na emeryturę w wieku 55 lat, mieli o 80% większe ryzyko niż kobiety, które przeszły na emeryturę w wieku 55 lat.
- Osoby, które przeszły na emeryturę w wieku 60 lat, nie różniły się od osób, które przeszły na emeryturę w wieku 65 lat, jeśli chodzi o ogólne ryzyko śmierci.
- Może się zdarzyć, że osoby, które przechodzą na emeryturę w wieku 55 lat, mają zły stan zdrowia (i dlatego wybierają wcześniejszą emeryturę).
Przejście na emeryturę w wieku 60 lat nie stanowi problemu dla zdrowia
Inne badanie również wykazało, że przejście na emeryturę w wieku 60 lat nie wydaje się mieć wpływu na zdrowie W badaniu Whitehall II naukowcy podążają za brytyjskimi urzędnikami. Daje im to dostęp do ogromnej bazy danych dotyczących zdrowia i danych demograficznych. Istnieją setki badań z tej bazy danych, a jedno z nich dotyczyło wpływu przejścia na emeryturę w wieku 60 lat na zdrowie. Oto, co znaleźli:
Osoby, które przeszły na emeryturę w wieku 60 lat, miały takie same funkcje związane ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, jak osoby podobne do nich, które nadal pracowały. W rzeczywistości zdrowie psychiczne emerytów poprawiło się nieco po przejściu na emeryturę. Zatem zgodnie z tym badaniem przejście na emeryturę w wieku 60 lat albo nie jest szkodliwe, ani nawet dobre dla ciebie, zwłaszcza jeśli należysz do wysokiej grupy społeczno-ekonomicznej.
Emerytura w Grecji
Nie wszystkie są jednak dobre wieści na emeryturę. W jednym z najlepiej przeprowadzonych (statystycznie) badań dotyczących emerytur i zdrowia, naukowcy odkryli, że przejście na emeryturę miało negatywny wpływ na zdrowie. W badaniu tym przyjrzano się 16 827 mężczyznom i kobietom w Grecji, u których nie zdiagnozowano schorzeń, takich jak cukrzyca, udar, rak lub choroba serca.Porównano tych, którzy przeszli na emeryturę, z mężczyznami i kobietami, którzy nadal pracowali (pamiętaj, że żaden z nich nie miał poważniejszego stanu zdrowia na początku badania). Okazało się, że wśród emerytów ryzyko śmierci wzrosło o 51% (po przejęciu kontroli nad takimi rzeczami, jak majątek, wykształcenie, stan cywilny itp.). Większość wzrostu ryzyka zgonu była związana z chorobami serca i zdrowiem układu krążenia.
Czy powinieneś zrezygnować z emerytury?
A co powiesz na to, żeby nigdy nie przejść na emeryturę? Są regiony, w których ludzie są zdrowi i aktywni do późnej starości. W tych miejscach nierzadko zdarza się, że 90-latek spaceruje kilka mil dziennie, pomagając przy ogrodzie i opiekując się prawnukami. Wydaje się, że ludzie dobrze się starzeją w miejscach, takich jak Okinawa, dolina Hunza i Vilcabamba. W tych regionach idea emerytury po prostu nie istnieje. Ludzie pozostają aktywni w bardzo podeszłym wieku. Zasadniczo idą, odchodzą, odchodzą, a potem umierają. Nie doświadczają długich okresów przewlekłej choroby lub niepełnosprawności. Wielu badaczy uważa, że brak emerytury na tych obszarach (wraz z dietą) to główne powody, dla których ludzie tam się starzeją. Z drugiej strony, niektórzy badacze odkryli, że jest to mit długowieczności. Zamiast tego skoncentruj się na zdrowych nawykach, a nie na liczbach, a po prostu możesz uniknąć niektórych problemów zdrowotnych związanych z wiekiem, tak powszechnych u osób starszych.
Jak przejść na zdrową emeryturę
Cała ta dyskusja na temat emerytury i zdrowia jest arbitralna. Dla twojego zdrowia ważne jest to, co robisz dla swojego ciała i umysłu. Jeśli przejdziesz na emeryturę i będziesz siedzieć cały dzień, twoje zdrowie się pogorszy. Jeśli przejdziesz na emeryturę i pójdziesz na siłownię, jedząc mnóstwo owoców i warzyw, twoje zdrowie się poprawi. Osoby pracujące mogą mieć fatalne zdrowie, jeśli siedzą cały dzień i są zestresowane, więc zapomnij o tym, czy emerytura jest zdrowa, czy nie - spójrz na swoje codzienne nawyki i zdecyduj, które z nich wymagają poprawy. Oto lista, od której możesz zacząć:
- Owoce i warzywa: Codziennie musisz jeść od 5 do 9 porcji owoców i warzyw. To twoja najważniejsza misja żywieniowa. Możesz to zrobić po prostu dodając 2 porcje do swojego dnia każdego tygodnia. Będziesz tam pod koniec miesiąca.
- Ćwiczenie: musisz ćwiczyć codziennie. To, co wybierzesz do ćwiczeń, zależy od twojego zdrowia i zainteresowań. Pamiętaj, aby wykonywać różnorodne ćwiczenia, aby zbudować siłę, elastyczność, zdrowie układu sercowo-naczyniowego i równowagę.
- Zdrowie mózgu: Twój mózg również potrzebuje ćwiczeń. Znajdź sposoby, aby pobudzić mózg do uczenia się nowych rzeczy i powstrzymać pajęczyny przed wzrostem.
- Relaks: nie zapomnij się zrelaksować. Niektórzy z najbardziej zestresowanych ludzi, których znam, są na emeryturze. Po prostu przenoszą stres związany z pracą na emeryturę. Znajdź zorganizowany sposób na relaks każdego dnia. Wypróbuj program medytacji, który pomoże Ci się zrelaksować i jednocześnie poćwiczyć mózg.
- Sen: Wszyscy dorośli muszą spać od 7 do 9 godzin każdej nocy. Z wiekiem staje się to trudne, zwłaszcza jeśli zażywasz leki lub masz problemy zdrowotne. Trenuj swoje ciało, aby mieć doskonałe umiejętności spania i unikaj złych nawyków niektórych emerytów (np. Długich drzemek).
- Relacje: Twoje relacje z ludźmi mogą pomóc Ci żyć dłużej. Pamiętaj, aby pielęgnować swoje przyjaźnie i relacje rodzinne. Jeśli jesteś z dala od przyjaciół i rodziny, pomyśl o wolontariacie - to świetny sposób na poznanie ludzi i uzyskanie korzyści zdrowotnych wynikających z relacji.