Korzyści zdrowotne wynikające z suplementów Move Free Joint

Zawartość

• Move Free Advanced
• Skład: Advanced Line
• Move Free Ultra
• Skład: Ultra Line
• Słowo od Verywell

Move Free to linia suplementów diety wspomagających zdrowie stawów. Wiele produktów firmy wspomagających zdrowie stawów zawiera takie składniki, jak:

• Glukozamina
• Chondroityna
• MSM (metylosulfonylometan)
• Kolagen typu II
• Kwas hialuronowy
• Bor

Niektóre z nich zawierają również witaminy i suplementy, które są związane z poprawą zdrowia stawów i zmniejszeniem stanu zapalnego, takie jak olej Omega-3, witamina D3 i kurkuma. Każda formuła jest jednak inna, więc możesz chcieć zapoznać się z różnymi składnikami, aby zobaczyć, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Od połowy 2020 roku Move Free oferuje dwie linie o wyraźnie różnych formułach:

• Move Free Advanced
• Move Free Ultra

Move Free Advanced

Formuły z linii Move Free Advanced są bardzo podobne. Produkt podstawowy, nazywany po prostu Move Free Advanced, zawiera:

• Glukozamina
• Chondroityna
• Kwas hialuronowy
• Fruktoboran wapnia

Pozostałe dwa produkty z tej linii to Advanced Plus MSM i Advanced Plus MSM i witamina D3. Zawierają składniki wymienione powyżej wraz z dodanymi składnikami w ich nazwach.

Skład: Advanced Line

Glukozamina i chondroityna

Twoja chrząstka zawiera glukozaminę i chondroitynę, które organizm wytwarza naturalnie, a niektóre badania sugerują, że przyjmowanie tych substancji jako suplementu może poprawić zdrowie chrząstki.

Witryna Move Free mówi:Glukozamina jest kluczem do tworzenia chrząstki, niezbędnego budulca stawów, wspierającego mobilność i elastyczność. Chondroityna jest budulcem chrząstki, który wspiera wytrzymałość stawów, pomagając przeciwdziałać kompresji w stawie.

Jednak wyniki badań są mieszane, przy czym niektóre wykazują korzyści, a inne nieA nawet nasilenie bólu stawów. Chociaż konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, glukozamina i chondroityna stały się popularnymi lekami dla osób z bólem stawów.

Badania nie wykazały poważnych skutków ubocznych przyjmowania glukozaminy i / lub chondroityny. Suplementy mogą negatywnie oddziaływać z lekiem rozrzedzającym krew Coumadin (warfaryną).

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy znajduje się w płynie, który smaruje stawy i pozwala na swobodne poruszanie się. Czasami jest wstrzykiwany w bolesne stawy u osób z zapaleniem stawów, ale mniej wiadomo o tym jako suplement doustny.

Niewielka, ale rosnąca liczba dowodów sugeruje, że suplementy mogą zwiększać ilość kwasu hialuronowego w płynach stawowych, łagodzić ból i stany zapalne, a nawet poprawiać jakość snu.

Jak dotąd, z doustnym kwasem hialuronowym nie są związane żadne znaczące skutki uboczne.Kiedy to jest wstrzykniętymoże powodować:

• Bóle głowy
• Zawroty głowy
• Swędzący
• Mrowienie
• Obrzęk

Teoretycznie możliwe jest, że te same skutki uboczne mogą wystąpić w przypadku suplementów doustnych, chociaż prawdopodobnie byłyby łagodniejsze.

Fruktoboran wapnia / Bor

Bor to minerał występujący w niektórych orzechach, owocach i warzywach, a także w środowisku.Uważa się, że cząsteczki zawierające bor i bor, w tym fruktoboran wapnia, mają liczne skutki związane z lepszym zdrowiem kości. Wiadomo, że pomagają organizmowi utrzymać dobry poziom witaminy D, wapnia i magnezu; te składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowych kości i stawów. Wykazano również, że zmniejsza stan zapalny, a być może nawet zmniejsza ryzyko rozwoju zapalenia stawów.

Chociaż wiele dowodów jest pozytywnych, nie przeprowadzono wystarczających badań, aby ostatecznie stwierdzić, że suplementy boru są skuteczne w poprawie zdrowia stawów lub łagodzeniu bólu związanego z zapaleniem stawów.

Fruktoboran wapnia to boran cukru, co oznacza, że ​​cząsteczka zawiera jedną lub dwie cząsteczki cukru przyłączone do atomu boru. Większość boranów w żywności występuje w postaci boranu cukru. Niektóre badania powiązały suplementy fruktoboranu wapnia z lepszymi korzyściami zdrowotnymi niż zwykły boran.

Dane sugerują, że w ramach zdrowej diety należy spożywać więcej niż 1 miligram boru dziennie. Wiadomo, że wiele osób otrzymuje mniej niż tę kwotę z pożywienia.

Bor: korzyści, skutki uboczne i źródła diety

MSM

Wykazano, że MSM, jako suplement, zmniejsza stan zapalny, ból stawów i ból mięśni. Jest to związane z kilkoma znanymi działaniami niepożądanymi, które są na ogół łagodne, w tym:

• Rozstrój żołądka
• Bół głowy
• Bezsenność
• Biegunka

MSM jest ogólnie dobrze tolerowany w dawce do czterech gramów dziennie.

MSM zawiera siarkę, a inne cząsteczki zawierające siarkę mogą powodować niepożądane reakcje w połączeniu z alkoholem. Nie przeprowadzono jeszcze badań oceniających efekt połączenia alkoholu z MSM.Porozmawiaj z lekarzem o tym ryzyku, zanim je połączysz.

Witamina D3

Chociaż dowody są mieszane, niektóre badania wykazują korelację między niskim poziomem witaminy D a bólem, ponieważ niedobór witaminy D może prowadzić do utraty i złamań kości, słabych mięśni oraz bólu mięśni i kości. Witamina D3 jest często zalecana, ponieważ badania naukowe sugeruje, że jest to najsilniejsza forma, co oznacza, że ​​niższe dawki mogą przynieść pożądane korzyści.

Dawkowanie witaminy D3, zagrożenia i skutki uboczne

Move Free Ultra

Linia Ultra nie zawiera glukozaminy i chondroityny, a produkty mają niewiele wspólnych składników.

• Ultra 2 w 1, szybszy komfort: Wapń, fruktoboran wapnia
• Ultra Tumeric i Tamarind: Nasiona tamaryndowca, długi ekstrakt z kurkumy (kurkuma)
• Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 z oleju z kryla, kwas hialuronowy, astaksantyna
• Ultra Triple Action: Kolagen typu II (chrząstka, chlorek potasu), bor, kwas hialuronowy

Zobacz powyżej, aby uzyskać informacje na temat kwasu hialuronowego, fruktoboranu wapnia i boru.

Skład: Ultra Line

Wapń

Wapń jest niezbędny dla mocnych kości i często jest zalecany w zapobieganiu osteoporozie (utracie masy kostnej). Jednak niedobór wapnia i suplementacja nie są silnie związane z bólem stawów, 35 miligramów zawartych w Move Free 2in1 Faster Comfort to tylko 3% zalecanego dziennego spożycia.

Tamaryndowiec

Tamaryndowiec (Tamarindus indica L. lub Fabaceae) jest owocem tropikalnym mającym liczne zastosowania w medycynie tradycyjnej. Badania wykazały, że ekstrakt z nasion tamaryndowca jest silnym środkiem ochronnym dla stawów, ponieważ wydaje się hamować aktywność kilku enzymów, które degradują kości i chrząstki, łagodzą stany zapalne i działają jako przeciwutleniacze.

Jak dotąd nasiona tamaryndowca nie wiązały się z żadnymi znanymi negatywnymi skutkami ubocznymi Spożywanie miąższu owocu może mieć działanie przeczyszczające, zwłaszcza w dużych ilościach.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) to popularna przyprawa, która od dawna jest tradycyjnym lekarstwem na stany zapalne, infekcje i rany. Jego głównym składnikiem jest kurkumina, której badania wykazały, że hamuje procesy zapalne i łagodzi ból stawów związany z zapaleniem stawów.

Efekty uboczne związane z kurkumą obejmują:

• Nudności
• Biegunka
• Zgaga
• Zwiększone ryzyko krwawienia

U osób ze skłonnością do kamieni nerkowych kurkuma może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni.

Olej z Kryla / Omega-3

Olej z kryla, który pochodzi ze skorupiaka zwanego krylem, który jest podobny do krewetek, jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Badania sugerują, że kwasy omega-3 zawarte w oleju z kryla mogą być łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm niż kwasy omega-3 z oleju rybnego.

Wiadomo, że kwasy omega-3 zmniejszają stan zapalny i pomagają zmniejszyć ból. Badania na zwierzętach sugerują, że szczególnie olej z kryla obniża poziom cytokin prozapalnych (wyspecjalizowanych komórek układu odpornościowego).

Typowe skutki uboczne kwasów omega-3 obejmują:

• Rozstrój żołądka
• Biegunka
• Gaz i odbijanie
• Ból brzucha
• Wzdęcia
• Zgaga i refluks żołądkowy

Pomocne może być rozpoczęcie od małej dawki i stopniowe jej zwiększanie.

Astaksantyna

Astaksantyna to rodzaj pigmentu występującego w mikroalgach i innych organizmach wodnych, w tym w łososiu, krewetkach i krylu. Badania wykazały, że jest cenny jako suplement diety z wielu powodów, w tym jako przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać wywoływaniu stanu zapalnego.

Naukowcy są na wczesnym etapie badań nad astaksantyną i wciąż wiele nie wiedzą. Jak dotąd nie odnotowano jednak żadnych znaczących skutków ubocznych u ludzi ani zwierząt.

Kolagen typu II

Uważa się, że stosując to samo białko, które znajduje się w zdrowej chrząstce, kolagen typu II współpracuje z układem odpornościowym w celu zachowania chrząstki. Niektóre badania wykazały poprawę funkcji stawów i bólu. Przegląd suplementów stosowanych w chorobie zwyrodnieniowej stawów z 2017 r. Wykazał, że kolagen typu II łagodził ból w krótkim okresie, ale nie w średnim lub długim okresie.

Kolagen jest ogólnie dobrze tolerowany i nie wiąże się z żadnymi poważnymi skutkami ubocznymi. Możliwe drobne skutki uboczne obejmują:

• Łagodna biegunka
• Ciężkie uczucie w żołądku
• Wysypka

Nie znaleziono żadnych negatywnych interakcji lekowych i nie ustalono standardowej dawki. Niektóre badania wykazały dobre wyniki przy 40 miligramach dziennie.

Słowo od Verywell

Składniki preparatów Move Free są ogólnie uważane za bezpieczne; jednak badania ich skuteczności są często mieszane. Niektóre z tych suplementów są dobrze zbadane, podczas gdy niewiele wiadomo o innych, a niewiele z nich ma ustalone dawki.

Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek produktów Move Free należy porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że możesz to zrobić bezpiecznie.