Zawartość
- Zrozum swoje objawy
- Znajdź system wsparcia
- Zobowiązuj się do regularnych kontroli
- Ćwicz regularnie
- Unikaj palenia
- Unikaj nadmiernie gorących pryszniców
- Unikaj silnych dezodorantów, mydeł i środków czyszczących
- Unikaj zimnych środowisk, jeśli masz fenomen Raynauda
- Naucz się technik aplikacji makijażu dla twardziny
- Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Ale co z dobrym życiem ze stwardnieniem rozsianym? Czy są jakieś wskazówki i triki, których możesz użyć, aby prowadzić pełny i aktywny tryb życia i dobrze sobie radzić? Czy są rzeczy, które możesz zrobić, aby zarządzać swoim codziennym życiem?
Tam są.
Zrozum swoje objawy
Dobre życie ze stwardnieniem rozsianym oznacza zrozumienie konkretnych objawów i ich zachowania. Objawy twardziny układowej, które mogą wpływać na jakość życia, obejmują:
- Duszność
- Kaszel
- Utrata masy ciała
- Artretyzm
- Słabe mięśnie
- Zespół Raynauda
- Odpływ
- Niedokrwistość
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem. Obecność jednego lub dwóch z tych objawów niekoniecznie oznacza, że masz twardzinę układową. Zespół objawów występujących w pewnym okresie czasu bardziej wskazuje na chorobę. Twój lekarz może pomóc zdiagnozować twój stan i rozpocząć właściwe leczenie.
Zrozumienie twoich dokładnych objawów i choroby może zapewnić, że otrzymasz odpowiednie leczenie i może ułatwić radzenie sobie z chorobą.
Postępowanie w przypadku twardziny układowej obejmuje leczenie określonych objawów. Jeśli masz napiętą, suchą, łuszczącą się skórę, możesz skorzystać na przykład z balsamów i emolientów. Dysfunkcja serca może towarzyszyć twardzinie układowej i być może będziesz musiał odwiedzić kardiologa, aby upewnić się, że twoje serce pozostaje zdrowe. Leki mogą być konieczne do kontrolowania odpowiedzi immunologicznej organizmu w przypadku twardziny układowej, a leki przeciwzapalne mogą kontrolować stan zapalny w organizmie.
Znajdź system wsparcia
Znaczna liczba osób z twardziną układową cierpi na lęk lub depresję z powodu choroby. Posiadanie silnego systemu wsparcia może być ważnym elementem dobrego życia z nim. Praca z terapeutą może pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i psychologicznymi, które mogą towarzyszyć twardzinie układowej.
Niektóre osoby ze stwardnieniem rozsianym odniosą korzyści ze znalezienia grupy wsparcia. Fundacja Scleroderma Foundation ma listę różnych grup wsparcia, więc znalezienie takiej blisko Ciebie w Twoim stanie powinno być łatwe. Spędzanie czasu z ludźmi, którzy przeżywają podobne okoliczności, może pomóc złagodzić emocjonalne żniwo, jakie choroba może przynieść. Spędzanie czasu z wspierającą się rodziną i przyjaciółmi może również pomóc złagodzić lęk i depresję.
Zobowiązuj się do regularnych kontroli
Ponieważ twardzina układowa może mieć wiele różnych i zmieniających się objawów, regularne spotkania z lekarzem mogą pomóc ci dobrze żyć z chorobą. Twój lekarz może zapewnić, że otrzymujesz najlepsze metody leczenia dla swojej konkretnej prezentacji i może mieć wiedzę na temat najnowszych badań dotyczących Twojego stanu. Bycie aktywnym uczestnikiem Twojej opieki może pomóc Ci uzyskać kontrolę i zachować kontrolę.
Ćwicz regularnie
Czy zauważyłeś, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą, wydają się być szczęśliwi? Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia powodują uwalnianie naturalnych substancji chemicznych, które poprawiają samopoczucie. Ćwiczenia są ważnym elementem dobrego życia w przypadku twardziny układowej.
Ćwiczenia pomagają również zachować optymalny zakres ruchu i ruchomość stawów i tkanki skórnej. Może to pomóc w utrzymaniu pełnej funkcjonalnej mobilności, dzięki czemu możesz w pełni uczestniczyć w pracy i rekreacji.
Unikaj palenia
Istnieje wiele powodów, dla których należy unikać wyrobów tytoniowych i rzucić palenie, aby zachować optymalny stan zdrowia. Te powody są wzmacniane, jeśli masz twardzinę układową. Badania opublikowane w Journal of Cell Communication and Signaling wskazuje, że pacjenci ze stwardnieniem rozsianym, którzy palą papierosy, doświadczają zwiększonych problemów żołądkowo-jelitowych i naczyniowych. Są również bardziej narażeni na duszność i wykazują zmniejszenie objętości płuc w testach płucnych.
Palacze z twardziną układową są również bardziej narażeni na zjawisko Raynauda. Ale jest dobra wiadomość: rzucenie palenia może odwrócić ten trend. Podsumowując: jeśli palisz, rzucenie palenia będzie korzystne. Jeśli nie palisz, unikaj uruchamiania.
Unikaj nadmiernie gorących pryszniców
Wiele osób z twardziną układową cierpi na napięcie i podrażnienie skóry. Nadmiernie gorące prysznice mogą powodować wysuszanie skóry, prowadząc do zwiększonego pękania, bolesności i bólu. Ciepłe prysznice powinny wystarczyć.
Delikatnie osusz skórę po prysznicu, uważając, aby nie doszło do złamania lub delikatnej skóry. Stosowanie delikatnego balsamu po kąpieli może również pomóc w utrzymaniu gładkiej i chronionej skóry.
Unikaj silnych dezodorantów, mydeł i środków czyszczących
Niektóre dezodoranty i środki czyszczące zawierają chemikalia, które mogą wysuszać lub podrażniać delikatną tkankę skóry. Unikanie tych produktów może pomóc zachować miękką skórę wokół twarzy i dłoni.
Unikaj zimnych środowisk, jeśli masz fenomen Raynauda
Zjawisko Raynauda to stan, w którym występuje nadpobudliwość mięśni ścianek małych tętnic palców i kończyn. Może to prowadzić do zmniejszenia przepływu krwi i białego wyglądu palców. Bólowi może towarzyszyć brak krążenia. Zjawisko Raynauda może być spowodowane ekspozycją na zimno, więc unikanie zimnego środowiska, utrzymywanie odpowiedniej podstawowej temperatury ciała i utrzymywanie ciepłych rąk może pomóc kontrolować ten problem.
Naucz się technik aplikacji makijażu dla twardziny
Wiele osób - zarówno mężczyzn, jak i kobiet - cierpiących na twardzinę układową, odczuwa skrępowanie z powodu podrażnień i przebarwień skóry dłoni i twarzy. Niektórzy estetycy specjalizują się w pracy z osobami ze sklerodermą i mogą udzielić wskazówek i wskazówek, jak zamaskować obszary skóry, które mogą ulec przebarwieniu z powodu tej choroby.
Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Chociaż światło UV może być korzystne dla osób ze sklerodermą, niektóre leki dla osób ze stwardnieniem układowym mogą zwiększać wrażliwość na światło słoneczne. Stosowanie delikatnego kremu przeciwsłonecznego może pomóc chronić skórę podczas przebywania na słońcu.
Słowo od Verywell
Jaki jest najlepszy sposób, aby zacząć radzić sobie ze stwardnieniem rozsianym i dobrze żyć? Poznaj inne osoby z tą chorobą i dowiedz się o niej wszystkiego, co możesz. Twoje specyficzne objawy mogą zachowywać się na swój sposób, więc skup się na swoim ciele i jego zmianach podczas różnych zabiegów i czynności. Pozostań zaangażowany w swoją opiekę i upewnij się, że ściśle współpracujesz z lekarzami, aby upewnić się, że masz dla siebie odpowiedni plan zarządzania.
Obecnie nie ma lekarstwa na twardzinę układową, dlatego zarządzanie tą chorobą ma ogromne znaczenie. Leczenie twardziny układowej obejmuje wiele różnych elementów, a dobre życie z tą chorobą można osiągnąć przy odpowiednim wsparciu i odpowiednim planowaniu. Przejmując kontrolę nad procesem chorobowym i będąc aktywnym w opiece, możesz mieć pewność, że będziesz cieszyć się aktywnym stylem życia ze sklerozą układową.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst