Zawartość
NADH, czyli zredukowany dinukleotyd nikotynamidoadeninowy, jest wytwarzany w organizmie z niacyny, rodzaju witaminy B. NADH odgrywa rolę w wytwarzaniu energii w organizmie i czasami jest przyjmowany w postaci suplementu w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia (znanego również jako zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego lub ME / CFS).Praktycy alternatywni uważają, że NADH może zwiększyć poziom energii i poprawić jasność umysłu, czujność, koncentrację i pamięć. Niektórzy sportowcy przyjmują nawet NADH, aby zwiększyć wydajność i wytrzymałość. Chociaż istnieją pewne obiecujące ustalenia, dowody na poparcie stosowania NADH są często mieszane lub sprzeczne.
Korzyści zdrowotne
Zwolennicy suplementów NADH uważają, że mogą one wzmocnić naturalne działanie NADH w mózgu. Niektórzy nawet sugerują, że mogą przywrócić pamięć i funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
Trwają nawet badania, czy NADH, podawany we wstrzyknięciu lub dożylnie (do żyły), może spowolnić postęp choroby Parkinsona.
Oto, co mówią niektóre z obecnych badań:
Zespół chronicznego zmęczenia
Większość obecnych badań koncentruje się na zastosowaniu NADH w leczeniu ME / CFS. Wiele dowodów jest anegdotycznych lub opartych na racjonalnych hipotezach, a nie na faktach klinicznych.
Wśród niektórych teorii wyjaśniających, dlaczego NADH może być korzystny:
- NADH pomaga enzymom w organizmie przekształcać żywność w energię w postaci trójfosforanu adenozyny (ATP). Badania sugerują, że niektórzy ludzie z ME / CFS mają niski poziom ATP.
- Badania pokazują również, że NADH może stymulować funkcje mózgu, co może pomóc złagodzić dysfunkcje poznawcze związane z ME / CFS.
- NADH może zmniejszyć zmęczenie poprzez przywrócenie funkcji mitochondriów (maleńkich struktur, które zasilają twoje komórki). Uważa się, że ME / CFS wiąże się z dysfunkcją mitochondriów.
- NADH może pomóc mózgowi w tworzeniu neuroprzekaźników (przekaźników chemicznych), które wpływają na nastrój i funkcje poznawcze (w tym serotoninę, norepinefrynę i dopaminę).
Kilka badań dotyczyło połączonego stosowania NADH i koenzymu Q10 (coQ-10) u osób z ME / CFS.
Opublikowano badanie z 2015 r Przeciwutleniacze i sygnalizacja redoks podali, że wśród 73 kobiet z ME / CFS, połączone stosowanie NADH i CoQ-10 zapewniło większy subiektywny wzrost funkcji fizycznych i poznawczych w porównaniu z placebo.
Ponadto jednoczesne stosowanie suplementów powodowało wzrost stężenia ATP we krwi.
Podobne wyniki zaobserwowano w badaniu z 2016 r. W Hiszpanii, w którym NADH i CoQ-10 zmniejszyły złe samopoczucie po wysiłku, definiujący objaw ME / CFS.
Przegląd badań opublikowanych w 2011 r. W BMC Medycyna Komplementarna i Alternatywna nazwał NADH i magnez jako jedyne dwa suplementy, które łagodzą objawy ME / CFS.
Naturalne środki na zespół chronicznego zmęczeniaChoroba Parkinsona
Teoria, że NADH może wpływać na chorobę Parkinsona (PD) została poparta badaniami z 1996 roku, w których dożylne podawanie NADH przez osiem dni przełożyło się na przejściową poprawę objawów PD. Wydaje się również, że NADH zwiększa stężenie lewodopy (podstawowego leku stosowanego w terapii PD) we krwi.
Późniejsze badania nie potwierdziły tych wyników. W niektórych przypadkach efekty były tak przemijające, że nie były praktyczne. W innych nie stwierdzono namacalnego wpływu na objawy choroby Parkinsona.
Wpływ NADH na depresję i chorobę Alzheimera również pozostaje w dużej mierze nieudowodniony.
3 alternatywne metody leczenia choroby ParkinsonaMożliwe efekty uboczne
Efekty uboczne suplementów NADH są rzadkie, jeśli są przyjmowane z umiarem. Jednak stosowany w nadmiarze NADH może powodować drżenie, niepokój i bezsenność. NADH dostarczony we wstrzyknięciu może powodować ból w miejscu wstrzyknięcia, obrzęk i zaczerwienienie.
Przeprowadzono niewiele badań dotyczących długoterminowego bezpieczeństwa NADH. Chociaż uważa się, że są one bezpieczne, suplementy NADH nie powinny być stosowane u dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących.
Dawkowanie i przygotowanie
Suplementy NADH są dostępne bez recepty w postaci kapsułek lub tabletek dojelitowych. Można je łatwo kupić w Internecie lub w sklepach z suplementami diety i większych aptekach detalicznych.
Nie ustalono jeszcze bezpiecznego, skutecznego dawkowania ME / CFS. Ogólnie rzecz biorąc, NADH jest przepisywany w dawkach od 5 miligramów (mg) do 10 mg dziennie. Dawkę należy przyjmować 30 minut przed posiłkiem na czczo.
Nie ma dowodów na to, że suplementy NADH w dowolnej dawce są przydatne w leczeniu choroby Parkinsona. NADH nie jest uważane za samodzielne leczenie choroby Parkinsona, ale raczej jako część całościowego planu leczenia. Dawkę musiałby podać pracownik służby zdrowia w postaci zastrzyku domięśniowego lub wlewu dożylnego (IV).
Nie wiadomo, czy NADH wchodzi w interakcje z innymi lekami lub suplementami. Do tej pory w literaturze medycznej niewiele na to wskazuje. Aby być bezpiecznym, zawsze informuj lekarza o wszelkich suplementach lub lekach dostępnych bez recepty, które możesz przyjmować w przypadku nieoczekiwanego efektu ubocznego lub powikłania.
Czego szukać
Suplementy diety nie muszą być poddawane rygorystycznym testom i badaniom, jak leki farmaceutyczne. Z tego powodu należy zawsze wybierać marki, które zostały dobrowolnie przesłane do testów przez U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab lub inne niezależne jednostki certyfikujące. Certyfikacja potwierdza, że suplement zawiera ilość substancji czynnej podanej na etykiecie produktu i jest wyprodukowany zgodnie z przepisami federalnymi.
Inne pytania
Czy możesz zwiększyć poziom NADH za pomocą jedzenia?
NADH z całą pewnością znajduje się w pożywieniu, głównie w tkance mięśniowej mięsa, drobiu i ryb (a także w produktach zawierających drożdże). Jednak nie wiadomo, czy organizm może skutecznie uzyskać dostęp do NADH z pożywienia, które jesz.
W przeciwieństwie do niezbędnych składników odżywczych, które pozyskujemy z diety, NADH jest syntetyzowany w organizmie ze swobodnie krążących aminokwasów. W związku z tym jedynym sposobem na zwiększenie poziomu jest uzupełnienie organizmu dodatkowym NADH.
Z drugiej strony NADH spożywany w pożywieniu nie jest z natury redystrybuowany w organizmie. Większość z nich rozkłada się na aminokwasy, które organizm wykorzystuje do wielu celów. Ostatecznie jedynym pierwiastkiem potrzebnym organizmowi do produkcji NADH jest niacyna, która występuje w dużych ilościach w mięsie, drobiu, tłustych rybach, orzeszkach ziemnych, awokado, szparagach, brokułach, ziemniakach i wątrobie.
Chroniczne zmęczenie a zespół chronicznego zmęczenia