Zawartość
Kiedy słyszysz hałas, koncentracja może być trudna. Ale jeśli hałas - czy to dzwonienie, ryk, brzęczenie czy syczenie - jest stały lub słyszany regularnie, gdy nie ma zewnętrznego dźwięku (zwanego szumem w uszach), trudno jest nie skupić całej uwagi na szumie fantomowym.Istnieją dwa rodzaje szumów usznych. Subiektywny szum w uszach to szum, który tylko Ty słyszysz i stanowi ponad 95% szumów usznych. Obiektywny szum w uszach, który jest czasami opisywany jako pulsujący dźwięk, może być słyszany przez lekarza podczas badania i często wiąże się ze skurczami mięśni lub problemami z naczyniami krwionośnymi.
Szum w uszach może być spowodowany wieloma stanami, takimi jak utrata słuchu związana z wiekiem, woskowina, ciśnienie lub płyn w uchu środkowym, narażenie na głośne dźwięki, uraz głowy lub stany ogólnoustrojowe, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Niektóre leki mogą również powodować lub nasilać szum w uszach. Jeśli szum w uszach jest nowy, narastający lub trwały, należy udać się do lekarza uszu, nosa i gardła.
Naturalne środki lecznicze
U niektórych osób może istnieć podstawowy, uleczalny stan. Twój lekarz może zalecić przejście na inny lek, usunięcie woskowiny lub zajęcie się stanem naczyń krwionośnych.
Chociaż mogą istnieć leki lub urządzenia, które mogą pomóc zmniejszyć uciążliwy hałas, może nie istnieć nic, co mogłoby całkowicie wyeliminować hałas. Wcześniejsze
Oto spojrzenie na naturalne środki, o których czasami mówi się, że pomagają złagodzić szum w uszach:
1) Ginkgo biloba
Miłorząb dwuklapowy, zioło, o którym mówi się, że pobudza krążenie, może mieć wpływ na podgrupę osób z szumami usznymi.
W przypadku raportu opublikowanego w Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane w 2013 roku naukowcy zbadali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne (łącznie z 1543 uczestnikami) dotyczące miłorzębu japońskiego w leczeniu szumów usznych.
W swoim przeglądzie naukowcy nie znaleźli dowodów na to, że miłorząb dwuklapowy był skuteczny u osób, u których głównym problemem jest szum w uszach. W jednym z badań, które dotyczyło osób z łagodną do umiarkowanej demencją, zaobserwowano niewielką, ale statystycznie istotną redukcję objawów szumów usznych u osób z otępieniem naczyniowym lub chorobą Alzheimera.
2) Akupunktura
Czasami mówi się, że popularna terapia szumów usznych, akupunktura (ręczna lub elektroakupunktura) pomaga złagodzić objawy.
W recenzji opublikowanej wBMC Medycyna Komplementarna i Alternatywna w 2012 roku naukowcy przeanalizowali opublikowane wcześniej badania dotyczące akupunktury w leczeniu szumów usznych.
W swoim raporcie autorzy badania stwierdzili, że jakość badań była w większości niska. Z dziewięciu randomizowanych badań z grupą kontrolną, w których jako jedynego leczenia stosowano akupunkturę, wielkość i jakość badań „nie były wystarczające do wyciągnięcia ostatecznych wniosków”.
Według autorów innej recenzji badawczej, opublikowanej wEuropejskie Archiwa Oto-Rhino-Laryngologyw 2015 r. w porównaniu do anglistyki „punkty akupunktury i sesje stosowane w badaniach chińskich mogą być bardziej odpowiednie, podczas gdy badania te mają wiele wad metodologicznych i skłonność do ryzyka, co uniemożliwia wyciągnięcie ostatecznych wniosków”. Doszli do wniosku, że akupunktura może przynosić subiektywne korzyści niektórym osobom z szumami usznymi i że dalsze badania są uzasadnione.
3) Cynk
Niezbędny minerał śladowy, cynk, bierze udział w przekazywaniu nerwów przez drogi słuchowe w organizmie i został powiązany z szumami usznymi w kilku wczesnych badaniach.
Badanie opublikowane w American Journal of Otolaryngology w 2015 oceniano poziom cynku u osób z szumami usznymi. Spośród 100 osób biorących udział w badaniu 12 miało niski poziom cynku w surowicy. Nasilenie i głośność szumów usznych były większe u osób z niskim poziomem cynku. Naukowcy zauważyli również, że średni wiek w grupie z niedoborem cynku wynosił 65,4 lat.
Nie wszystkie badania wykazały związek między poziomem cynku a szumami usznymi. Badanie opublikowane wOtorynolaryngologia kliniczna i eksperymentalna na przykład w 2015 r. wykorzystano dane z Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES), aby zbadać związek między poziomem cynku w surowicy a szumem w uszach.
Po przeanalizowaniu danych od 2225 osób, które odpowiedziały na kwestionariusz dotyczący szumów usznych i dostarczyły próbki krwi do pomiaru cynku w surowicy, naukowcy doszli do wniosku, że niskie poziomy cynku nie były związane z szumem w uszach.
Wiele wcześniejszych badań, które dotyczyły podawania cynku, cierpiało z powodu nieodpowiedniego projektu eksperymentalnego. Nowsze badanie, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie krzyżowe, opublikowane w Otologia i neurotologia w 2013 roku zbadali stosowanie suplementów cynku lub placebo u osób z szumami usznymi w wieku powyżej 60 lat (które są bardziej narażone na niedobór cynku związany z wiekiem).
Naukowcy odkryli, że chociaż pięć procent osób miało poprawę o 20 punktów lub więcej w kwestionariuszu upośledzenia szumów usznych po leczeniu cynkiem (w porównaniu z dwoma procentami osób przyjmujących placebo), różnica nie była statystycznie istotna i cynk nie był skuteczny, ponieważ zabieg u osób starszych.
4) Inne środki zaradcze
Biofeedback to proces polegający na nauce świadomego kontrolowania funkcji życiowych, które normalnie nie są świadome, takich jak tętno i oddech. W badaniu z 2009 roku naukowcy odkryli, że połączenie biofeedbacku i terapii poznawczo-behawioralnej może pomóc zmniejszyć stres związany z szumami usznymi.
Wstępne badania dotyczyły również roli witaminy B12 i magnezu u osób z szumami usznymi.
Końcowe przemyślenia
Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecać którykolwiek z tych środków do leczenia szumów usznych. Jeśli rozważasz stosowanie suplementów, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć potencjalne ryzyko i korzyści.
Chociaż słuchanie, że wyeliminowanie hałasu może być niemożliwe, może być frustrujące, istnieją strategie, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu, aby ułatwić radzenie sobie z objawami lub radzenie sobie z nimi.
Na przykład okresy stresu aktywują reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę i mogą pogorszyć objawy. Regularne ćwiczenia i praktykowanie medytacji, uważności lub innych technik relaksacyjnych mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia, sen i zdolność radzenia sobie ze stresem.