Zawartość
- Korzyści zdrowotne
- Możliwe efekty uboczne
- Dawkowanie i przygotowanie
- Czego szukać
- Inne pytania
- Słowo od Verywell
Żeń-szeń koreański jest dostępny w dwóch różnych formach opartych na preparacie, w tym żeń-szeń biały i żeń-szeń koreański czerwony (KRG). Każda z dwóch form żeń-szenia koreańskiego (biała i czerwona) różni się składem, a także oferowanymi korzyściami zdrowotnymi.
Ważne jest, aby nie mylić żeń-szenia koreańskiego z innymi rodzajami żeń-szenia, w tym chińskim żeń-szeniem (Panax notoginseng), Syberyjski (Eleutherococcus senticosus), Amerykański (Panax quinquefolius) lub himalajski (Panax pseudoginseng), z których każdy ma swój specyficzny wpływ na organizm. Żeń-szeń syberyjski nie jest spokrewniony z Żeń-szeń Panax.
Korzyści zdrowotne
Korzeń rośliny żeń-szenia koreańskiego, w tym mniejsze korzenie boczne, jest częścią używaną ze względu na jej właściwości lecznicze; od dawna jest wysoko ceniony za zastosowanie w preparatach tradycyjnej medycyny chińskiej.
Spośród 13 roślin z rodzaju Panax tylko pięć jest stosowanych w medycynie w tradycyjnej medycynie chińskiej, a według Koreańskiej Farmakopei Klinicznej najpowszechniej stosowany jest żeń-szeń koreański.
tło
Żeń-szeń koreański to wieloletnia roślina (roślina, która żyje co najmniej dwa lata i dłużej), która rośnie w górach Azji Wschodniej. Dobrze rośnie na wilgotnych, zacienionych zboczach gór Korei, Chin i Rosji.
Roślina rośnie do 2 stóp lub więcej i ma ciemnozielone liście z czerwonymi jagodami. Zewnętrzny wygląd korzenia jest pomarszczony i pomarszczony, a smak jest uważany za lekko słodki z gorzkim posmakiem.
Żeń-szeń koreański był używany od tysięcy lat w tradycyjnej chińskiej nedycynie do leczenia szerokiego zakresu dolegliwości i promowania zdrowia.
Głównym zastosowaniem żeń-szenia w tradycyjnej medycynie chińskiej było leczenie osłabienia i zmęczenia.
Nazwa Panax pochodzi od greckich słów, które są luźno tłumaczone jako „wszystkie uzdrawiające”. Angielskie tłumaczenie słowa żeń-szeń (chiński rénshen) brzmi „korzeń człowieka”. Dosłowne angielskie tłumaczenie terminu Panax ginseng to „wszystko leczący korzeń człowieka”.
Żeń-szeń koreański czerwony (KRG)
Roślina korzenia żeń-szenia musi rosnąć przez cztery do pięciu lat, zanim będzie gotowa do użycia w formie uzupełniającej. Zwykle przekłada się to na wysoką cenę wysokiej jakości żeń-szenia.
Kiedy korzeń żeń-szenia jest suszony - ale nie jest dalej przetwarzany - nazywany jest białym żeń-szeniem. Gdy jest poddawany dalszej obróbce termicznej, a następnie suszony, nazywa się go czerwonym żeń-szeniem (ponieważ zmienia kolor podczas procesu podgrzewania).
Żeń-szeń Panax poddany działaniu ciepła przekształca się w formę żeń-szenia zwaną koreańskim czerwonym żeń-szeniem. KRG ma kilka wyjątkowych bioaktywnych właściwości, różniących się od zwykłego koreańskiego białego żeń-szenia, takich jak zwiększone właściwości przeciwzapalne.RGG można również leczyć w procesie fermentacji, który, jak się uważa, jeszcze bardziej wzmacnia jego działanie przeciwzapalne.
Aby zrozumieć różnicę między koreańskim żeń-szeniem a koreańskim czerwonym żeń-szeniem, zastanów się, jak różne formy herbaty ewoluują z tej samej rośliny herbacianej, ale różnią się ze względu na metodę przetwarzania. Na przykład Camellia sinensis Z rośliny można zrobić zieloną, białą lub czarną herbatę - w zależności od metody przetwarzania.
Leki poprawiające samopoczucie
Żeń-szeń koreański jest powszechnie określany jako lek na ogólne dobre samopoczucie. Dzieje się tak, ponieważ wpływa na kilka układów w organizmie (takich jak układ odpornościowy, układ rozrodczy i układ neurologiczny).
Żeń-szeń jest używany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jest stosowany w walce ze stresem, obniżaniu poziomu cukru we krwi, a także w leczeniu zaburzeń erekcji u mężczyzn i wielu innych schorzeń. Żeń-szeń koreański jest znany ze swojej zdolności do regulowania nastroju, wzmacniania układu odpornościowego i poprawy funkcji poznawczych.
Tradycyjne zastosowania żeń-szenia koreańskiego obejmują:
- Funkcja i odporność
- Zapalenie
- Wydajność (nie poparta badaniami klinicznymi)
- Energia
- Negatywne stany nastroju (takie jak lęk i depresja)
- Zdrowie seksualne mężczyzn (nieistotne dane, które w pełni potwierdzają twierdzenia)
Zastosowania medyczne
Chociaż żeń-szeń koreański czerwony nie jest zatwierdzony przez FDA do leczenia zaburzeń erekcji, uważa się, że poprawia ten stan, jednocześnie zwiększając czujność umysłową. Istnieją badania, które wspierają jego stosowanie w poprawie zaburzeń erekcji u mężczyzn, ale potrzeba więcej dowodów, aby dodatkowo popieraj te twierdzenia:
- Zaburzenie erekcji
- Cukrzyca
- Depresja
- Klimakterium
- Choroba serca
- Zapobieganie przeziębieniom i grypie (sprzeczne dowody z badań klinicznych)
- Rak (brak istotnych dowodów z badań klinicznych; jednak jedno badanie wykazało, że żeń-szeń może pomóc złagodzić zmęczenie u pacjentów z rakiem)
Badania naukowe
Głównymi aktywnymi składnikami żeń-szenia koreańskiego są cząsteczki zwane ginsenozydami, które „wykazały różnorodne korzystne działanie, w tym działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe. Wyniki badań klinicznych pokazują, że Żeń-szeń Panax może poprawiać funkcje psychologiczne, funkcje odpornościowe i stany związane z cukrzycą ”- mówi dr David Kiefer, M.D.
Przeprowadzono więcej badań nad koreańskim żeń-szeniem niż nad jakimkolwiek innym typem żeń-szenia. Oto przykłady kilku ważnych badań cech charakterystycznych.
Badanie młodych, zdrowych ochotników wykazało, że pojedyncze dawki Żeń-szeń Panax wykazali poprawę funkcji poznawczych Badanie wykazało również, że zarówno leczenie 200 mg, jak i 400 mg doprowadziło do znacznego obniżenia poziomu cukru we krwi.
W badaniu z podwójnie ślepą próbą (złoty standard badań) 384 kobiet po menopauzie, Żeń-szeń Panax nie stwierdzono łagodzenia objawów menopauzy ani wpływu na czynność podwzgórza (kontroluje procesy metaboliczne). Żeń-szeń Panax okazał się jednak istotny w zmniejszaniu depresji i poprawie ogólnego samopoczucia kobiet w okresie menopauzy.
W badaniu z 2011 roku przeprowadzonym na osobach, które przeszły atak serca (zawał mięśnia sercowego) i otrzymywały 3 gramy koreańskiego czerwonego żeń-szenia każdego dnia, stwierdzono poprawę rezerwy przepływu wieńcowego (wzrost przepływu krwi w tętnicach wieńcowych). Stwierdzono również, że uczestnicy badania mieli wzrost liczby komórek odpornościowych po zażyciu koreańskiego czerwonego żeń-szenia.
Jedno z badań wykazało, że funkcje społeczne, nastrój i funkcje poznawcze poprawiły się bardziej niż w przypadku placebo po czterech tygodniach przyjmowania Żeń-szeń Panax 200 mg dziennie To samo badanie wykazało, że po ośmiu tygodniach korzyści zaczęły spadać i stały się bardziej podobne do efektu placebo.
Możliwe efekty uboczne
Istnieje kilka skutków ubocznych, które zostały zgłoszone po stosowaniu koreańskiego żeń-szenia, w tym:
- Bezsenność (najczęstsze działanie niepożądane)
- Zwiększenie skutków ubocznych kofeiny (takich jak drżenie)
- Bóle głowy
- Biegunka
- Podniecenie
- Nudności
- Problemy menstruacyjne
- Krwawienie z pochwy
- Ból biustu
- Zawroty głowy
- Wzrost lub spadek ciśnienia krwi
Poważne skutki uboczne
Chociaż żeń-szeń jest ogólnie uważany za bezpieczny, szczególnie gdy jest przyjmowany przez krótki czas, mogą wystąpić poważne reakcje. Ważne jest, aby przerwać stosowanie suplementu i natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Nieregularne, szybkie bicie serca
- Poważna reakcja alergiczna (wysypka, swędzenie lub obrzęk wokół twarzy, warg, języka i gardła podczas rozprzestrzeniania się na górną część ciała, zawroty głowy lub problemy z oddychaniem)
Oznaki przedawkowania
Możliwe jest przedawkowanie żeń-szenia koreańskiego. Z tego powodu eksperci zalecają regularne przerwy w codziennym stosowaniu zioła. Oznaki i objawy toksyczności lub przedawkowania mogą obejmować:
- Nudności i wymioty
- Niepokój
- Drażliwość
- Gorączka
- Wzrost ciśnienia krwi i oddychania (oddychanie)
- Zmiany tętna
- Niemożność kontrolowania czynności moczu lub jelit
- Sinica (niebieskawe przebarwienie wokół ust i paznokci)
- Zaczerwieniona skóra (szczególnie na twarzy i szyi)
- Drgawki (konwulsje)
- Delirium (poważnie zaburzony stan umysłu charakteryzujący się niepokojem, urojeniami, iluzjami lub niespójną mową)
Przeciwwskazania
Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, który przepisuje lek, na temat każdego rodzaju żywności, napojów (takich jak napoje alkoholowe lub napoje z kofeiną) lub ograniczeń aktywności, a także wszelkich przeciwwskazań związanych z lekami (leki, których nie należy przyjmować z innymi lekami lub suplementami).
Leki (takie jak doustne leki hipoglikemizujące i insulina) oraz inne zioła lub suplementy obniżające poziom cukru we krwi nie powinny być przyjmowane z żeń-szeniem koreańskim. Skontaktuj się z uprawnionym lekarzem medycyny naturalnej na temat łączenia żeń-szenia koreańskiego z innymi lekami ziołowymi, aby sprawdzić interakcje.
Inne środki ostrożności
Istnieje kilka schorzeń, w których żeń-szeń nie powinien być przyjmowany bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Obejmują one:
- Problemy z ciśnieniem krwi
- Choroby serca (takie jak arytmie lub reumatyczna choroba serca)
- Problemy z krzepnięciem lub krwawieniem
- Schizofrenia
- Zaburzenia układu immunologicznego (takie jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów lub stwardnienie rozsiane)
- Choroby u kobiet, na które wpływa estrogen (takie jak włókniaki macicy, rak piersi, rak macicy lub rak jajnika lub endometrioza)
- Cukrzyca (żeń-szeń koreański może obniżać poziom cukru we krwi)
- Bezsenność
Nie należy przyjmować koreańskiego żeń-szenia z:
- Aspiryna (aspiryna powoduje skrócenie czasu krzepnięcia krwi, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi, aw rzadkich przypadkach żeń-szeń może powodować krwawienie)
- Fenelzyna (Nardil) i warfaryna (Coumadin), ponieważ mogą zwiększyć krwawienie
- Wszelkiego rodzaju leki nasercowe, takie jak nifedypina (bloker kanału wapniowego)
Nie należy przyjmować żeń-szenia koreańskiego, gdy:
- Picie napojów alkoholowych
- Picie napojów zawierających kofeinę
- Palenie marihuany lub używanie konopi
- Zbliża się zaplanowany zabieg chirurgiczny lub dentystyczny (przestań brać żeń-szeń co najmniej dwa tygodnie przed)
Dawkowanie i przygotowanie
Żeń-szeń koreański jest zwykle wytwarzany w postaci sproszkowanej z suchego korzenia i przyjmowany doustnie jako suplement. Chociaż dostępna jest nalewka (płynny preparat sporządzony z alkoholem) i forma herbaty, większość badań klinicznych przeprowadza się z użyciem żeń-szenia w postaci proszku / suplementu.
Żeń-szeń należy przechowywać w temperaturze pokojowej i przechowywać w suchym miejscu, z dala od źródeł ciepła.
Zawsze przyjmuj koreański żeń-szeń (i każdy inny suplement ziołowy) zgodnie z zaleceniami lekarza. Średnia dawka żeń-szenia koreańskiego wynosi około 200 do 400 mg dziennie jako ogólny środek wspomagający zdrowie / profilaktyczny suplement ziołowy. Dawka 400 mg może zapewnić najwyższe korzyści poznawcze wynikające z żeń-szenia koreańskiego.
Inni eksperci medyczni zalecają 200 mg dziennie i sugerują dwutygodniową przerwę od przyjmowania żeń-szenia co dwa do trzech tygodni. Ma to na celu uniknięcie możliwości wystąpienia toksycznej reakcji na gromadzenie się żeń-szenia w organizmie. „W większości opublikowanych badań naukowych stosowano standaryzowany wyciąg z żeń-szenia Panax w dawce 200 mg dziennie” - mówi American Family Physicians.
Nie należy przyjmować koreańskiego żeń-szenia przed snem, ponieważ zgłaszano efekt uboczny bezsenności. Nie należy również przyjmować koreańskiego żeń-szenia przez długi czas (nie dłużej niż trzy miesiące). Pamiętaj, aby omówić szczególne środki ostrożności związane z przyjmowaniem żeń-szenia koreańskiego z lekarzem.
Czego szukać
Rozważając dowolny suplement ziołowy, nie można przeoczyć dawki, siły i czystości produktu.
Aby zapewnić produkt, który zapewnia bezpieczeństwo i jakość, należy zwrócić uwagę na stosunek ginsenozydów i jakość suplementu żeń-szenia. Standaryzowany Żeń-szeń Panax C.A. Wyciąg z korzenia Meyera G115 (znak towarowy Pharmaton SA) jest używany w wielu badaniach klinicznych, zgodnie z Examine.com.
Opatentowana przez G115 ekstrakcja plików Żeń-szeń Panax zawiera 4% ginsenozydów (wagowo). Inny standaryzowany ekstrakt o nazwie NAGE zawiera 10% ginsenozydów. Oba ekstrakty zostały wykorzystane w badaniach klinicznych w celu zapewnienia standardów jakości. Jedno z badań wykazało, że czystość ginsenozydu w tych ekstraktach (w G115 i NAGE) wahała się od 95% do 100%.
Inne pytania
Czy możesz używać koreańskiego żeń-szenia, jeśli jesteś w ciąży?
Nie, żeń-szenia nie należy stosować w okresie ciąży.
Czy żeń-szeń koreański przenika do mleka matki - jeśli tak, to czy jest bezpieczny dla dzieci karmionych piersią?
Nie wiadomo, czy żeń-szeń przenika do mleka matki, dlatego matki karmiące nie powinny stosować żeń-szenia.
Czy żeń-szeń koreański jest bezpieczny dla dzieci?
Nie, nigdy nie podawaj dzieciom żadnych ziołowych suplementów bez zgody lekarza.
Co się stanie, jeśli przegapisz dawkę?
Nie należy przyjmować dodatkowego żeń-szenia w celu uzupełnienia pominiętej dawki. Jeśli zbliża się pora przyjęcia następnej dawki, po prostu pomiń pominiętą dawkę.
Co się stanie, jeśli przedawkujesz?
Jeśli dana osoba przedawkuje żeń-szeń koreański lub jakikolwiek inny suplement ziołowy, ważne jest, aby natychmiast poszukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Słowo od Verywell
Chociaż twierdzi się, że koreański żeń-szeń jest skuteczny w leczeniu wszystkiego, od przeziębienia po raka, dowody z badań klinicznych nie zapewniają wystarczającego poparcia dla wielu twierdzeń dotyczących skuteczności żeń-szenia.
W rzeczywistości, zgodnie z badaniami, żeń-szeń koreański jest najbardziej skuteczny w przypadku zaburzeń nastroju (takich jak depresja), wzmacnia układ odpornościowy i poprawia funkcje poznawcze. Niektóre dowody przemawiają za stosowaniem żeń-szenia na zmęczenie (u osób z rakiem, ale nie u osób zdrowych).
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych suplementów ziołowych, przed przyjęciem żeń-szenia koreańskiego należy skonsultować się z lekarzem.