Zawartość
Przegląd
Przestrzeganie diety niskocholesterolowej to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Dzięki smacznym przepisom o niskiej zawartości cholesterolu ludzie, którzy decydują się na dietę niskocholesterolową, nie muszą rezygnować ze smaku dla dobrego zdrowia.
Cholesterol w diecie to podobna do tłuszczu substancja występująca w żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym w mięsie, żółtkach jaj, rybach, drobiu, mleku i produktach mlecznych. Ilość cholesterolu spożywanego przez osobę może wpływać na poziom cholesterolu we krwi.
Zbilansowana dieta o niskiej zawartości cholesterolu powinna obejmować różnorodne produkty pełnoziarniste i wieloziarniste, niskotłuszczowe / beztłuszczowe produkty mleczne, owoce i warzywa. Zalecane są również tłuste ryby i pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Eksperci ds. Zdrowia sercowo-naczyniowego sugerują unikanie lub ograniczanie produktów pochodzenia zwierzęcego bogatych w tłuszcze nasycone, smażone potrawy, wysokotłuszczowe przetworzone mięso i oleje nasycone.
Przepisy o niskiej zawartości cholesterolu zawierają instrukcje przygotowania zdrowych i smacznych dań, w tym przystawek, zup, sałatek, koktajli, przekąsek, sosów i deserów. Eksperci ds. Zdrowia i żywienia mogą udzielić dodatkowych informacji na temat przepisów o niskiej zawartości cholesterolu i odżywiania.
Wellness i profilaktyka
- Owocowy sposób na zakończenie posiłku
- Amiszowe Ziemniaki z Fasolą Lima
- Sałatka Jabłko Marchewkowa
- Jęczmień Pilaw
- Podstawa wariacji na temat humusu
- Sałatka Makaronowa z Burakiem
- Chili z czarnej fasoli
- Zapiekanka Tortilla z Czarną Fasolą
- Blender Bean Dip
- Smoothie z jagodami i bananem
- Niebiesko-zielone kanapki
- Śniadanie w biegu
- Sałatka z brokułami i orzechami włoskimi
- Pieczony Pstrąg Z Migdałami
- Grzyby brązowane
- Brukselka z Sosem Grzybowym
- Sałatka Kalifornijska Marynowana
- Zupa Kantalupa
- Babeczki Marchewkowo-Owsiane
- Cheddar-warzywna niespodzianka
- babeczki o smaku żurawiny i dyni
- Zupa krem z brokułów
- Chrupiąca Sałatka z Kurczaka
- Batoniki owsiane z ciemną czekoladą
- Zupa Minestrone zrób to sam
- Mix szlaków zrób to sam
- Świeży sos cytrynowy z brokułami w stylu pesto
- Ciasto Pomarańczowe Frosted
- Naleśniki Gryczane Owocowe
- Idź na Szwajcarię z Rosti
- Grillowany kurczak cytrynowo-szałwiowy
- Grillowane Steki z Łososia
- Zioła Pieczone Ziemniaki
- Kebaby z krewetkami limonkowymi
- Śródziemnomorska Sałatka Pokrojona w Kostkę
- Zupa Z Kurczaka Wieloziarnista
- Zupa Grzybowo-Jęczmienna
- Zakąska Kraba Grzybowego
- New World Salmon Florentine
- Orientalne Zieloni
- Panini for One
- Sałatka Gruszka i Komosa ryżowa
- Piknikowa sałatka ziemniaczana
- Polenta z Papryką i Serem
- Prezentowe bochenki dyniowo-żurawinowe
- Dip Malinowo-Musztardowy
- Ocet z czerwonego rozmarynu
- Pieczone szparagi
- pieczone warzywa
- Sezonowany łosoś dla jednego
- Sos Malinowy bez pestek
- Prosty Łosoś z Sosem Koperkowym
- Cukinia na Patelni z Posiekanymi Pomidorami
- Południowo-wschodnia zupa z makaronem z kurczakiem i imbirem
- Pikantny azjatycki makaron warzywny
- Zdrowe Przepisy - Stovetop Chili
- Spread truskawkowy
- Zdrowe przepisy - zupa faszerowana kapustą
- Nadziewane papryki
- Summer Squash Saute
- Letnie curry warzywne
- Tofu Stir-Fry
- Ziemniaki na wierzchu
- Pizze Tortilla
- Zaktualizowano makaron i ser
- Dip Mix Warzywny
- wegetariańskie chili
- Party Mix pełnoziarnisty Zobacz więcej