Zawartość
Uraz łokcia może być bolesnym doświadczeniem, które może wymagać wykwalifikowanej pomocy fizjoterapeuty. Poznanie różnych więzadeł i mięśni łokcia oraz typowych urazów łokcia może pomóc w zrozumieniu konkretnego urazu i rehabilitacji w przypadku urazu łokcia.Anatomia łokcia
Staw łokciowy tworzą trzy kości: kość ramienna, promień i łokieć. Przeguby między bloczkiem kości ramiennej a kością łokciową i główką kości ramiennej z głową kości promieniowej tworzą staw. Łokieć jest przykładem stawu zawiasowego lub stawu, który porusza się tylko w jednym kierunku. Twój staw łokciowy wygina się i prostuje jak zawias na drzwiach.
Sprawca bólu łokcia i jak go leczyćWięzadła łokcia
Więzadła to mocne fragmenty chrząstki, które łączą jedną kość z drugą. Pomagają zapewnić wsparcie dla stawów, jednocześnie pozwalając na wystąpienie ruchu. Więzadła są niezbędne do zapewnienia stabilności stawu łokciowego, jednocześnie pozwalając na ruch.
W stawie łokciowym występują trzy więzadła: więzadło poboczne łokciowe, więzadło poboczne promieniowe i więzadło pierścieniowe. Te więzadła zapewniają siłę i wsparcie stawu łokciowego wraz z otaczającymi mięśniami lub ramieniem i przedramieniem. Jeśli dojdzie do urazu stawu łokciowego, którekolwiek z tych więzadeł może zostać zranione.
Więzadło zwane pierścieniowym biegnie wokół głowy kości promieniowej. Więzadło pomaga utrzymać promień na miejscu, gdy obracasz przedramieniem, gdy obracasz dłoń i nadgarstek.
Więzadło poboczne łokciowe jest silną kondensacją w kształcie wachlarza włóknistej torebki stawowej. Znajduje się po przyśrodkowej stronie stawu, rozciągając się od nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej do proksymalnej części kości łokciowej. To więzadło chroni łokieć przed silnym napięciem koślawym lub uciskiem z zewnątrz ramienia.
Więzadło poboczne promieniowe jest również silną kondensacją w kształcie wachlarza torebki stawowej włóknistej. Znajduje się po bocznej stronie stawu, rozciągając się od bocznego nadkłykcia kości ramiennej do głowy kości promieniowej. Więzadło to chroni staw przed nadmiernym szpotawością, czyli naprężeniem od wewnętrznego do zewnętrznego.
Złamanie łokcia łokciowego w stawie łokciowym
Częste urazy
Twój łokieć jest bardzo stabilnym stawem, ale nadal może doznać kontuzji, jeśli wystąpi odpowiedni stres lub uraz. Typowe urazy więzadeł łokcia mogą obejmować:
- Zerwanie więzadła pobocznego łokciowego
- Przerwanie więzadła pierścieniowego, zwłaszcza po złamaniu głowy kości promieniowej
- Zerwanie więzadła pobocznego promieniowego
- Zwichnięcie łokcia
Powszechnym sposobem kontuzji łokcia jest upadek na wyciągniętą rękę (FOOSH). Jeśli upadniesz i spróbujesz złamać upadek wyciągając rękę, możesz nadmiernie naprężać więzadła łokcia, powodując uraz . Urazy więzadeł mogą obejmować nadmierne rozciągnięcie lub zerwanie.
Pierwsze kroki leczenia
Jeśli doznałeś urazu łokcia lub odczuwasz ból łokcia, jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby od razu rozpocząć leczenie. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważne obrażenia więzadeł lub kości łokcia. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest leczenie poważnego złamania łokcia jako niewielkiego nadwyrężenia.
Po kontuzji łokcia możesz skorzystać z R.I.C.E. metoda pomagająca kontrolować proces zapalny. Skrót RYŻ oznacza odpoczynek, lód, kompresję i uniesienie. Oprzyj łokieć, nałóż okład z lodu i unieś ramię, aby zminimalizować obrzęk.
Niektórzy fizjoterapeuci opowiadają się teraz za P.O.L.I.C.E. zasada zarządzania urazami. Oznacza to ochronę, optymalne obciążenie, lód, kompresję i uniesienie. Ta zasada eliminuje resztę i dodaje pewną ochronę stawowi, jednocześnie pozwalając na pewien ruch łokcia podczas gojenia.
Możesz skorzystać z delikatnych ćwiczeń ruchowych łokcia po kontuzji. Odwiedź swojego fizjoterapeutę, aby uzyskać pełną ocenę, aby zobaczyć, jakie ćwiczenia należy wykonać, aby poruszyć łokieć.
Po urazie więzadła łokcia możesz również skorzystać z ćwiczeń wzmacniających przedramię i nadgarstek, aby zapewnić wsparcie mięśniowe łokcia. Ponownie, Twój PT może przepisać ćwiczenia odpowiednie dla Twojego stanu.
Fizjoterapia dla różnych typów urazów łokciaSłowo od Verywell
Twój łokieć to złożony staw, który pozwala na połączenie mobilności i stabilności. Więzadła stawu odgrywają zasadniczą rolę w utrzymaniu stabilności łokcia. Jeśli doznałeś urazu więzadła łokcia, Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci odzyskać pełną mobilność i siłę, abyś mógł wrócić do poprzedniego poziomu funkcji i aktywności.