Zawartość
Osteoporoza jest głównym zagrożeniem dla zdrowia 44 milionów Amerykanów, z których 68 procent to kobiety. W osteoporozie dochodzi do utraty tkanki kostnej, co powoduje, że kości są mniej gęste i podatne na złamania. Może to spowodować utratę wzrostu, silny ból pleców i deformację. Osteoporoza może upośledzać zdolność chodzenia i powodować długotrwałą lub trwałą niepełnosprawność.Osteoporoza to cicha choroba, której często można zapobiec. Jeśli jednak nie zostanie wykryta, może trwać przez wiele lat bez objawów, aż do wystąpienia złamania. Osteoporozę rozpoznaje się za pomocą testu gęstości mineralnej kości (BMD), który jest bezpiecznym i bezbolesnym sposobem wykrywania niskiej gęstości kości.
Czynniki ryzyka rozwoju osteoporozy obejmują:
- Cienka lub mała ramka
- Historia rodzinna osteoporozy
- Przebywanie po menopauzie lub wczesna menopauza
- Nieprawidłowy brak miesiączki
- Długotrwałe stosowanie niektórych leków, takich jak prednizon
- Niskie spożycie wapnia
- Brak aktywności fizycznej
- Palenie
- Nadmierne spożycie alkoholu
Chociaż nie ma lekarstwa, zatwierdzono kilka leków i opcji leczenia do zapobiegania i leczenia osteoporozy. Ponadto dieta bogata w wapń i witaminę D, regularne ćwiczenia z obciążeniem i zdrowy tryb życia mogą zapobiegać lub zmniejszać skutki choroby.
Zapalenie kości i stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów to bolesna, zwyrodnieniowa choroba stawów, która często obejmuje biodra, kolana, szyję, dolną część pleców lub małe stawy rąk. Choroba zwyrodnieniowa stawów zwykle rozwija się w stawach, które są kontuzjowane w wyniku wielokrotnego nadużywania wykonywania określonej pracy lub ulubionego sportu lub z powodu nadmiernej masy ciała. W końcu ten uraz lub powtarzające się uderzenie rozrzedza lub ściera chrząstkę, która amortyzuje końce kości w stawie, tak że kości ocierają się o siebie, powodując uczucie zgrzytu. Zmniejsza się elastyczność stawów, rozwijają się ostrogi kostne, a staw puchnie. Zwykle pierwszym objawem choroby zwyrodnieniowej stawów jest ból, który nasila się po wysiłku lub bezruchu.
Podobne nazwy, bardzo różne warunki
Podczas gdy osteoporoza i choroba zwyrodnieniowa stawów to dwa bardzo różne schorzenia, które mają niewiele wspólnego, podobieństwo ich nazw powoduje duże zamieszanie. Warunki te:
- Rozwijaj się inaczej
- Są związane z różnymi objawami
- Są diagnozowane i leczone inaczej
Chociaż można mieć zarówno osteoporozę, jak i zapalenie stawów:
- Badania pokazują, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów są mniej narażone na rozwój osteoporozy.
- Osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą być bardziej narażone na rozwój osteoporozy, zwłaszcza jako schorzenia wtórnego po lekach stosowanych w leczeniu.
Ćwiczenie
Osteoporoza i zapalenie stawów mają wiele wspólnych strategii radzenia sobie. W przypadku jednego lub obu schorzeń ludzie odnoszą korzyści z programów ćwiczeń przyjaznych dla zapalenia stawów, które mogą obejmować fizjoterapię i rehabilitację. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia kładące nacisk na rozciąganie, wzmacnianie, postawę i zakres ruchu są odpowiednie, takie jak:
- Aerobik o niskim wpływie
- Pieszy
- Pływanie i ćwiczenia w wodzie
- Tai Chi
- Joga bez stresu
Osoby z osteoporozą muszą uważać, aby unikać czynności, które obejmują pochylanie się do przodu w talii, skręcanie kręgosłupa lub podnoszenie ciężarów. Osoby z zapaleniem stawów muszą kompensować ograniczone ruchy stawów z zapaleniem stawów. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy określone ćwiczenia lub program ćwiczeń są bezpieczne w Twojej konkretnej sytuacji medycznej.
Przeciwbólowy
Każdy z zapaleniem stawów będzie kiedyś używał strategii łagodzenia bólu. Nie zawsze dotyczy to osób z osteoporozą. Zwykle osoby z osteoporozą potrzebują ulgi w bólu, gdy dochodzą do siebie po złamaniu. W przypadku ciężkiej osteoporozy z licznymi złamaniami kręgosłupa kontrola bólu również może stać się częścią codziennego życia. Niezależnie od przyczyny, strategie łagodzenia bólu są podobne u osób z osteoporozą, chorobą zwyrodnieniową stawów i reumatoidalnym zapaleniem stawów.