Zawartość
Jeśli chcesz ujędrnić swoje ciało, idź na siłownię. Jeśli chcesz poćwiczyć mózg, posłuchaj muzyki.
„Niewiele jest rzeczy, które stymulują mózg tak, jak muzyka” - mówi jeden z otolaryngologów z Johns Hopkins. „Jeśli chcesz, aby Twój mózg był zaangażowany przez cały proces starzenia się, słuchanie lub odtwarzanie muzyki jest świetnym narzędziem. Zapewnia kompletny trening mózgu ”.
Badania wykazały, że słuchanie muzyki może zmniejszyć niepokój, ciśnienie krwi i ból, a także poprawić jakość snu, nastrój, czujność umysłową i pamięć.
Połączenie mózgu i muzyki
Eksperci próbują zrozumieć, w jaki sposób nasze mózgi słyszą i odtwarzają muzykę.System stereo generuje wibracje, które przemieszczają się w powietrzu i w jakiś sposób dostają się do kanału słuchowego. Wibracje te łaskoczą błonę bębenkową i są przekazywane na sygnał elektryczny, który przechodzi przez nerw słuchowy do pnia mózgu, gdzie jest ponownie składany w coś, co postrzegamy jako muzykę.
Naukowcy z Johns Hopkins mieli dziesiątki wykonawców jazzowych i raperów, którzy improwizowali muzykę, leżąc w maszynie fMRI (funkcjonalny rezonans magnetyczny), aby obserwować i zobaczyć, które obszary ich mózgu świecą.
„Muzyka jest strukturalna, matematyczna i architektoniczna. Opiera się na związkach między jedną nutą a drugą. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale Twój mózg musi wykonać wiele obliczeń, aby to zrozumieć ”- zauważa jeden z otolaryngologów.
Codzienne wzmocnienie mózgu dzięki muzyce
Siła muzyki nie ogranicza się do interesujących badań. Wypróbuj te metody, aby wnieść do swojego życia więcej korzyści dla muzyki i mózgu.
Rozkręć swoją kreatywność.
Posłuchaj, czego słuchają Twoje dzieci lub wnuki, sugerują eksperci. Często nadal słuchamy tych samych piosenek i gatunków muzycznych, które słuchaliśmy jako nastolatki i dwudziestolatki, i generalnie unikamy słuchania czegokolwiek, co nie pochodzi z tamtej epoki.
Nowa muzyka rzuca wyzwanie mózgowi w sposób, w jaki nie robi tego stara muzyka. Na początku może nie wydawać się przyjemne, ale ta nieznajomość zmusza mózg do walki ze zrozumieniem nowego dźwięku.
Przypomnij sobie wspomnienie sprzed dawna.
Sięgnij po znajomą muzykę, zwłaszcza jeśli pochodzi z tego samego okresu, który próbujesz przywołać. Słuchanie Beatlesów może na przykład przywołać cię z powrotem do pierwszego momentu, w którym zobaczyłeś swojego małżonka.
Słuchaj swojego ciała.
Zwróć uwagę na to, jak reagujesz na różne formy muzyki i wybierz taki, który Ci odpowiada. To, co pomaga jednej osobie się skoncentrować, może rozpraszać uwagę innej osoby, a to, co pomaga jednej osobie się odprężyć, może sprawić, że inna osoba będzie nerwowa.
Definicje
Rezonans magnetyczny (MRI): Duża maszyna, która wykorzystuje silne magnesy i fale radiowe, aby zobaczyć wnętrze twojego ciała. W przeciwieństwie do prześwietlenia rentgenowskiego, badanie MRI nie wykorzystuje promieniowania. Jeśli przejdziesz ten test, będziesz leżeć na wąskim stole, który wsuwa się w skaner w kształcie tunelu przez około 30 do 60 minut, podczas gdy pracownicy służby zdrowia obserwują z innego pokoju. Jeśli odczuwasz niepokój w małych, zamkniętych przestrzeniach, zapytaj swojego lekarza o otwarty rezonans magnetyczny, który nie jest tak blisko ciała.