Zawartość
Nigella sativa to małe czarne nasiona, które od wieków są używane w ziołolecznictwie. Nasiona pochodzą z rośliny kwitnącej (część Ranunculacea rodzina) pochodzi z południowo-zachodniej Azji i Morza Śródziemnego. Obecnie roślina rośnie w całych Indiach, na Bliskim Wschodzie i w Europie.Nigella sativa jest czasami stosowana w leczeniu niektórych schorzeń, w tym astmy, zapalenia oskrzeli i zapalenia, i od dawna jest stosowana jako przyprawa i środek konserwujący żywność.Chociaż badania nad skutkami zdrowotnymi czarnuszki siewnej są ograniczone, wyniki badań in vitro, przeprowadzonych na zwierzętach i niewielkiej liczbie badań na ludziach pokazują, że może ona przynosić korzyści w postaci wzmocnienia odporności i przeciwutleniaczy.
Znany również jako
Nigella sativa to nazwa naukowa rośliny, która występuje pod kilkoma innymi nazwami, w tym:
- Czarne nasiona
- Czarny kminek
- Czarny kminek
- Kminek noir
- Kwiat kopru włoskiego
- Seed of Blessing
- Mały koper włoski
- Kalonji
Korzyści zdrowotne
Jak dotąd brak jest badań klinicznych oceniających wpływ na zdrowie czarnuszki siewnej. Jednak niektóre badania sugerują, że nasiona są obiecujące w leczeniu i / lub zapobieganiu astmie, ciśnieniu krwi i niektórym nowotworom, dzięki tymochinonowi, aktywnemu składnikowi ekstraktu z oleju z czarnuszki siewnej, który ma działanie przeciwzapalne, przeciwkaszlowe i przeciwkaszlowe. -właściwości nadciśnieniowe, przeciwcukrzycowe, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe.
Astma
Według przeglądu z 2013 roku, badającego terapeutyczny potencjał czarnuszki siewnej w postaci gotowanego ekstraktu, autorzy doszli do wniosku, że naturalna substancja może łagodzić objawy astmy poprzez poszerzenie oskrzelików, aby umożliwić przepływ powietrza do płuc.
Podobnie, w miesięcznym badaniu z 2011 roku przyjrzano się wpływowi Nigella sativa na alergiczny nieżyt nosa. W próbie 66 mężczyzn i kobiet, u których wystąpiło przekrwienie błony śluzowej nosa, katar i swędzenie nosa oraz kichanie, Nigella sativa zmniejszyła objawy w ciągu pierwszych dwóch tygodni.
Wysokie ciśnienie krwi
Wiadomo, że czarnuszka sativa ma właściwości przeciwnadciśnieniowe, które pomagają w obniżaniu ciśnienia krwi. Badanie z 2013 roku wykazało, że olej z Nigella sativa znacznie obniżył skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u 70 uczestników.
Jednak nowsze badanie z 2017 roku miało na celu przetestowanie właściwości moczopędnych czarnuszki siewnej i zdolności do ograniczania nadmiernej aktywności we współczulnym układzie nerwowym, aby ocenić, czy pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi. Po podawaniu ekstraktu z nasion Nigella sativa dwa razy dziennie przez 28 dni skutkowało obniżeniem ciśnienia krwi, ale nie w znaczącym stopniu.
Potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić tę korzyść.
Rak
Podczas gdy większość badań koncentrowała się dotychczas na badaniach na zwierzętach, w przeglądzie z 2019 roku przytoczono wcześniejsze badania, w których ludzkie komórki raka piersi, pęcherza, szyjki macicy, prostaty i nerek wykazały, że Nigella sativa może potencjalnie zwalczać raka. Badania wykazały, że tymochinon hamował namnażanie się komórek rakowych, aw niektórych przypadkach zabijał komórki rakowe.
Inne choroby i dolegliwości
Niektóre ograniczone badania sugerują, że Nigella sativa może mieć potencjał w leczeniu choroby Alzheimera i wysokiego poziomu cholesterolu. Inne popularne zastosowania to:
- Zapalenie
- Migrena
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Katar sienny
- Drgawki
- Poprawa sprawności umysłowej
- Wyprysk
- Wrzody żołądka
- Syndrom metabliczny
- Wirusowe zapalenie wątroby typu C
- Kontrola urodzeń
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Przekrwienie
- Kaszel
- Problemy trawienne
- Zwiększenie przepływu mleka matki
- Zaburzenia miesiączkowania
To powiedziawszy, nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby na pewno wiedzieć, czy Nigella sativa może pomóc w leczeniu tych schorzeń.
Możliwe efekty uboczne
Kiedy czarnuszka jest używana w żywności lub w lekarstwach w małych ilościach przez krótki czas, jest prawdopodobnie bezpieczna. Ale nie ma wystarczających informacji, aby wiedzieć na pewno, czy jest bezpieczna w większych ilościach lub przez dłuższy czas. czas.
Przyjmowanie Nigella sativa podczas chemioterapii może osłabiać działanie leków stosowanych w chemioterapii. Testy na zwierzętach wskazują, że wysokie dawki Nigella sativa mogą uszkodzić nerki i / lub wątrobę.
Nie ma znormalizowanej dawki Nigella sativa, ale w badaniach badano różne ilości. Na przykład, badając wpływ czarnuszki na astmę, codziennie przez 12 tygodni stosowano dwa gramy zmielonej czarnuszki siewnej. Ponadto dwa razy dziennie przez cztery tygodnie przyjmowano 500 miligramów oleju z nasion czarnuszki. Badając jego wpływ na ciśnienie krwi, codziennie przez okres do 12 tygodni przyjmowano od pół do dwóch gramów proszku czarnuszki.
Niektóre osoby powinny zachować ostrożność i porozmawiać z lekarzem przed zażyciem lub użyciem czarnuszki siewnej, w tym osoby z niskim ciśnieniem krwi. Chociaż badania analizujące wpływ, jaki Nigella sativa może mieć na ciążę i karmienie piersią, skupiały się na zwierzętach, kobiety powinny porozmawiać z lekarzem przed spożyciem.
Wreszcie, Nigella sativa może powodować reakcję alergiczną, gdy jest stosowana miejscowo.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Nigella sativa występuje w niektórych specjalistycznych sklepach spożywczych, ponieważ składnik ten jest używany w kuchni indyjskiej, bliskowschodniej i północnoafrykańskiej. Nasiona mają silny aromat z nutami cebuli, oregano i czarnego pieprzu. Znajdziesz je w curry i potrawach z soczewicy.
Przechowuj nasiona Nigella sativa tak jak inne przyprawy. Trzymaj je w szczelnych pojemnikach, z dala od ciepła i światła.
Substancja naturalna jest również sprzedawana jako suplement diety, czasami w postaci oleju lub w postaci kapsułek lub proszku. Zawsze czytaj etykietę, aby upewnić się, że w wybranym produkcie nie ma innych składników.
Należy jednak pamiętać, że suplementy są w dużej mierze nieuregulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). Chociaż nielegalne jest wprowadzanie do obrotu produktu będącego suplementem diety jako leku na chorobę lub w celu złagodzenia objawów choroby, FDA nie testuje produktów pod kątem bezpieczeństwa ani skuteczności. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od ilości podanych na etykiecie. Pojawiły się również doniesienia o suplementach zawierających składniki nie ujawnione na etykiecie.
Wybierając suplement, spróbuj kupić go od znajomego sprzedawcy, takiego jak lokalna apteka. Zadawaj pytania, jeśli nie jesteś pewien, który produkt wybrać. Najlepiej też poszukać produktów, które posiadają certyfikaty ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International. Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewniają określony poziom testów jakości.
Słowo od Verywell
Ze względu na brak naukowych dowodów na jej skutki zdrowotne, jest zbyt wcześnie, aby zalecać czarnuszkę sativa jako podstawowy standard leczenia każdej choroby. Jeśli rozważasz użycie Nigella sativa w leczeniu lub zapobieganiu konkretnemu problemowi zdrowotnemu, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów.
Przewodnik po medycynie